Dans cet épisode, nous parlons d’acupuncture et de sport féminin.

Le sport est souvent pensé selon des modèles masculins : mêmes entraînements, mêmes stratégies de récupération, mêmes objectifs. Mais le corps des femmes fonctionne différemment : cycle menstruel, variations hormonales, récupération… autant de paramètres encore trop peu pris en compte.

Et si certaines blessures, fatigues ou difficultés de récupération étaient des signaux d’un déséquilibre plus profond ?

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision médicale classique

Dans le sport, l’acupuncture est utilisée pour :

• soulager douleurs et tensions musculaires
• accélérer la récupération
• diminuer l’inflammation
• accompagner certaines blessures
• soutenir le sommeil et la gestion du stress

Mais elle est souvent appliquée sans prendre en compte les spécificités féminines : cycle menstruel, fluctuations hormonales, récupération énergétique.

La vision chinoise

En MTC, le corps est un système interconnecté : muscles, tendons, digestion, sommeil et émotions participent à l’équilibre global.

Certains Organes sont essentiels dans la pratique sportive :

• Foie : nourrit les tendons, soutient la souplesse
• Rate : soutient les muscles et l’énergie de l’effort
• Reins : réserve énergétique profonde, endurance

Les déséquilibres fréquents chez les sportives :

• Vide de Qi de la Rate → fatigue rapide, récupération lente
• Stagnation du Qi du Foie → tensions musculaires, douleurs récurrentes
• Vide des Reins → fatigue profonde, récupération difficile

La récupération est centrale : circulation du Qi et du Sang, détente musculaire, qualité du sommeil, équilibre du système nerveux.

Le cycle féminin influence l’énergie, la force et le risque de blessure. Comprendre ses rythmes permet d’adapter l’entraînement et de préserver la vitalité sur le long terme.

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Valérie Truong (https://acupuncturesportive.com/).

Avec elle, nous explorons :

• l’acupuncture dans la récupération et la performance
• la prévention des blessures
• les spécificités du sport féminin
• l’importance d’une approche globale du corps

Après l’interview, nous partageons notre regard en MTC pour soutenir les femmes sportives et préserver leur corps sur la durée.

L’objectif n’est pas seulement de performer… mais de pratiquer longtemps, avec un corps en bonne santé.

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Dans cet épisode, nous vous parlons de la libido féminine.

Un sujet intime, souvent chargé, parfois tabou, et presque toujours entouré d’injonctions.

Et si la baisse de libido n’était pas un problème à corriger… Mais un message à écouter ?

Et si le désir n’était pas un bouton “on/off”… Mais le reflet de notre vitalité ?

Nous vous proposons d’aborder la libido autrement : non pas comme une performance à maintenir, mais comme un indicateur précieux de l’équilibre du corps, des émotions et de l’Énergie.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision médicale classique

La baisse de libido est souvent abordée sous l’angle hormonal, psychologique ou relationnel.

On recherche un déséquilibre hormonal, un trouble du désir, un facteur de stress, un problème de couple.

Les solutions proposées peuvent être médicamenteuses, hormonales ou thérapeutiques.

Cette approche permet d’identifier certaines causes précises. Mais elle peut parfois médicaliser des variations normales, ou isoler le symptôme de son contexte global.

La vision chinoise

En MTC, la libido n’est jamais isolée. Elle reflète :

• la qualité du Jing (l'Essence)

• la circulation du Qi du Foie

• la richesse du Sang

• l’équilibre Yin / Yang

• la stabilité du Shen

Une baisse de désir peut traduire un vide de Rein lié à l’épuisement, une stagnation du Foie due au stress, un Vide de Sang, une surcharge émotionnelle ou encore une hyperactivation du système nerveux.

En MTC, on ne cherche pas à “stimuler” artificiellement le désir : on restaure le terrain. Et lorsque l’Énergie retrouve sa fluidité, le désir peut renaître naturellement.

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Nora Alloy, gynécologue, sexologue et formée à l’acupuncture, exerçant dans le Nord de la France (à Lille). Elle nous aide à comprendre ce que signifie réellement “ne plus avoir de libido”, à partir de quand on peut parler de trouble, le rôle du stress, de la charge mentale et de la fatigue chronique, l’impact des grandes transitions hormonales (post-partum, péri-ménopause, ménopause), la pression dans le couple et la performance sexuelle, et ce qui manque encore dans le parcours de soin des femmes.

