Green et Soi-même

#31 - Le syndrome de l'imposteur : comment on s'en débarrasse ?

Tue, 10 Mar 2026 09:21:51 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aujourd'hui voulait vous parler du syndrome de l'imposteur.

Vous savez ce syndrome qui nous empêche de faire tout plein de choses, qui nous fait croire qu'on est pas capable alors que spoiler alert : ON EST CAPABLES 🙂‍↕️

Bref, prenez cet épisode comme celui d'une copine qui veut qu'on tue ce putain de syndrome ensemble !
Vous verrez qu'après, quand on s'en défait, la vie est un peu plus légère...

Ressources

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Cher journal : l'actualité me terrifie...

Mon, 23 Feb 2026 15:01:11 +0000

Aujourd'hui je voulais vous partager quelques reflexions à coeur ouvert sur ce qu'il se passe actuellement en France... Promis c'est pas l'épisode de la dépression, c'est justement pour qu'on sache qu'on est pas solo, qu'on est ensemble 🖤

Ressources

Le post de Salomé Saqué :
https://www.instagram.com/p/DUp2HOTCUcc/

L'instagram de Vivre Moins Con :
https://www.instagram.com/p/DU2_vqkCNrT/?img_index=1

L'instagram de N'ouss :
https://www.instagram.com/crazynouss/

L'asso dans laquelle je suis bénévole :
https://www.instagram.com/casm_93400/

Des articles pour comprendre ce qu'il se passe :
https://lareleveetlapeste.fr/mort-de-quentin-d-quand-la-verite-rattrape-le-mensonge/

https://www.blast-info.fr/articles/2026/mort-de-quentin-a-lyon-contre-enquete-au-coeur-dune-ville-gangrenee-par-la-violence-dextreme-droite-cUJK7uefSeWLXdew6Lkoyw

https://vert.eco/articles/notre-boussole-restera-lantifascisme-le-mouvement-ecolo-fait-front-apres-la-mort-du-militant-dextreme-droite-quentin-deranque

https://www.streetpress.com/sujet/1771517300-lyon-organisatrice-marche-pour-quentin-deranque-mariee-neonazi-violent-eliot-bertin

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#30 : J'ai abandonné mon rêve et c'est OK

Tue, 17 Feb 2026 14:11:32 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aujourd'hui voulait vous parler des rêves. Ces choses parfois qu'on a toujours voulu faire et qui nous poussent a nous lever tous les matins.

Bah moi le mien je l'ai abandonné en me rendant compte que c'était pas fait pour moi... Et je me suis dis que c'était l'occasion de casser un peu toute la pression qu'il y a autour du fait d'avoir des rêves de vie. En espérant que ça vous plaise 🫶🏾

Ressources

Le cours de danse dont je vous parle :
https://www.instagram.com/clmx____/

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Cher journal : 1 an de célibat, c'est quoi le bilan ?

Mon, 09 Feb 2026 20:12:33 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui a décidé de tester un nouveau format par ici, plus court, plus intime, bienvenue dans mon journal intime 📓

Aujourd'hui je voulais vous partager quelques réflexions sur mon célibat qui dure maintenant depuis un peu plus d'un an, est-ce que j'en ai ras la casquette ? Est-ce que j'aime le célibat de tout mon coeur ? C'est ce dont je vous parle aujourd'hui !

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#29 - Instagram ce n'est PAS la vraie vie

Sun, 25 Jan 2026 23:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui se devait, en ce début d'année, de vous faire un little reminder : instagram ce n'est pas la vraie vie 👀

Pour beaucoup Insta est devenu un réseau qui met la pression, où on se compare beaucoup, qui créé des complexes inexistants, qui créé de la jalousie... Et je pense que ça c'est parce que primo : on oublie à quel point insta c'est pas la vraie vie. Et deuzio : qu'on ne suit pas les bonnes personnes 🥲

J'espère donc que cet épisode vous motivera a faire du tri et garder les personnes qui vous font kiffer !

Ressources

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#28 - Les blancs sont-ils fragiles ?

Mon, 19 Jan 2026 13:24:52 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aurait préféré vous faire un autre épisode aujourd'hui. Mais il est grand temps qu'on parle de fragilité blanche par ici 😌

C'est vraiment juste une introduction sur le sujet et je vous invite fortement à consulter les ressources que je vous laisse ici qui sont encore plus riches que cet épisode !
En espérant que vous ayez pu apprendre quelque chose pendant ces 30 minutes 🖤

Ressources
Compte insta d'Estelle Depris :
https://www.instagram.com/estelle.depris/

Livre d'Estelle Depris :
https://www.librairie-des-femmes.fr/livre/9782491260194-mecanique-du-privilege-blanc-comment-l-identifier-et-le-dejouer-estelle-depris/

Livre de Robin di Angelo :
https://arenes.fr/livre/fragilite-blanche/

Expérience de Jane Elliott :
https://fildelhistoire.com/2017/11/24/la-lecon-de-jane-elliott/

Épisodes du podcast "Vivons heureux avant la fin du monde" sur le racisme :
https://link.deezer.com/s/32d2p089qHSCB02OjQxql
https://link.deezer.com/s/32d2pgCOy8ZHkIcGUfhKm

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Cher journal : j'ai un crush

Sun, 11 Jan 2026 18:30:22 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui a décidé de tester un nouveau format par ici, plus court, plus intime, bienvenue dans mon journal intime 📓

Je suis toute ouïe et je prend TOUS vos retours pour savoir si on continue ce genre de podcast, une fois par semaine, ou si on laisse tomber ! Je vous attend sur insta et en attendant je vous laisse découvrir cette histoire de crush... 👀

Ressources

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#27 - 2 ans au Brésil : qu'est-ce que j'ai appris ?

Sun, 04 Jan 2026 20:57:13 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui est rentré en France il y a un mois après 2 ans à vivre au Brésil et plus précisément à Rio 💛

Je me suis dis que c'était donc le moment de vous partager ce que j'ai appris de ces deux années ! Et dieu sait que j'ai appris bien plus que ce que je vous ai partagé dans cet épisode mais sinon il aurait duré 10h...

Ressources

"Bientôt 1 an de sobriété : pourquoi j'ai arrêté de boire ?"
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/22-bientot-1-an-de-sobriete-pourquoi-j-ai-arrete-de-boire

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#26 - 7 choses que je laisse en 2025 : bon vent, tchao, see you never !

Sun, 28 Dec 2025 23:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui revient après 2 mois d'absence et j'en suis DÉSOLÉE ❤️

Pour fêter la fin de l'année, je voulais partager avec vous 7 choses que je vais laisser en 2025... Et que je suis très très heureuse de laisser derrière moi parce que c'était encombrant !

J'espère que l'épisode vous plaira et venez me dire sur Insta ce que VOUS vous laissez en 2025, je suis curieuse de savoir ✨

Ressources

Mon post sur "arrêter de penser comme une pauvre":
https://www.instagram.com/p/DQ9us2tkeOF/?img_index=1

L'épisode sur l'anxiété sociale :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/19-anxiete-sociale-j-arrete-d-etre-dans-le-deni

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#25 - Relationner avec des personnes blanches en tant que personne racisée : mon expérience

Tue, 21 Oct 2025 21:08:25 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui s'empare d'un sujet compliqué aujourd'hui...
Je voulais vous parler de mon expérience en tant que personne racisée dans des couples mixtes aka avec des personnes blanches 🥲

Ça n'a pas été de tout repos mais le but de cet épisode c'est pas tant de vous faire une storytime mais plutôt de donner des pistes de réflexions / d'actions pour faire mieux.

Cet épisode c'est aussi pour toutes les personnes racisées qui sont déjà passé par là, vous êtes pas solo, on est ensemble 🫂
Ça a pas été facile de faire cet épisode donc j'espère qu'il vous plaira.

