Elle a longtemps tenu. À 300 à l’heure.
Dans son travail, sa vie de famille, ses engagements.
Jusqu’au jour où son corps a mis le frein à main.

Dans cet épisode, Frédérique raconte :

• comment l’épuisement s’est installé, avec une résonance sur sa maladie chronique

• pourquoi elle a continué malgré la fatigue, le manque de sommeil, les signaux du corps

• le moment où elle s’est effondrée et a dû faire une vraie pause

• ce que signifie aujourd’hui s’écouter, concrètement, sans culpabilité

• 
  

Elle partage aussi une clé essentielle de son chemin post-épuisement :
le lien aux animaux (équitation, chat), devenu un véritable soutien pour apaiser le corps, le mental et les douleurs.

🎧 Flammes Épuisées, ce n’est pas un podcast avec des solutions miracles.
C’est un espace pour mettre des mots sur ce que beaucoup vivent en silence.

💬 N’hésite pas à commenter :
Qu’est-ce qui t’a le plus touchée dans cet épisode ?

🔔 Abonne-toi pour découvrir les prochains témoignages.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Accidents du travail, douleurs, pression, envie de bien faire… jusqu’au moment où son corps l’a rappelée à l’ordre.

Dans cet épisode, on parle de ce que beaucoup vivent sans savoir le nommer :
✅ l’urgence permanente
✅ la difficulté à dire stop
✅ l’absence de modèle pour “ralentir”
✅ l’importance des limites, d’une routine aidante et d’un système durable

🎧 Si tu te reconnais, cet épisode peut t’aider à mettre des mots… et à reprendre un peu d’air.

👉 Et toi : qu’est-ce qui te demande de ralentir en ce moment ?

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec ses mots, elle raconte :

• comment elle est entrée dans l’épuisement dans une forme d’inconscience, portée par un poste où elle avait beaucoup d’autonomie, le sens du devoir, mais déjà certains signes de surchauffe;
  
  

• le contraste entre un environnement de travail sain dans son premier poste en alternance… puis dans un nouvel environnement de travail un management anxiogène et distant et un poste dans lequel elle s’est surinvestie ;
  
  

• Certains éléments de “surchauffe” liés à son métier : écouter+++, porter, accueillir la fatigue et la vulnérabilité de centaines de personnes chaque année ;
  
  

• le moment où son corps a parlé plus fort qu’elle : perte de voix, puis perte d’audition  jusqu’à devoir tout arrêter.
  
  

Laura partage aussi les apprentissages qu’elle retire aujourd’hui, ainsi que ce qui l’aide vraiment à se reconstruire : rituels simples, entourage soutenant, écoute du corps, flexibilité, douceur.

Un échange sincère et nuancé, qui montre combien “prendre soin de soi” peut sembler banal… et pourtant être profondément transformateur.

Un épisode pour toutes celles et ceux qui donnent beaucoup… parfois trop.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode de Flammes Épuisées, je partage mon propre parcours : celui d’une femme passionnée, engagée… qui ne savait pas comment se prioriser.

Tu y découvriras :

🌿 Les premiers signes que j’ai ignorés

💭 Les mécanismes qui m’ont menée à l’épuisement

💡 Et surtout, les clés qui m’ont aidée à me reconstruire, pas à pas.

C’est l’histoire d’un retour à soi, d’une reconquête de l’équilibre, du sens, enfin… de mon harmonie.

Spoiler alerte: Quand je réécoute mon histoire et celle des prochains invités, je pense que l’on n’efface pas totalement les fonctionnements qui nous mènent à l’épuisement. On vit AVEC ce fonctionnement d’avoir cette tendance à tout donner, de se sentir vivante quand on vit à 100 à l’heure et on essaie de remplacer par de nouvelles habitudes… c’est un travail quotidien….

Alors ne culpabilise pas de parfois tout donner ce qui est important c’est que tu construises ta propre routine de prévention ! Et si tu ne sais pas par où commencer vient avec nous et embarque pour écouter ce podcast, j’espère que tu trouveras des clés qui te conviennent.

En tout cas c’est ta safe place n’hésites à m’interpeller en privée si besoin!

🎧 Commente "épisode 1 " pour écouter le podcast complet

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quand j’ai traversé l’épuisement,

je cherchais juste une voix à écouter.

Une voix concernée par ce que j’étais en train de vivre.

Pas des conseils parfaits.

Pas d’injonctions.

Juste une voix qui me dise : « Tu n’es pas seule. »

Comme je ne l’ai pas trouvée,

j’ai décidé de la créer.

💬 Flammes Épuisées,

un podcast pour celles et ceux qui ont tout donné, et qui apprennent à se choisir, à se (re) construire.

Parce que parfois, écouter, choisir intentionnellement les clés qui nous conviennent , c’est déjà un premier pas pour le retour à soi.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.