Après l’interview, nous vous partageons notre regard en Médecine Chinoise :

• Le rôle du Rein et du Feu Ming Men dans l’élan sexuel

• L’impact du Foie et de la Stagnation du Qi

• Le lien entre Sang, Yin et désir

• La place du Shen et du système nerveux

• Pourquoi la libido est un indicateur de vitalité

• Ce que nous faisons concrètement en cabinet.

🌿 POUR ALLER PLUS LOIN

Jouissance Club : une cartographie du plaisir - Jüne Plã

Les épisodes 1 et 2 de Yin&Co sur le cycle féminin !

🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR !

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Dans cet épisode, nous explorons l’aculifting — ou acupuncture esthétique du visage — à la lumière de la MTC.

Et si la beauté n’était pas une question de correction… Mais d’harmonie ?

Et si le visage était le miroir fidèle de notre vitalité intérieure ?

Nous vous proposons de regarder l’esthétique autrement : non pas comme une lutte contre le temps, mais comme un art de cultiver l’Énergie, la circulation et l’équilibre.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision esthétique classique

L’esthétique moderne cherche principalement à corriger les signes visibles du vieillissement : rides, relâchement, perte de volume.

Les solutions proposées sont souvent locales : injections, peelings, techniques mécaniques ou chirurgicales.

L’objectif est d’agir directement sur la peau ou les tissus, avec des résultats visibles et rapides.

La vision chinoise

En MTC, le visage est un microsystème. Il reflète l’état des Organes, la qualité du Qi et du Sang, l’équilibre du Yin et du Yang.

Les rides ne sont pas seulement des marques du temps : elles racontent une circulation, une fatigue, une tension, parfois une histoire émotionnelle. L'acupuncture faciale ne vise donc pas uniquement la peau :elle soutient le terrain, relance le Yang Ming (Estomac & Gros Intestin), harmonise les Organes, détend les tissus, favorise la microcirculation et nourrit le visage en profondeur.

La beauté devient alors une conséquence naturelle de la vitalité.

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Phong Nguyen, praticien et formateur en Médecine Traditionnelle Asiatique.

Spécialiste de l’acupuncture esthétique, il partage sa vision du visage comme miroir de la santé globale, sa lecture du vieillissement à travers les textes classiques, et l’importance d’une approche profondément holistique.

La formation d'aculifting de Phong : https://acupuncture-nguyen.fr/

Après l’interview, nous vous expliquons :

• La cartographie du visage en lien avec les Organes

• Le rôle du méridien Yang Ming dans le vieillissement

• Les techniques traditionnelles utilisées en cabinet : Bo Jin, Gua Sha, ventouses

• Les bienfaits de la poudre de perle (Zhen Zhu Fen)

• Une mini routine inspirée de la MTC à pratiquer chez vous

• Des conseils alimentaires pour cultiver l’éclat de l’intérieur

📚 POUR ALLER PLUS LOIN

• Zhongyi Meirong : Bien vieillir et cultiver sa santé avec les traitements de beauté de la médecine chinoise et l’acupuncture faciale – Phong Nguyen

• Traitement anti-rides - Jean-Marc Triboulet

🆙 POUR NOUS AIDER À GRANDIR !

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet qui revient chaque année au mois de janvier : le Dry January.

Effet de mode, défi personnel ou véritable pause bénéfique pour le corps ? Sans jugement ni injonction, nous vous proposons de regarder ce que l’alcool fait réellement au corps… Et surtout au corps des femmes. Loin des discours moralisateurs, cet épisode est une invitation à l’observation : que se passe-t-il quand on fait une pause, même temporaire ?

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale

D’un point de vue physiologique, l’alcool est une substance que le corps considère comme prioritaire à éliminer. Il est métabolisé par le foie, ce qui perturbe temporairement d’autres fonctions essentielles comme la régulation de la glycémie, la digestion et le métabolisme hormonal. Même à faible dose, l’alcool peut fragmenter le sommeil, augmenter les réveils nocturnes, accentuer la fatigue et favoriser l’inflammation chronique.

Les femmes sont particulièrement concernées : à quantité égale, elles présentent une alcoolémie plus élevée et plus prolongée, ce qui augmente l’exposition des tissus aux effets toxiques de l’alcool. À long terme, cela peut influencer l’équilibre hormonal, le cycle menstruel, la qualité du sommeil et l’Énergie globale. Faire une pause permet au corps de retrouver un fonctionnement plus stable et plus reposant.