Ressources

Mes posts sur le racisme anti-blanc :
https://www.instagram.com/p/DGa_tMoO6sk/?img_index=1
https://www.instagram.com/reel/DOEIYjNDTzy/?igsh=MTJwbjZvbzl0OTl1Mw==

Posts de Kiddy Smile sur le racisme anti-blanc :
https://www.instagram.com/reel/DL6-APJNptd/?igsh=MW9hOXp0bDNrejN5eg==

https://www.instagram.com/reel/DMxtg0qN9u9/?igsh=MThiMDNkNjJlMHViNQ==

Post de Estelle Depris sur le racisme anti-blanc :
https://www.instagram.com/reel/C_0daaisVGh/?igsh=MW5pdWJicnU2YzJwYg==

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#24 - J'aurais tellement aimé que ça marche : les échecs de ma vie

Sun, 28 Sep 2025 23:18:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui partage aujourd'hui avec vous ses échecs de vie 😌
Histoire de faire une petite rétrospective sur ce que ces épreuves m'ont apprises !

Évidemment j'ai pas tout mis sinon ça aurait duré des heures et des heures...;
Comme d'hab je vous attends dans mes DM pour que vous veniez me raconter vos échecs à vous 💛

Ressources

Épisode "La famille toxique" :

https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/31-la-famille-toxique

Épisode "Quitter sa famille toxique : le après ? " :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/41

Post instagram "Je suis une enfant ingrate" :
https://www.instagram.com/p/DO34CaeDZrQ/?img_index=1

Post Instagram "Je ne suis pas blanche" :
https://www.instagram.com/p/DMyCw4Kx6Q3/

Le flop de ma formation :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/a-coeur-ouvert-flop-de-ma-formation-mes-proches-me-manquent-je-rentre-en-france

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#23 - Je suis en SPM : j'en peux plus, venez moi en aide

Sun, 14 Sep 2025 22:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui en est à sa deuxième semaine de SPM et qui est en PLS 🥲
Alors je me suis dis que c'était le moment parfait pour partager un peu avec vous mon histoire d'amour avec les SPM...

Et aussi vous dire ce qui m'aide à les apaiser, sinon c'est pas intéressant !
Comme d'hab je vous attends dans mes DM pour que vous veniez me raconter comment vous vivez vos SPM que je me sente un peu moins seule ☠️

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Le compte insta de SPM Ta Mère :
https://www.instagram.com/spmtamere/

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#22 - Bientôt 1 an de sobriété : pourquoi j'ai arrêté de boire ?

Sun, 07 Sep 2025 22:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui vient aujourd'hui vous parler du fait qu'elle a arrêté de boire de l'alcool ! Mon passé avec l'alcool, pourquoi j'ai arrêté, qu'est-ce que ça m'a apporté...
Je vous dis TOUT 🫶🏾

Hésitez pas à venir me dire ce que vous en pensez dans mes DM, ça m'intéresse trop qu'on parle de nos rapports à l'alccol ensemble !
Qu'on se questionne ensemble 🩷

Ressources

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Le compte insta du FAMEUX Arthur :
https://www.instagram.com/arthur_esken/?hl=fr

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#21 - 8 raisons pour lesquelles je suis devenue misandre

Sun, 31 Aug 2025 11:50:43 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame voulait vous faire son coming out en tant que misandre... Bon c'est une surprise pour personne : je déteste les hommes. Et je le cris sur tous les toits à qui veut bien l'entendre 👀

Mais aujourd'hui je voulais vous donner 8 des raisons pour lesquelles je suis devenue misandre. J'aurais pu vous en donner 100 mais cet épisode aurait été bien trop long.

Hésitez pas à venir me dire ce que vous en pensez dans mes DM, je suis toujours chaude de discuter avec vous 🩷

Ressources

Documentaire "Tu m'appartiens - Racines d'un féminicide" :
https://www.arte.tv/fr/videos/101915-000-A/tu-m-appartiens-racines-d-un-feminicide/

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Courrier du coeur n°6 : le date de l'enfer avec un roteur péteur

Tue, 19 Aug 2025 01:08:17 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait hâte de vous retrouver pour ce sixième épisode des courriers du coeur.
Aka les courriers du coeur d'une misandre ❤️‍🔥

Aujourd'hui au programme : relation entre femmes qui marche plus, dispute avec mamie, date de l'enfer avec un mec qui rotait...

J'espère que ça vous plaira et si vous voulez rebondir sur les histoires : venez dans mes DM, j'en ai marre de faire des monologues toute seule 🥰

Ah et j'oubliais, si vous voulais être la prochaine histoire, vous pouvez me l'envoyer à cette adresse : podcast.greenetsoimeme@outlook.com

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#20 - Je répond à mes haters (et c'est un pur plaisir)

Mon, 11 Aug 2025 23:53:17 +0000

Bien le bonjouuuur d'une petite dame qui est là pour remettre les pendules à l'heure :)

Parce que grâce à eux (oui, ce sont toujours des hommes), aujourd'hui on va pouvoir aborder plein de sujets !

Donc au final, merci les haters, coeur sur vous ❤️
Et si jamais vous aussi vous avez des haters, en ligne ou dans la vraie vie, gardez bien en tête que ces personnes sont malheureuses donc ayons pitié et souhaitons leur de belles choses (ça dépend qui hein !)

Ressources

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#19 : Anxiété sociale : j'arrête d'être dans le déni

Mon, 04 Aug 2025 01:56:34 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui découvre après 26 ans qu'elle a de l'anxiété sociale : WHAT A SURPRISE !
En réalité pas du tout une surprise avec un peu de recul mais c'est parfois plus simple d'être dans le déni...

Aujourd'hui je vous en parle pour me sentir moins seule et en espérant de tout mon coeur que ça pourra faire écho à certaines personnes 🖤

Ressources

Mes épisodes sur mes TCA :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/13-ans-de-trouble-du-comportement-alimentaire-ca-dit-quoi

https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/17-update-tca-madame-hyperphagie-is-back

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#18 - Militantisme et santé mentale : comment vivre normalement quand d'autres sont sous les bombes ?

Mon, 28 Jul 2025 23:37:01 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait besoin de partager avec vous... Aujourd'hui je vous emmène dans ma tête et dans mes réflexions notamment sur le génocide en cours à Gaza 🍉

Comment trouver l'équilibre entre "je milite pour des gens qui se font exterminés" et "je prend soin de ma santé mentale" : la question de ma vie en ce moment.

J'ai pas de réponse mais je voulais partager mes réflexions avec vous ❤️‍🩹

Ressources

La pétition GAZA A FAIM :
https://petitions.assemblee-nationale.fr/initiatives/i-3279?fbclid=PAQ0xDSwLy3GxleHRuA2FlbQIxMQABp4XN5CQ2RzFHSyH_sWCNO2Gh9Rq8i3jeRCDDbw-ieqRRf6xSOxsouC607Lbk_aem_6ZR7XPpFt61AqlI1nEjlRQ

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À COEUR OUVERT : flop de ma formation, mes proches me manquent, je rentre en France ?

Mon, 21 Jul 2025 21:39:12 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait envie de vous partager ses réflexions du moment...

Aujourd'hui on va parler du flop de ma formation, du fait que mes proches me manquent, sur mon retour en France après plus d'un an à Rio !

Bref, c'est le très long vocal de votre meilleure pote.

J'espère que ça vous plaira et si ce que je raconte ça fait écho en vous : venez me le dire, j'en ai marre de faire des monologues toute seule !

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous
🥰

L'instagram de ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonboissiere_/?hl=fr

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#17 - Update TCA : madame hyperphagie is back

Sun, 13 Jul 2025 22:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aurait préféré ne pas avoir a vous faire cet épisode car aujourd'hui on parle TCA aka troubles du comportement alimentaire.