La vision chinoise

En MTC, l’alcool est considéré comme une substance de nature chaude, Yang et dispersante, pouvant devenir toxique en cas d’excès. Il affecte principalement le Foie, la Rate et, à long terme, le Rein. L’alcool met le Qi en mouvement, mais de façon parfois brutale, ce qui peut générer de la Chaleur, de l’Humidité et des Stagnations, notamment sur le plan émotionnel, digestif et hormonal.

Chez les femmes, dont le Yin est déjà fortement sollicité par les cycles, la charge mentale et les adaptations permanentes, une consommation régulière peut épuiser les réserves plus rapidement. La MTC voit dans le Dry January une opportunité de repos du Foie, de diminution de la Chaleur interne et de soutien du Yin, permettant au corps de se rééquilibrer en douceur, sans contrainte ni excès.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• Ce que l’alcool fait réellement au sommeil et pourquoi il favorise les réveils nocturnes

• Pourquoi les femmes sont plus sensibles aux effets de l’alcool

• L’impact de l’alcool sur les hormones, le cycle et l’Énergie

• Le rôle du Foie, de la Rate et du Yin selon la MTC

• Ce que l’on observe cliniquement après quelques semaines sans alcool

• Pourquoi le Dry January peut être un outil d’observation plutôt qu’un défi

• Comment faire une pause avec l’alcool sans culpabilité ni rigidité

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Dans cet épisode, nous abordons un sujet très fréquent après les fêtes de fin d’année : les problèmes de digestion. Ballonnements, lourdeurs, reflux, fatigue après les repas… Et si ces symptômes n’étaient pas un problème à corriger à tout prix, mais simplement une réaction normale du corps après une période de surcharge ?

À travers un regard croisé entre Médecine Occidentale et Médecine Chinoise, nous vous expliquons ce qui se passe réellement dans votre système digestif après les fêtes, pourquoi les fameuses “détox” peuvent parfois faire plus de mal que de bien, et surtout comment soutenir votre digestion en douceur, sans culpabilité ni brutalité.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale

Après les fêtes, les repas riches, tardifs, le manque de sommeil et le stress modifient la motricité digestive, la sécrétion des enzymes et l’équilibre du microbiote intestinal. Cela peut entraîner des ballonnements, une digestion lente, plus de gaz, une sensation de lourdeur, voire une inflammation de bas grade. L’objectif n’est pas de “nettoyer” l’organisme, mais de lui redonner des conditions favorables pour retrouver progressivement son rythme : régularité, simplicité, chaleur et repos digestif.

La vision chinoise

En Médecine Chinoise, la digestion repose principalement sur le duo Rate–Estomac. Après les fêtes, la Rate peut être temporairement sur-sollicitée, notamment par le froid alimentaire, le gras, le sucre, le manque de rythme et le stress, ce qui favorise l’Humidité et la Stagnation alimentaire. La MTC propose une approche globale et progressive, basée sur la chaleur, la simplicité des repas, le rythme, le mouvement doux, l’acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée et le Yang Sheng Fa, afin d’aider le corps à retrouver son équilibre sans l’épuiser.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• Ce que votre corps a réellement vécu pendant les fêtes

• Le rôle clé de la Rate, de l’Estomac et du Foie dans la digestion

• L’impact du stress, du Froid et des excès alimentaires

• Ce qui se passe du côté du microbiote intestinal

• Pourquoi les jus verts, le jeûne ou les probiotiques pris au hasard ne sont pas toujours une bonne idée

• Des conseils simples et concrets pour soutenir la digestion après les fêtes, en douceur

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Dans cet épisode, nous plongeons au cœur des troubles thyroïdiens, des symptômes aux solutions, en explorant à la fois la vision occidentale et la vision chinoise. Que vous soyez concernée par l’hypothyroïdie, l’hyperthyroïdie, un goitre ou des nodules, cet épisode vous donnera des clés pour comprendre votre corps et écouter les messages que votre thyroïde vous envoie.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale

La Médecine Occidentale s’appuie sur les analyses biologiques et l’imagerie pour diagnostiquer l’hypothyroïdie, l’hyperthyroïdie ou les nodules thyroïdiens. Le traitement repose sur les hormones de substitution ou la régulation médicamenteuse, et parfois sur la chirurgie pour les nodules ou le goitre volumineux. L’approche occidentale est centrée sur la correction des déséquilibres hormonaux et la prévention des complications.