Et si je vous en parle c'est parce qu'ils sont revenus m'attraper par le colback 🥲

Trigger warning : cette vidéo parle de TCA, de santé mentale et un peu d'alimentation donc si vous n'êtes pas à l'aise avec ces sujets je vous invite à écouter un autre épisode !

Si jamais vous aussi vous êtes atteint.es de TCA, 2 choses :
- n'hésitez pas à vous faire accompagner pour vous aider
- mes DM sont grands ouverts pour qu'on en discute (histoire de se sentir moins seul.es) ❤️

Ressources

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Mon autre épisode sur les TCA :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/13-ans-de-trouble-du-comportement-alimentaire-ca-dit-quoi

La vidéo de Fabien Olicard sur l'ennui :
https://www.youtube.com/watch?v=IpSDix2BEiQ&t=4s&ab_channel=FabienOlicardLadeuxi%C3%A8mecha%C3%AEne

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Courrier du coeur n°5 : les hommes sont toujours aussi médiocres

Mon, 07 Jul 2025 00:14:52 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait hâte de vous retrouver pour ce cinquième épisode des courriers du coeur.
Aka les courriers du coeur d'une misandre ❤️‍🔥

Aujourd'hui au programme : coeur brisé, amitié qui marche pas, relations toxiques, tromperie... Plein de bonnes piqures de rappel !

J'espère que ça vous plaira et si vous voulez rebondir sur les histoires : venez dans mes DM, j'en ai marre de faire des monologues toute seule 🥰

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Mon épisode sur la solitude :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/12-la-solitude-entre-ermite-et-fomo-j-ai-enfin-trouve-un-equilibre

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#16 - Pourquoi je veux plus de l'étiquette "écolo"

Thu, 19 Jun 2025 20:32:42 +0000

Bien le bonjouuuuur d'une petite dame qui voulait partager une réflexion à propos de l'écologie avec vous aujourd'hui. Avec le temps, je me suis rendue compte que j'avais plus envie d'avoir l'étiquette d'écolo.

Et je vous explique pourquoi dans l'épisode du jour, en espérant qu'il vous plaise ! Et venez me donner votre avis sur cette réflexion sur Instagram, je suis curieuse de savoir ce que vous en pensez 👀

Épisode sur les petits gestes écolo :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/je-ne-crois-plus-aux-petits-gestes-ecolo

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous 🥰

Sinon, vous pouvez aussi laisser un avis sur Apple Podcast ou Spotify et vous abonnez pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même 🌍✨

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Courrier du coeur n°4 : il lui a volé 20 000€...

Sun, 01 Jun 2025 21:48:29 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait hâte de vous retrouver pour ce quatrième épisode des courriers du coeur !
Aka les courriers du coeur d'une misandre 😈

Dans les histoires du jour on parle de manipulateur, de mec avec beaucoup d'audace mais pas une once de respect et bizarrement, on rigole aussi beaucoup...

J'espère que ça vous plaira et si vous voulez rebondir sur les histoires : venez dans mes DM, j'en ai marre de faire des monologues toute seule 🥰

Ah et j'oubliais, si vous voulais être la prochaine histoire, vous pouvez me l'envoyer à cette adresse : podcast.greenetsoimeme@outlook.com

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme !

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#15 - 11 choses que j'ai appris en 26 ans : relations, amour, santé mentale...

Mon, 19 May 2025 00:47:23 +0000

Bien le bonjouuuuur d'une petite dame qui vient de souffler sa 26ème bougie ! L'occasion de vous partager 11 leçons de vie, 11 choses que j'ai appris durant ces 26 ans ✨
On parle relations, amour, santé mentale... j'espère que ça vous plaira !

Insta de ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonboissiere_/?hl=fr

Épisode sur relationner avec une femme :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/gouine-et-soi-meme-relationner-avec-une-femme-pour-la-premiere-fois

Épisodes sur la famille toxique :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/31-la-famille-toxique

https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/41

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous 🥰

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Courrier du coeur n°3 : les hommes sont toujours aussi médiocres

Wed, 07 May 2025 16:28:12 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait hâte de vous retrouver pour ce troisième épisode des courriers du coeur !

Qu'on pourrait clairement renommer courrier du coeur d'une misandre 😈

Dans les histoires du jour on parle de la fin de notre histoire toxique du dernier épisode, d'hommes médiocres, d'histoires saines, de date bof bof...

J'espère que ça vous plaira et si vous voulez rebondir sur les histoires : venez dans mes DM, j'en ai marre de faire des monologues toute seule 🥰

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme !

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Courrier du coeur n°2 : amour entre femmes et relations toxiques

Mon, 21 Apr 2025 16:43:13 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait hâte de vous retrouver pour ce deuxième épisode des courriers du coeur !
Qu'on pourrait clairement renommer courrier du coeur d'une misandre 😈

Dans les histoires du jour on parle de relation entre femmes mais aussi de relations cata voire toxiques...

C'était de plus longues histoires que la première fois, venez me dire sur Insta si jamais vous préférez quand c'est plus court ✨

J'espère que ça vous plaira et si vous voulez rebondir sur les histoires : venez dans mes DM, j'en ai marre de faire des monologues toute seule 🥰

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme

L'épisode "Gouine et soi-même : relationner avec une femme pour la première fois" : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/gouine-et-soi-meme-relationner-avec-une-femme-pour-la-premiere-fois

L'instagram de ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonboissiere_/?hl=fr

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À COEUR OUVERT : brisage de coeur, thérapie, rupture, mettre son égo de côté...

Mon, 07 Apr 2025 08:46:04 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait envie de vous partager ses réflexions du moment...

Aujourd'hui on va parler du fait que le temps apaise tout, je vous fais un petit update sur ma rupture, je vous parle de ma thérapie ❤️‍🩹

Bref, c'est le très long vocal de votre meilleure pote.

J'espère que ça vous plaira et si ce que je raconte ça fait écho en vous : venez me le dire, j'en ai marre de faire des monologues toute seule !

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous
🥰

L'instagram de ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonboissiere_/?hl=fr

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#14 - 7 choses que j'aurai aimé qu'on me dise avant de me lancer dans l'écologie

Mon, 24 Mar 2025 19:33:25 +0000

Bien le bonjouuuuur d'une petite dame qui vient vous partager les 7 choses qu'elle aurait aimé savoir avant de se lancer dans le monde de l'écologie 💚
Parce qu'après 9 ans dans le milieu, y a quelques trucs que j'aurais aimé savoir avant...

Insta de ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonboissiere_/?hl=fr

Épisode sur l'éco-anxiété :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/38-comment-se-sortir-de-l-eco-anxiete

Épisode sur l'écologie et la pauvreté :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/11-ecolo-et-pauvre-c-est-possible

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Courrier du coeur n°1 : ne retournes pas avec ton mec toxique stp ❤️

Mon, 10 Mar 2025 01:24:28 +0000

Bien le bonjouuuuur d'une petite dame qui vient vous proposer un nouveau format : le courrier du coeur ! Ça fait plusieurs années que j'ai envie de lire vos histoires et de vos donner mes conseils non sollicités ahaha
Courrier du coeur d'une misandre épisode n°1, c'est parti ✨

La libération émotionnelle avec Manou : https://www.instagram.com/manonboissiere_/?hl=fr
Et vous avez 10% de réduction sur TOUTES vos consultations avec le code GSM10

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#13 - Oui, les femmes méritent de gagner de l'argent

Mon, 24 Feb 2025 00:39:16 +0000

Bien le bonjouuuuur d'une petite dame qui vient vous rappeler que les femmes aussi méritent de gagner de l'argent

Sans être des PDG style Cruella, sans être des vipères alléchées par l'appât du gain 👀

Non, on mérite juste de gagner de l'argent tout comme les hommes !