La vision chinoise

La Médecine Chinoise voit la thyroïde comme un “porte-parole interne” du corps et de l’Esprit. Les déséquilibres hormonaux traduisent souvent des blocages d’énergie (Qi), des excès ou des vides de Yin ou de Yang, ou des stagnations de Sang et de mucosités (Tan). La MTC propose quatre grands piliers pour restaurer l’harmonie : l’acupuncture, la diététique chinoise, la pharmacopée et le Yang Sheng Fa (l’Art de nourrir la vie), pour soutenir le terrain, calmer le Feu, tonifier le Yang, nourrir le Yin et favoriser la circulation du Qi et du Sang.

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Danielle Bello, kinésithérapeute et praticienne en micronutrition à Caissargues, dans le Gard (30).

Spécialiste de la santé féminine, elle partage son regard croisé entre médecine occidentale et approche fonctionnelle, et nous explique comment soutenir la thyroïde et détecter les déséquilibres au quotidien.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• "Les Troubles de la thyroïde" - Dr Jean-Pierre Willem

• "La thyroïde et le mystère des émotions" - Jean Du Chazaud

• "L'iode et ses bienfaits" - Daniel D. Gare

Pour consulter Danielle Bello, en présentiel ou en visio

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Dans cet épisode, on aborde un sujet qui touche au cœur du féminin : le cancer du sein

Octobre rose, c’est souvent des rubans et des campagnes. Mais derrière, il y a la vraie vie : la peur, la fatigue, les cicatrices visibles et invisibles… Et cette question : comment redevenir soi quand le corps a changé ?

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale

Le cancer du sein est une maladie où se mêlent facteurs hormonaux, environnementaux, génétiques. La médecine occidentale vise à traiter la tumeur, à éliminer, à sauver, avec des traitements souvent lourds mais essentiels : chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, hormonothérapie. Mais après le combat, vient le vide. Celui du corps fatigué, du mental épuisé. Et c’est là que tout commence : la reconstruction.

La vision chinoise

En MTC, la maladie n’est jamais qu’un symptôme visible d’un déséquilibre plus profond. Le cancer du sein naît souvent d’une stagnation du Qi et du Sang dans la poitrine, cette zone du corps si liée aux émotions. Quand la colère est tue, l’Énergie se fige. Et là où ça ne circule plus, la maladie peut s'inviter.

🎙️ Dans cet épisode, nous recevons Valérie Otero, médecin généraliste et praticienne en MTC à Mouans Sartoux dans les Alpes Maritimes.

Avec elle, on parle de cancer du sein, du corps, de la peur, du courage. De cette traversée initiatique qu’est la maladie. Et de ce moment où, après la tempête, on sent à nouveau un peu de vie revenir.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• “Cancer : Comment la Médecine Chinoise peut vous aider”, du Dr Jean-Luc Amouretti

• “Prévenir le Cancer avec la Médecine Traditionnelle Chinoise”, de Jean Pélissier

• “Cancer, et si nos émotions pouvaient nous guérir”, J. Drouin

RÉSEAU LOCAL MÉLISSA (départements 38 / 73 / 74)

• Le Comité Féminin des Savoie

• The Nipples Lab

• Mon Carré Doux

RÉSEAU LOCAL MORGANE (département 30)

• Diane, le réseau Sein du Gard

• Les Roses du Gard

• Le Zonta Club Nimes romaines

• La Mammobile du CHU de Nîmes

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Dans ce nouvel épisode, on s’attaque à un sujet brûlant : le surmenage des femmes, particulièrement en été.
Cette période censée être synonyme de repos se transforme bien souvent en marathon invisible — entre charge mentale, attentes familiales, gestion logistique… et une culpabilité tenace dès qu’on ose se poser.

Alors que le corps réclame du calme, l’esprit continue à tourner.
Résultat : fatigue physique, émotionnelle, mentale — et un été qui passe… sans vraiment recharger.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale :

On connaît bien les symptômes du stress : fatigue, troubles du sommeil, digestion perturbée, irritabilité, tensions musculaires…
Mais on oublie que le stress chronique est une véritable désorganisation du système nerveux, une alerte permanente qui empêche le corps de revenir au repos.

C’est la surcharge invisible du quotidien qui, au lieu de disparaître l’été, prend d’autres formes. Plus diffuses. Plus insidieuses.