J'espère que cet épisode motivera toutes les femmes qui vont m'écouter à aller demander des augmentations, à lancer leur business de rêve, à croire en leur compétence, à foutre leur syndrome de l'imposteur à la poubelle...

CROYEZ EN VOUS, vous êtes des reines ❤️

Rejoindre le groupe Whats App des stars qui sont à leur compte aussi : https://chat.whatsapp.com/Df6qg8fdxxw5cpLUdunzA9

Tu vas voir on s'y sent très bien, promis !

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#12 - La solitude : entre ermite et FOMO, j'ai enfin trouvé un équilibre

Sun, 09 Feb 2025 22:32:09 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui va vous parler aujourd’hui d’un sujet qu’elle adore : la SO LI TUDE

Et là vous vous dites peut être que je suis la folle aux chats et vous avez totalement raison !

Bon pas vraiment j'ai quand même une vie sociale mais ça a pas toujours été le cas 👀

Et c'est ce dont on va parler aujourd'hui, la solitude en long en large et en travers.

J'espère que ça vous plaira, venez en DM me dire de quelle team vous êtes : ermite ou FOMO ?

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous 🥰

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À COEUR OUVERT : le cul entre deux pays, est-ce que je vais rester au Brésil, solitude dans le militantisme....

Mon, 27 Jan 2025 09:45:30 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait besoin de vous partager ses réflexions du moment...

Ça fait maintenant plus d'un an que je vis au Brésil et j'avoue qu'il y a quelques trucs de France qui me manque mais sur lesquels j'aurais pas misé 👀

C'est ça que j'avais envie de partager avec vous aujourd'hui !

J'espère que ça vous plaira et si vous vous reconnaissez dans cet épisode : on est ensemble 🫂

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#11 - Écolo et pauvre : c'est possible ?

Mon, 13 Jan 2025 00:55:08 +0000

Bien le bonjouuur d'une petite dame qui tente dans l'épisode d'aujourd'hui de répondre à une question que beaucoup se pose : peut-on être écolo et pauvre ? Ou écolo et mini budget, écolo et dans la précarité : bref vous m'avez comprise 😌

Est-ce qu'être écolo est un truc de bobo gaucho privilégié ? Est-ce qu'être écolo ça coûte cher ? Est-ce qu'on pollue quand on est en situation de précarité ? C'est ce qu'on va voir dans l'épisode du jour.

En espérant qu'il vous plaira !

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous 🥰

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#10 - Les 7 choses que j'ai apprises en 2024

Mon, 30 Dec 2024 01:38:26 +0000

Bien le bonjouuur d'une petite dame qui vous souhaite une belle fin d'année et qui pour fêter ça a décidé de vous partager les apprentissages de 2024 !

Une année qui n'a pas été de tout repos mais où on a beaucoup évolué ❤️

En espérant que certains d'entre eux résonneront en vous...

Et hésitez pas a partager avec moi VOS apprentissages de cette année, je serais curieuse de vous lire !

Ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonaturo/?hl=fr

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous 🥰

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À COEUR OUVERT : un nouveau noël en solo, projets 2025, rupture amoureuse...

Wed, 25 Dec 2024 01:38:03 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui fête noël en mode solo une année de plus ! J'ai décidé de vous partager ma vision de noël, mon mood bif bof et ce qui se passe un peu dans ma vie en ce moment 🤍

J'espère que ça vous plaira, je vous souhaite de belles fêtes si vous les fêtez et je vous envoie plein d'amour si c'est une période compliquée pour voue...

Ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonaturo/?hl=fr

Épisodes sur la famille toxique :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/31-la-famille-toxique
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/41

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#9 - 13 ans de trouble du comportement alimentaire : ça dit quoi ?

Sun, 27 Oct 2024 23:16:50 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aujourd'hui partage avec vous son expérience avec les TCA aka les troubles du comportement alimentaire !
Comment c'est arrivé, le lien avec la santé mentale, où j'en suis aujourd'hui : je vous répond à tout ❤️

TW : si c'est un sujet qui vous met mal à l'aise, je vous conseille d'aller écouter un autre épisode

Pour le reste, j'espère que cet épisode vous plaira et pourra en aider certain.es !

Ma merveilleuse thérapeute : https://www.instagram.com/manonaturo/?hl=fr
Mon histoire d'amour avec ma copine : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/gouine-et-soi-meme-relationner-avec-une-femme-pour-la-premiere-fois

Épisodes sur la famille toxique :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/31-la-famille-toxique
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/41

Le concours pour gagner un accompagnement thérapeutique : https://www.instagram.com/p/DBo2dSlRHsf/?hl=fr

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#8 - Tout plaquer pour partir vivre au Brésil : comment j'ai changé de vie ?

Sun, 20 Oct 2024 22:45:18 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui aujourd'hui partage avec vous comment elle a tout plaqué pour partir vivre son rêve à Rio de Janeiro.
Je vous raconte ma life, mes peurs, mon arrivée au Brésil et surtout 5 conseils si vous aussi vous voulez tout plaquer 🌞

En espérant que cet épisode vous plaira !

La peur n'évite pas le danger de Marine LB : https://www.youtube.com/watch?v=n4S1N1FgYpY&ab_channel=MarineLB

L'épisode de podcast sur La maison du bonheur : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/8-mois-a-tanaland-une-maison-interdite-aux-hommes-au-coeur-de-rio-le-bilan

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#7 - Je ne crois plus aux petits gestes écolo

Mon, 14 Oct 2024 01:50:08 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui partage avec vous le pourquoi du comment elle ne croit plus à tous ces petits gestes écolo...
Mes débuts dans l'écologie, comment je suis passée de faire pipi sous la douche à enlever pleins de petits gestes de mon quotidien : je vous dis tout 💚

En espérant que cet épisode vous plaira !

L'étude de Carbone 4 : faire sa part

L'épisode de podcast sur les banques éthiques : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/28

Mon code parrainage Green Got : shanna-secchi

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#6 - 8 mois à Tanaland, une maison interdite aux hommes au coeur de Rio : le bilan

Sun, 06 Oct 2024 23:28:28 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui partage avec vous son expérience à Tanaland aka la maison du bonheur aka une auberge de jeunesse interdite aux hommes à Rio !
Point positifs, point négatifs, je vous partage aujourd'hui ce que cette expérience m'a apportée ❤️

J'espère que cet épisode vous plaira !

Le compte insta de la maison : @lamaisondubonheur.rio

Le compte de livres merveilleux de Leï : @penserlemondee

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#5 - La méthode qui a changé ma vie (pour de vrai)

Sun, 29 Sep 2024 22:50:35 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui partage avec vous la méthode qui a changé sa vie !
Je jure sur ma tête que c'est pas un titre putaclic 👀

Et j'ai le plaisir de vous annoncer qu'aujourd'hui j'accueille ma première invitée : @manonaturo

En plus de s'occuper de ma santé mentale c'est avant tout mon binôme de tous les jours 🤍

J'espère que cet épisode vous plaira !

Le site de Manon : manonaturo.com

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#4 - Fais ce que je dis, pas ce que je fais.

Mon, 23 Sep 2024 02:34:48 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui avait envie de vous parler du seul sujet sur lequel elle arrive pas à ne pas se comparer...
Cocasse pour la meuf qui répète de beaux discours d'acceptation de soi à longueur de journée 👀

Bref, fais ce que je dis mais pas ce que je fais !

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#3 - Allo maman, j'ai repris l'avion

Mon, 16 Sep 2024 03:06:23 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui vient de reprendre l'avion pour rentrer au Brésil... 🥲
J'en profite donc pour vous donner mon avis sur l'avion d'un point de vue écologique, quelques chiffres (parce que ça fait plaisir) et notre façon de revoir le voyage.

Bref un épisode où j'enfonce quelques portes ouvertes mais qui j'espère vous plaira !

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous 🥰

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#2 - Gouine et soi-même : relationner avec une femme pour la première fois

Sat, 07 Sep 2024 22:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui vient vous compter sa nouvelle histoire d'amour !
Après presque 6 ans de relation avec un homme, je relationne aujourd'hui avec une femme ✨

Comment ça s'est fait, quelles sont les différences que j'ai vu, comment je le vis : c'est les questions auxquelles je répond (et aussi celle que vous m'aviez posé sur Instagram).

En espérant que cet épisode totalement love to love bisounours vous plaise !

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#1 - "Mais Shanna, t'étais passé où ?"

Mon, 02 Sep 2024 05:52:24 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui reprend du service par ici !
Après presque un an sans épisodes, I'm back pour vous partager mes expériences, mes tips, mes anecdotes, mon parcours de vie...

Mais vu que je peux pas revenir comme une fleur, je vous fais un petit debrief de ce qu'il s'est passé cette dernière année 🌸

Je vous attend sur Instagram @greenetsoimeme, ça me ferai plaisir d'échanger avec vous 🥰

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LITTLE REMINDER #2 : On mange du cadavre

Sun, 12 Nov 2023 23:00:00 +0000

Bien le bonjouuuur et bienvenue dans un nouvel épisode de little reminder ✨

Un format plus court qui me permet de vous faire, comme le nom l’indique, des little reminder, des petites piqûres de rappel dans votre vie de tous les jours. Autant sur des sujets de développement personnel que d’écologie, que de justice sociale ou autre 🤍

Dans l'épisode du jour, on va parler végétarisme et rapport à la viande... Un sujet nécessaire selon moi que je voulais absolument (re)aborder avec vous. Je vous souhaite une bonne écoute !

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Documentaire : Cowspiracy sur youtube

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LITTLE REMINDER #1 : Tout le monde s'en bat les cou***** !

Sun, 05 Nov 2023 23:00:00 +0000

Bien le bonjouuuur et bienvenue dans un nouvel épisode !
Aujourd'hui c'est le début d'une nouvelle série sur Green et Soi-même : little reminder ✨

Dans l'épisode du jour, on va parler du regard des autres, un vaste sujet qui me tient beaucoup à coeur... Je vous souhaite une bonne écoute !

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#59 - 7 clichés sur les vegans que je supporte plus

Sun, 13 Aug 2023 22:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui revient pour vous parler de véganisme !
Je suis en pleine transition vers une alimentation plus végétale et j'en parle de plus en olus sur les réseaux. Résultat : j'en entends des vertes et des pas mûres...

Donc, aujourd'hui je descends les 7 clichés que je peux plus m'entendre sur le véganisme, je te souhaite une bonne écoute 💚

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RESSOURCES :
Le compte insta de Mélanie en Véganie : https://www.instagram.com/melanie_en_veganie/?hl=fr

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#58 - 7 idées à déconstruire sur l'amour

Sun, 23 Jul 2023 22:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui revient pour vous parler d'amour ! AKA mon sujet préféré, j'avoue.
Je trouve que y a beaucoup d'idées autour de l'amour qu'on devrait se sortir de la tête, pour vivre des relations plus saines, plus épanouies...
Donc, aujourd'hui je te partage les 7 choses que j'aimerai qu'on déconstruise en ce qui concerne l'amour, je te souhaite une bonne écoute 🤍

Rejoins-moi sur Instagram @greenetsoimeme, ça me fera plaisir d'échanger avec toi 🥰

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#57 - Les dernières leçons de vie que j'ai apprises

Sun, 16 Apr 2023 22:00:00 +0000

Bien le bonjouuuuuur d'une petite dame qui vient de vivre quelques mois compliqués !
Souvent, les phases compliquées viennent avec leur lot d’apprentissage et je me suis dit que ça pourrait être intéressant de partager ça avec toi.
Donc, aujourd'hui je te partage les 7 dernières leçons de vie que j'ai apprises, je te souhaite une bonne écoute 🤍

Rejoins-moi sur Instagram @greenetsoimeme, ça me fera plaisir d'échanger avec toi 🥰

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#56 - 7 conseils pour débuter 2023 en beauté

Mon, 02 Jan 2023 00:06:22 +0000

Bien le bonjouuuuuur, aujourd'hui un nouvel épisode qui je l'espère t'aidera a bien appréhender 2023 ! Dedans je partage avec toi 7 de mes conseils pour bien débuter l'année.

Alors si t'as envie de faire en sorte que cette nouvelle année soit bonne et douce avec toi, je te souhaite une bonne écoute 🤍

SOURCES ET ÉLÉMENTS CITÉS :

Épisode sur la santé mentale :

https://podcast.ausha.co/green-et-soi-meme/25-l-importance-de-la-sante-mentale

Épisode sur la confiance en soi

https://podcast.ausha.co/green-et-soi-meme/3-avoir-confiance-en-soi

Rejoins-moi sur Instagram @greenetsoimeme, ça me fera plaisir d'échanger avec toi 🥰

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#55 - Le harcèlement scolaire : une des pires périodes de ma vie

Mon, 28 Nov 2022 19:30:41 +0000

Aujourd’hui, on va parler d’une des pires périodes de ma vie : le harcèlement scolaire. Un sujet qui me tient très à coeur et qui n'a pas été simple à écrire, j'avoue...

J’espère de tout mon coeur que cet épisode pourra aider ne serait-ce qu’une personne. ❤️‍🩹

Parce que putain, qu’est-ce que j’aurais aimé entendre quelque chose qui en parlait à l’époque, ne serait ce que pour me sentir moins seul en fait. Bref j’arrête parce que sinon je vais chialer alors que l’épisode à même pas encore vraiment débuter. Ah et merci à Lilou de m’avoir sollicité pour faire cet épisode.

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#54 - L'écologie sans lutte de classe c'est du jardinage

Sun, 13 Nov 2022 23:00:00 +0000

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui selon moi est muito importante. J’aborde souvent des sujets "légers" niveau écologie, quand je dis "léger" c’est pas pour dire moins importants, mais qui donnent pas trop envie de se jeter par la fenêtre à cause d’une potentielle éco-anxiété.

Là, je t’avoue que ça sera pas l’épisode le plus bisounours, mais faut aussi parler des choses moins roses, moins cool, mais tout aussi réelle. On va donc parler du fait que l’écologie sans lutte de classe c’est du jardinage !

RESSOURCES :

Documentaire What the health : https://www.youtube.com/watch?v=KPD1oIKnnjs&t=3s&ab_channel=KnowPublicHealth

Annabelle (AIM)
Youtube : https://www.youtube.com/@AIMYTB
Insta : https://www.instagram.com/aim.rea/?hl=fr

Étude carbone4 : https:/ /www.carbone4.com/publication-faire-sa-part

Sources chiffres :
https://maxhavelaarfrance.org/actualites/a-la-une/fast-fashion-quel-impact-pour-les-travailleurs-et-la-planete

https://www.homere.shop/blogs/homere/10-chiffres-incroyables-sur-la-fast-fashion

https://jac-asso.fr/climat-et-inegalites-le-racisme-environnemental-le-comprendre-pour-le-combattre/

https://www.maxisciences.com/sante/pollution-de-lair-qui-sont-les-plus-touches-en-france_art46169.html

https://www.geo.fr/environnement/pollution-les-plus-pauvres-et-les-plus-vulnerables-sont-les-plus-exposes-194448

https://www.ouest-france.fr/environnement/climat/climat-les-plus-riches-polluent-ils-vraiment-plus-que-le-reste-de-la-population-21a0b7a0-21f3-11ed-a185-6588d059195b

https://blogs.mediapart.fr/nathalie-achard/blog/250222/l-ecologie-sans-lutte-des-classes-c-est-du-jardinage

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#53 - 10 choses que j'aurai aimé savoir avant de débuter ma sexualité

Sun, 23 Oct 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui on va parler d’un sujet que j’aborde for the first time, la sexualidade. On va parler de sexualité parce que je pense que c’est bien trop important.