La vision chinoise :

En MTC, le stress chronique épuise le Shen (l'Esprit), blesse le Cœur, perturbe la circulation du Qi et du Sang, et finit par affecter tout l’organisme.
La Chaleur interne monte, l’agitation mentale s’installe, l’énergie décline.
Le visage se fige, le regard s’éteint… on parle alors d’un déséquilibre global qui touche autant le corps que l’âme.

🎙 Laurence Renaudin, notre invitée, est coach, auteure et thérapeute. Elle accompagne les femmes depuis plus de 20 ans à remettre du sens, du souffle, et du vivant dans leur vie.
Avec elle, on parle de l’épuisement féminin, de l’art de ralentir, de l’importance de revenir à soi sans culpabilité.

Un échange inspirant, ancré, sans fard, pour redonner à l’été sa vraie vocation : nourrir, régénérer, ramener du vide fertile dans nos vies trop pleines.

Dans cet épisode de Yin&Co, on parle :

🌀 Charge mentale estivale et pression invisible
🔥 Stress chronique et déséquilibre du Shen
🌿 Mécanismes du stress vus par la médecine occidentale et la MTC
💆‍♀️ Importance du corps dans la récupération mentale
💡 Clés concrètes pour se relâcher… vraiment

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

– "Irrésistible Lumière", de Laurence Flez-Renaudin

– "Les Fragments du Destin", de Laurence Flez-Renaudin

– "Le Burn-Out au féminin", de Marie Pezé
– "Cessez d’être gentil, soyez vrai", de Thomas d’Ansembourg

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Et retrouvez-nous sur Instagram @yinetco.lepodcast pour prolonger les échanges et découvrir les coulisses.

🎧 Bonne écoute… et surtout, prenez soin de vous.
À très vite !

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Dans ce sixième épisode, nous allons aborder la préparation à l'accouchement grâce à la MTC !

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale : souvent concentrée sur l'aspect physique
Respiration, postures, gestion de la douleur, travail du périnée, informations médicales sur le déroulement de la naissance.
Un accompagnement précieux, mais parfois un peu trop centré sur le "faire".

La vision chinoise, un nouvel équilibre à maintenir
On vient soutenir le Qi (l’énergie vitale), harmoniser les émotions, renforcer les Reins — siège de l’énergie ancestrale — et favoriser une circulation fluide du sang et de l’énergie dans le petit bassin.
L’objectif ? Préparer le corps et l’esprit à ce passage, faciliter un travail harmonieux, réduire les tensions et favoriser une récupération post-partum optimale.

C’est là la vocation d'Édith Charbonneau, acupunctrice à Montréal depuis 2003, spécialisée en fertilité, périnatalité et postnatal.

Elle travaille main dans la main avec les maisons de naissance, les hôpitaux et les cliniques de fertilité pour intégrer la Médecine Traditionnelle Chinoise dans les parcours médicaux, y compris en AMP.

Formatrice, conférencière et cofondatrice de la Clinique MAPP, elle a déjà transmis son savoir à plus de 250 acupuncteurs. Une femme engagée, passionnée, profondément au service du corps des femmes.

Dans cet épisode de Yin&Co, on parle :

• Préparation à l’accouchement (voie basse ou césarienne)

• Soins postnataux, notamment autour des cicatrices de césarienne

• Nombreux bienfaits de la MTC (encore souvent méconnus) pour accompagner toutes les phases de la grossesse

Un échange concret, captivant, qui nous révèle à quel point la MTC est l'alliée des Femmes !

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• “Le quatrième trimestre, recettes et conseils pour bien vivre son post partum” de Heng Ou

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On a hâte de vous retrouver et d'avoir vos retours !

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Dans ce cinquième épisode, nous allons explorer la ménopause à travers les regards croisés de la Médecine Occidentale et de la Médecine Chinoise. En MTC, on appelle cette transition "le Second Printemps" : un regard nettement plus poétique sur ce passage inévitable dans la vie d'une femme !

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale : une "presque maladie" à traiter
En Occident, la ménopause marque la fin définitive des règles (après 12 mois d’arrêt) et donc la fin de la fertilité. C’est une étape hormonale qui peut s’accompagner de symptômes pas toujours très agréables : bouffées de chaleur, troubles du sommeil, anxiété, baisse de la libido, sécheresse vaginale, prise de poids… La Médecine Occidentale propose plusieurs outils pour les soulager, dont les traitements hormonaux (THS), mais ce n’est pas la seule voie.