J'ai envie de partager avec toi les choses que j’aurais aimé savoir avant de me lancer dans ma sexualité. Selon moi, y a quelques petits trucs à savoir pour augmenter ses chances d’avoir une sexualité épanouie, donc c'est partiiiii !

RESSOURCES :

Épisode sur ma vie amoureuse : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/51-shann

Compte Insta Sexo :

@mysteretboulesdorgasmes

@jemenbatsleclito

@libellule1616

@mashasexplique

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#52 - Tu dois partir faire du WWOOFING

Sun, 09 Oct 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui, on va parler d’une expérience que j’ai vécu y a un peu plus d’une semaine maintenant, le woofing. T’inquiètes, si tu ne sais pas ce que c’est, je vais te l’expliquer et j’espère qu’en te partageant mon expérience ça te donnera envie de le faire aussi. Oui oui, je vais clairement te faire la propagande du woofing, mais je te jure que ça vaut le coup, je fais ça pour ton bien.

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#51 - Shanna, 23 ans, grande amoureuse de l'amour

Sun, 25 Sep 2022 22:00:00 +0000

Alors aujourd’hui, on va parler d’un de mes sujets préférés dans la vie : l’amour. Et plus particulièrement mon histoire, si je puis dire, avec l’amour, tout ce que j’ai appris dessus en grandissant, les désillusions, en espérant que mes expériences pourront t’être utile d’une manière ou d’une autre !

Je ne garantis pas que cet épisode ne sera pas par moment un peu cheesy, un peu gnangnan, en même temps on va parler d’amour... Si ça t’intéresse de rentrer au coeur de ma vie amoureuse, c’est le cas de le dire là, je t’invite à te poser et à m’écouter.

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#50 - 6 choses que j'aurais aimé qu'on me dise avant de me lancer dans l'écologie

Mon, 12 Sep 2022 06:57:09 +0000

Alors aujourd’hui, je vais partager avec toi 6 choses que j’aurais aimé qu’on me dise avant de me lancer dans l’écologie. Quand je dis me lancer dans l’écologie, ça veut dire consommer de façon plus responsable, être dans une démarche de moins de déchets, me renseigner sur la situation actuelle au niveau du climat (ça, c’est dur pour le moral), sensibiliser autour de moi et tutti-quanti.

Alors si jamais tu es "novice" en termes d’écologie (pour qui je me prends moi déjà), je te rassure, je suis encore à un stade intermédiaire en ce qui concerne l’écologie alors que ça fait 6 ans que je suis dedans. Bref, si t’as envie de mettre un pied là-dedans ou si t’es déjà dedans et que tu veux juste m’écouter donner des petits conseils, je te souhaite une bonne écoute, que dis-je une très bonne écoute..

SOURCES ET CITATIONS :

Le recyclage : mytho de l'année ?

Comment se sortir de l'éco-anxiété ?

Sensibiliser ses proches à l'écologie : mission impossible ?

Documentaire : What the health ?

Cowspiracy
The true cost

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#49 - Se prioriser dans ses amitiés

Sun, 21 Aug 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet plus qu’important au niveau de notre bien-être : se prioriser dans nos amitiés. Oui oui, se faire passer avant, savoir s’écouter même si on aime nos ami.es">ami.es de tout notre coeur. Et tu vas voir que ça ne fera pas de toi un.e égoiste. Je sais que ça peut être un sujet avec plein d’avis différents donc si tu veux qu’on en discute, je t’attends sur insta, ça m’intéresse toujours d’avoir vos avis. C’est parti 💚

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#48 - Sensibiliser ses proches à l'écologie : mission impossible ?

Sun, 07 Aug 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui on va parler d’un sujet qui selon moi est plutôt important et qui n’est autre que : comment sensibiliser son entourage sur l’écologie. Je rajouterais même comment sensibiliser son entourage sur l’écologie sans passer pour le.la relou de service !

Bon en vrai, j’ai envie de te dire qu’on s’en tape de passer pour l’écolo de service, j’accepte et j’assume ce rôle avec plaisir, parce que ce sont les écolo de service qui vont finir par sauver le monde : retiens bien ça. Donc aujourd’hui je vais essayer de te donner quelques conseils pour aborder le sujet de l’environnement avec tes proches en toute simplicité ( ou pas). C’est parti 💚

RESSOURCES :

Épisode sur le recyclage : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/26-le-recyclage-mytho-de-l-annee

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#47 - Les 23 leçons que j'ai apprises durant mes 23 ans de vie

Sun, 24 Jul 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui épisode un peu particulier (enfin on s'entend), je voudrais partager avec toi 23 apprentissages de vie. Alors oui 23 ans de vie c'est pas ÉNORME, mais ça m'a permit de comprendre quelques leçons ✨

Je me dis qu'il y en aura forcément une qui t'aidera à ton tour !
J'ai hâte de découvrir les milliers d'autres leçons que la vie me réserve et en attendant, je te souhaite une belle écoute.

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#46 - Voyager en mode écolo : c'est possible ?

Sun, 10 Jul 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui, on va parler de comment concilier tourisme et écologie ? En gros, est-ce que c’est possible de voyager en mode écolo ? Alors je te vois venir pour me dire que les vacances, c’est fait pour profiter, ne pas se prendre la tête avec l’écologie, c’est pour lâcher prise. J’entends très bien, c’est pour ça que j’ai envie de te dire de ne pas te mettre de pression, je comprendrai totalement si pendant les vacances tu veux te mettre en off et enlever cette charge mentale qu’est l’écologie, le zéro déchet ect.

Mais je me suis dit que cet épisode pourrait ouvrir des portes plus green sur le voyage et l’aventure. Comme d’hab, je te donne les infos et t’es libre d’en faire ce que tu veux. Petit disclaimer fait, rentrons dans le vif du sujet. Je te souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode te plaira ✨

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#45 - L'anxiété : vivre avec ou la faire fuir ?

Mon, 27 Jun 2022 06:53:30 +0000

Aujourd’hui on va parler d’un grand ennemi de la vie, j’ai nommé l’anxiété ! Tu sais celle qui veut pas te lâcher la grappe, qui te rend la vie difficile et que t’aimerais faire disparaître d’un petit coup de baguette magique 🪄

Bon malheureusement c’est pas aussi facile que ça mais je te préviens ÇA SE SOIGNE. Donc on va essayer de voir ce que c’est que l’anxiété et ce qu’on peut faire pour l’apaiser ou la faire disparaître !

Petit disclaimer : je ne suis pas une professionnelle de la santé, je n’ai jamais fait d’études en psycho, pour cet épisode je m’appuie sur mon expérience perso, l’expérience des gens qui m’entourent et sur beaucoup d’articles de professionnels, beaucoup d’épisodes de podcast qui traite du sujet qie j'ai écouté 👂🏽

Je ne suis peut être pas la plus légitime, mon syndrome de l’imposteur m’a longtemps fait hésité à faire cet épisode... Mais je pense que ça pourra en aider plus d’un.e et c’est juste ça le but de Green et Soi-même. Voilà, petit disclaimer fait, je peux commencer l’épisode.

RESSOURCES :

Épisode sur l'éco-anxiété : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/38-comment-se-sortir-de-l-eco-anxiete

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#44 - Faut-il éradiquer le plastique ?

Mon, 06 Jun 2022 21:11:00 +0000

Aujourd’hui on va parler du fléau de notre société de surconsommation : le plastique.
O plastico, El plastica. Tu sais ce truc qui est partout. 🤯

Chez nous, dehors, dans les magasins, dans la forêt, dans les océans. Bref aujourd’hui on va voir pourquoi il est problématique pour notre environnement et pour l’humanité, est-ce qu’il a toujours été là, comment on fait pour s’en débarrasser ou du moins réduire ? Let's go

RESSOURCES :

Épisode sur une cuisine sans plastique :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/20-sauver-le-monde-depuis-sa-cuisin

Épisode sur une salle de bain sans plastique :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/12-les-gestes-ecolo-dans-la-salle-de-bain

Des règles zéro déchet :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/10-les-regles-zero-dechets

Le recyclage :
Premier article
Second article

Le scandale de l'exportation des déchets en Malaisie par Hugo Clément et Kombini : vidéo
La vie du plastique : vidéo

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#43 - Le bon égoïsme ou comment faire de soi sa priorité

Sun, 22 May 2022 22:00:00 +0000

Je trouve qu’on a trop l’habitude de se faire passer après 👀
Peu importe dans quel domaine, le travail, les relations, la famille, on va avoir tendance à faire passer tout ça avant nous quitte à mettre notre bien-être de côté...

C'est pour ça qu'aujourd'hui on va parler d’un sujet qui me parait être d’une importance capitale. Être notre propre priorité. Qu’est-ce que ça veut dire, pourquoi c’est important, comment on fait ? C’est ce qu’on va voir aujourd’hui !

Je te souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode te plaira ✨

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RESSOURCES :
Apprendre à dire non

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#42 - La mobilité douce ou comment se déplacer sans trop polluer

Sat, 07 May 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui on se retrouve pour un épisode qui va parler de la mobilité douce 🚲
Alors à première vue c’est pas le sujet le plus sexy mais je pense que c’est important d’avoir les clés pour pouvoir se déplacer sans polluer !

Qu’est ce que la mobilité douce, c’est quoi l’impact des différent moyens de transports sur la planète et qu’est ce qu’on peut mettre en place pour faire au mieux ? C’est ce qu’on va voir dans cet épisode ✨
Je te souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode te plaira !

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#41 - Quitter sa famille toxique : c'est quoi la suite ?

Sun, 24 Apr 2022 22:00:00 +0000

Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode qui m’a beaucoup été demandé sur Instagram : "l’après" de l’émancipation d’une famille toxique.

En gros il se passe quoi une fois que tu te tires de ton cocon familial toxique 💀

J’ai longuement hésité avant de le faire mais je me suis dit que ça pourrait sûrement en aider plus d’un.e !
Petit disclaimer : tout cet épisode est basé sur MON expérience, c'est MA vérité et ça sera peut-être pas la tienne 💛
RESSOURCES :

1er épisode sur la famille toxique : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/31-la-famille-toxique

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#40 - Les cosmétiques naturelles : par où commencer ?

Mon, 11 Apr 2022 09:15:17 +0000

Aujourd’hui, on va parler de cosmétiques naturelles 🌿
Ça fait un looooong moment que le naturel a fait son entrée sur le marché de la cosmétique.

Au début, on aurait pu penser que c’était une tendance et finalement, il a su prouver son efficacité et sa place dans mon coeur 💚

Ça va faire plus de 4 ans que je suis passée aux cosmétiques naturelles à 98% on va dire donc je pense que c’est le moment de t'en parler....

Pourquoi c’est important, par où commencer et comment ne pas se faire avoir, c’est ce qu’on va voir aujourd’hui !

Je te souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode te plaira ✨

RESSOURCES :

Créatrices de contenu cosmétiques green
La Petite Gaby

Jesuismodeste

La Biotista

Ninaturelle

Biotenaturelle

Le Coin des Naturelles

Naturellement Lyla

Les paillettes green
Sisi la paillette

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#39 - Le body positivisme : l'envers du décor

Sat, 26 Mar 2022 23:00:00 +0000

Aujourd’hui, on va parler d’un sujet qui me trotte en tête depuis quelques mois : le body positivisme 🌈

Je suis sûre que t’en as déjà entendu parlé parce qu’il est PARTOUT depuis des années. Mais je me devais de donner mon avis dessus... Parce que bien qu'il ai quelques points positifs, j'ai de plus en plus de mal avec ce mouvement !

Donc qu’est-ce que c’est, quels sont ses points négatifs et positifs et quel autre mouvement en a émergé, c’est ce qu’on va voir aujourd’hui.
Je te souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode te plaira ✨

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#38 - Comment se sortir de l'éco-anxiété ?

Sun, 27 Feb 2022 23:00:00 +0000

75% des jeunes de 15 à 26 ans jugent l'avenir effrayant... C'est ce qu'on appelle l'éco-anxiété ! La peur du futur car l'environnement se dégrade de plus en plus et que ça engendre également des catastrophes au niveau social 🌍

Une notion inventée en 1997 par la chercheuse Veronique Lapaige dont on parle de plus en plus ces dernières années... Il fallait que j’en fasse un épisode parce que je pense que c’est important de trouver des solutions à cette anxiété.

Donc qu’est-ce que c’est, comment ça se manifeste et quelles sont les solutions ? Pour le savoir, il va falloir écouter l'épisode... 👂🏽

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#37 - L'effet papillon pour améliorer sa vie

Sun, 13 Feb 2022 23:00:00 +0000

« Un battement d’aile de papillon au Brésil peut provoquer une tempête au Texas », ça te dit quelque chose ? C’est un peu LA phrase de l’effet papillon 🦋

C’est le météorologue Edward Lorenz qui a théorisé cet effet pour expliquer qu’il suffit de modifier de façon infime un paramètre dans un modèle météo pour qu’il s’amplifie progressivement et provoque, à long terme, d'énormes changements.

Là, tu dois te dire, "Mais Shanna, dsl c’est quoi le rapport entre développement personnel et la météo là ?" Pour le savoir, il va falloir écouter l'épisode... 👂🏽

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#36 - Qu'est-ce que vaut vraiment le bio ?

Sun, 30 Jan 2022 23:00:00 +0000

On entend souvent dire que le bio est meilleur pour l'environnement, meilleur pour la santé, que c'est l'avenir. Mais est-ce que c'est vrai ? Qu'est-ce que cache vraiment le bio ? Est-ce que ça vaut son prix ? C'est ce qu'on va voir dans l'épisode d'aujourd'hui 🍃

En 2020, plus de 9 Français sur 10 déclarent avoir consommé des produits biologiques, 13% en consomment même tous les jours ! Mais je sais qu'il y a encore plein de personnes qui se demande qu’est ce qui se cache vraiment derrière un logo BIO et si c’est vraiment si génial que ça en a l’air... 👀

Alors si tu as envie de tout connaître (ou presque) sur le bio, je te souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode te plaira ✨

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#35 - Apprendre à relâcher la pression

Sun, 16 Jan 2022 23:00:00 +0000

« Le perfectionnisme est l'ennemi de la création, comme la sollicitude extrême envers soi-même est l'ennemi du bien être ». Et cerise sur le gâteau, PERSONNE n'est parfait.e. Donc aujourd'hui j'ai décidé de te donner tous mes conseils pour relâcher la pression 🥰

Je trouve que ça fait un moment qu’on se met beaucoup trop la pression sur tout et n’importe quoi. Sur le fait d’exceller dans sa vie professionnel, d’être la.le meilleur.e des ami.e possible, être la.le copin.e parfait.e, ect... 👀

Alors si tu as envie de relâcher tout ça pour être plus serein.e au quotidien, je te souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode te plaira ✨

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#34 - Le French Washing : comment ne plus se faire avoir ?

Sun, 02 Jan 2022 23:00:00 +0000

Après le greenwashing, le franco-lavage ! Il faut croire que les marques sont prêtes à tout pour nous faire consommer, même à toucher la corde sensible : notre engagement...

Depuis la crise du Covid les Français ont de plus en plus favoriser l’achat made in France. 61 % déclarent en acheter le plus souvent possible et 75 % se disent prêt à le payer plus cher. Et ça, les marques l'ont bien compris et n'ont pas de scrupule à nous laisser croire qu'elles font partie du made in France.