La vision chinoise : le Second Printemps, un renouveau dans la vie d'une femme

En MTC, la ménopause est une transition naturelle, liée à l’évolution du Yin et du Yang dans le corps, en particulier à l’énergie du Rein. En gros : le Yin s’affaiblit (parfois le Yang aussi), ce qui peut créer un déséquilibre énergétique à l’origine des symptômes. Mais cette période est aussi vue comme une opportunité : un temps pour se recentrer, ralentir, nourrir sa vitalité intérieure, et entrer dans une nouvelle sagesse féminine.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• “Bien vivre la ménopause grâce à la diététique chinoise” de Richard Zagorski et Anne Tran

• “Bouffées de chaleur : briser le tabou de la ménopause” de Miriam Stein

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Dans ce quatrième épisode, nous avons décidé d'aborder un sujet aussi essentiel que sous-estimé : le post-partum, ou Mois d'Or !

En Chine, on l'appelle "Zuò Yuè Zi", soit littéralement "s'asseoir un mois".

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

La vision occidentale : une récupération sous-estimée
En Occident, on considère souvent que le post-partum dure six semaines, le temps de la fameuse "visite postnatale". Pourtant, les changements physiologiques et émotionnels s’étendent bien au-delà. Entre la chute hormonale, la fatigue extrême, le baby blues et les éventuelles complications, les jeunes mamans sont souvent livrées à elles-mêmes, avec peu d’accompagnement sur la durée.

La vision chinoise : le Mois d’Or, une étape clé pour la santé future
Dans la tradition chinoise, le post-partum est une période sacrée connue sous le nom de Zuò Yuè Zi. Loin d’être une simple convalescence, c’est un moment crucial pour la mère, où tout est mis en place pour restaurer son Énergie vitale (Qi) et prévenir les déséquilibres futurs. Repos absolu, alimentation réchauffante, soutien familial… Tout est pensé pour permettre à la jeune maman de se reconstruire en profondeur.

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• La vie rêvée du post-partum d'Anna Roy

• Le mois d'or de Céline Chadelat et Marie Mahé-Poulain

• SOS post-partum de Marie Elise Launay

• Bien vivre le 4ème trimestre au naturel de Julia Simon

• L’attachement, un lien vital de Nicole Guedeney

🎙️ POUR ÉCOUTER D'AUTRES PODCAST SUR LE SUJET !

• Bliss Stories

• La Matrescence

• Tout sur elles

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Compte Instagram de Xiaoyan Lacombe, praticienne en MTC à Vaulx-Milieu

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Dans ce troisième épisode, nous allons vous parler d'un sujet précieux : la grossesse, également appelée le "Mûrissement du Fruit" en MTC.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

En MTC, la grossesse est un moment où l’Énergie de la mère doit être préservée. L’accent est mis sur le Jing (l'Essence), le Sang et le Qi (Énergie), essentiels pour nourrir le bébé et éviter les déséquilibres.

L’alimentation, un pilier essentiel
Privilégier les aliments chauds et cuits comme les bouillons, viandes, légumes racines et céréales complètes. Ils soutiennent la Rate et évitent les carences. À l’inverse, les aliments crus, froids et transformés fatiguent le système digestif et affaiblissent l’énergie vitale.

Éviter les déséquilibres énergétiques
Les excès de stress, de fatigue ou une alimentation inadaptée peuvent entraîner des blocages du Qi, des stagnations de Sang ou des Vides. Cela peut se traduire par des nausées, des jambes lourdes, une grande fatigue ou encore des troubles du sommeil. Adapter son mode de vie et consulter un praticien en MTC peut aider à rééquilibrer l’énergie.

Émotions et équilibre intérieur
Les émotions influencent directement la grossesse. En MTC, un mental apaisé favorise une bonne circulation du Qi. Méditation, respiration profonde, yoga doux et Qi Gong sont d’excellents alliés pour gérer le stress et les variations émotionnelles.

Se ressourcer pour mieux récupérer
Le repos est fondamental : dormir suffisamment et s’accorder des pauses aide à conserver l’Énergie nécessaire. L’acupuncture, les automassages et l’application de chaleur douce (comme la moxibustion) peuvent soulager les petits maux et soutenir l’organisme.

On peut même consulter en fin de grossesse pour aider bébé à se retourner ou pour l'inciter à sortir s'il tarde à venir !

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• Petit ventre heureux attend un bébé d'Isabella M. Obritz

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#yin&co #gyneco #medecinechinoise #mtc #grossesse #maman #femmeenceinte #bébé #maternité

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Aujourd'hui, nous allons aborder un sujet qui nous concerne toutes et qui nous tient à cœur : le cycle menstruel.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

Cycle menstruel en Médecine Occidentale

• Phases : 4 phases du cycle menstruel (menstruelle, pré-ovulatoire, ovulation, post-ovulatoire), chacune ayant des caractéristiques spécifiques et une durée normale entre 21 et 35 jours

Concepts clés en MTC

• Tian Gui : concept central lié aux menstruations, représentant le sang menstruel et les ovules. Il est une forme d'essence (Jing) influencée par le Cœur, le Foie et la Rate

• Utérus : Organe central régissant les menstruations et la reproduction, lié au Rein et au Cœur, régulant l'approvisionnement en Sang

Cycle menstruel en MTC

Durée et phases : environ 28 jours, avec quatre phases correspondant à des équilibres entre Yin, Yang, Qi et Sang

1.  Phase du Sang : menstruations

2. Phase Yin : reconstitution du Sang

3. Phase d’ovulation : transformation du Yin en Yang

4. Phase Yang : préparation à la menstruation, possibilité de déséquilibres

Rôle du Sang en MTC

• Fonctions vitales : nourrit les organes, abrite l'Esprit (Shen), et est crucial pour la menstruation, la fertilité et la grossesse

• Sang menstruel : indicateur de santé reproductive ; sa couleur et sa consistance donnent des indices sur l'état interne

Surveillance des déséquilibres

• Éléments à surveiller : durée, régularité, quantité, couleur et consistance du Sang, ainsi que la présence de douleurs

Diététique pour des règles sans douleurs

• Importance d'une alimentation équilibrée pour maintenir un cycle sain, incluant des protéines, légumes verts, céréales, et éviter les aliments trop gras ou sucrés

• Repas favorables au cycle menstruel, intégrant des aliments tonifiants pour le Sang et le Qi

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• Reflets de la lune sur l’eau de Xiaolan Zhao

• Cycle féminin au naturel de Marion Vallet

• Le Guide Gynéco joyeux et décomplexé de Juju la Gygy

• La Femme Shakti de Vicki Noble

• Lune Rouge de Miranda Gray

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#yin&co #mtc #cyclemenstruel #menstruations

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Dans ce premier épisode, nous vous proposons de découvrir la team Yin&Co, mais aussi la physiologie féminine à travers le prisme de la MTC. Une façon pour vous de mieux comprendre votre corps et d'avoir quelques notions de base en matière de Médecine Chinoise.

💡 POUR LA FAIRE COURTE !

Introduction à la MTC

• Une Médecine ancestrale datant de plus de 4000 ans, basée sur l’équilibre et l’harmonie du Corps et de l’Esprit

• Influence du taoïsme et du bouddhisme sur ses principes

• Approche complémentaire à la Médecine Occidentale, visant à prévenir et traiter les déséquilibres du corps

Principes fondamentaux de la MTC

• San Bao (les 3 Trésors) :

  • Qi : c'est l'Énergie vitale circulant dans le corps à travers un réseau de canaux : les méridiens

  • Jing : c'est l'Essence vitale transmise par nos ancêtres (Jing Inné) et entretenue par notre mode de vie (Jing Acquis)

  • Shen : l'Esprit, les émotions et la clarté mentale

• Wu Xing (les 5 Éléments) : chaque élément (Bois, Feu, Terre, Métal, Eau) est lié à des Organes, des émotions et des saisons.

• Yin & Yang : dualité et interdépendance des forces opposées, dont l’équilibre est essentiel pour la santé.

La physiologie féminine en MTC

• Le cycle féminin suit un rythme de 7 ans, avec des transformations à chaque étape clé de la vie (puberté, fertilité, ménopause…)

• Importance du Sang dans la physiologie féminine : menstruations, fertilité, grossesse

• Vision holistique de la santé féminine, incluant des outils comme l’acupuncture, la moxibustion, la pharmacopée et la diététique chinoise

📚 POUR ALLER PLUS LOIN !

• À la découverte de la Médecine Chinoise d'Yves Requena

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