Qu’est-ce que c’est que le French Washing ? Comment le reconnaître ? Comment ne plus se faire avoir ? C’est ce qu’on va voir dans cet épisode.

SOURCES ET ÉLÉMENTS CITÉS :

Épisode sur le green washing :
https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/16-le-greenwashing-ou-comment-les-marques-se-foutent-de-nous

Pétition :
https://www.change.org/p/parlementaires-fran%C3%A7ais-r%C3%A9server-l-utilisation-du-drapeau-fran%C3%A7ais-aux-produits-fran%C3%A7ais?utm_content=cl_sharecopy_26731634_fr-FR:3&recruiter=60598003&utm_source=share_petition&utm_medium=copylink&utm_campaign=share_petition&utm_term=G%3ESearch%3ESAP%3EFR%3EBrand%3EGeneral%3EExact

https://www.youtube.com/watch?v=H5LlWILUkXU&ab_channel=francetvslash%2Fenqu%C3%AAtes

https://www.tranquilleemile.net/quest-ce-que-le-franco-lavage-ou-french-washing/

https://freen.fr/mode/2020/4/30/mode-made-in-france-attention-au-frenchwashing-

https://fr.fashionnetwork.com/news/Yves-jego-s-attaque-au-fleau-du-french-washing-,1275866.html

https://www.nodiesofficiel.fr/blog-maroquinerie-francaise-luxe.I/b27729a/Attention_au_french_Washing_le_faux_made_in_France_

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#33 - Le pouvoir des mots

Sat, 18 Dec 2021 23:00:00 +0000

« Faites attention à vos mots. Une série de mots qui ne signifient pas grand-chose pour vous peut rester gravée dans la mémoire de quelqu'un d'autre pendant toute une vie. »

Quand j’étais plus jeune, la mère d’une amie n'arrêtait pas de nous reprendre sur comment on parlait. Elle nous disait qu’il fallait qu’on fasse gaffe à ce qu’on lançait dans l’univers, à l’intention des mots et comment nos phrases étaient tournées. Bon, à l’époque on entendait ce qu’elle nous disait mais on n'avait pas bien compris.

C’est que quelques années plus tard que je me suis dit « putain mais elle avait raison Emma en fait ». On se rend pas forcément compte que nos mots peuvent avoir qu’il soit négatif ou positif hein et du coup, je me suis dit que ça pourrait être intéressant de t’en faire un épisode !

SOURCES ET ÉLÉMENTS CITÉS

Instagram : https://www.instagram.com/greenetsoimeme/?hl=fr

Les 4 accords toltèques : https://livre.fnac.com/a9322896/Miguel-Ruiz-Les-quatre-accords-tolteques

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#32 - L'impact écologique de noël

Sat, 04 Dec 2021 23:00:00 +0000

Bien le bonjouuuur,

L'autre jour j’étais en train de parler avec l’une d’entre vous qui m’a dit qu’elle aimerait bien écouter un épisode sur noël et l’impact écologique de cette fête.

C’est donc ce que je m’apprête à faire dans cet épisode !

Je te vois venir là en te disant « non mais elle va pas nous souler avec noël et l’écologie quand même, elle gâche la magie de noël !». Promis je suis pas là pour mettre tarif au père noel, juste pour t’exposer les petites problématiques qu’on pourrait résoudre par des tous petits gestes. C’est parti !

SOURCES ET CITATIONS :

https://www.goodplanet.info/vdj/limpact-de-noel-sur-lenvironnement/

https://www.touteleurope.eu/societe/les-origines-de-noel/

https://cybercure.fr/les-fetes-de-l-eglise/avent-noel/noel/article/fete-de-noel-origine-histoire-du-jour-de-noel

https://kaizen-magazine.com/article/comment-choisir-un-sapin-de-noel-eco-responsable/

Livre zéro déchet : http://urlr.me/zYS6J

Marie Objectif Zéro Déchet : https://www.instagram.com/marie.objectifzerodechet/?hl=fr

Culottes de règles : https://moodz.co/collections/le-moodz-shop?gclid=Cj0KCQiA47GNBhDrARIsAKfZ2rByAqOfwDBiEV0Gz-22cPjGuF1sjes1pZRPEdWbPXyYlrvaI5U-m2EaAkkQEALw_wcB

Si tu as des questions, n'hésites pas à venir me la poser sur instagram !
https://www.instagram.com/greenetsoimeme/?hl=fr

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#31 - La famille toxique

Sat, 20 Nov 2021 23:00:00 +0000

« On ne choisit pas où naître, ni dans quelle famille, mais on peut choisir où vivre et quel type de famille on veut fonder ». Malheureusement, on a pas tous la chance d’être tombé dans la famille bienveillante et à l’écoute.

Parfois on se retrouve dans un contexte familial très toxique et autant te dire que pour te construire en tant que personne c’est mission (presque) impossible !

C’est pour ça qu’aujourd’hui j’ai décidé de te parler de la famille toxique. Qu’est-ce que c’est ? Comment on en sort ? Vers qui ont peut se tourner pour se faire aider ? C’est ce qu’on va voir dans cet épisode !

SOURCES :

https://www.psychologue.net/articles/ma-famille-est-toxique

Épisode sur la santé mentale : https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/25-l-importance-de-la-sante-mentale

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#30 - Le minimalisme

Sun, 07 Nov 2021 23:00:00 +0000

"Less is more"
Vous connaissez certainement cette fameuse citation qui nous fait comprendre que moins on possède le mieux on se porte. C'est exactement la philosophie de vie du mouvement minimaliste. Mais est-ce uniquement une tendance ou y a t-il de vrais bienfaits pour la planète et pour notre santé mentale ?
C'est ce qu'on va voir aujourd'hui !

LIENS ET SOURCES :

https://leminimaliste.com/origines-minimalisme/">https://leminimaliste.com/origines-minimalisme/

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#29 - Être une femme en 2021

Sun, 24 Oct 2021 22:00:00 +0000

« Une femme a autant besoin d'un homme qu'un poisson d'une bicyclette ». Et oui, contrairement à ce que cette société patriarcale veut nous faire croire, on est assez grande pour s'occuper de nous-même !

Tu l'auras compris grâce au titre, aujourd'hui on va parler de ce que c'est que d'être une femme en 2021. 💛
Un sujet qui me tenait énormément à coeur et qui j'espère vous plaira ! Alors si vous avez envie de faire bouger les choses et qu'on puisse, un jour, rentrer chez nous sans avoir peur de se faire agresser, je vous souhaite une bonne écoute ✨

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Sinon, vous pouvez également laisser un avis et vous abonner pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même 🌍✨

SOURCES ET RÉFÉRENCES MENTIONNÉES :

Nous toutes.org : https://www.noustoutes.org/

https://www.egalite-femmes- hommes.gouv.fr/wp-content/uploads/2016/08/infog1_V8.jpg

https://www.egalite-femmes-hommes.gouv.fr/wp-content/uploads/2017/02/infog_chiffresCles-MaJ_2017.jpg

https://www.instagram.com/p/CBAfC5NiPFK/

https://www.instagram.com/p/CAhw85pCzPz/

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#28 - Arrêter de polluer en laissant dormir son argent à la banque

Sun, 10 Oct 2021 22:00:00 +0000

« Une banque vous prête un parapluie quand il fait beau et vous le reprend quand il pleut. ». Aujourd’hui je vous parle des banques et de leur impact écologique plus qu’important 🔋

On va voir ensemble comment arrêter de polluer en faisant dormir votre argent à la banque. Parce que oui, pendant que t’es tranquille chez toi, ton argent lui il finance des trucs pas foufous. 💵

C’est quoi une banque éthique ? Comment fonctionne les autres banques et quel est le problème écologique c’est ce qu’on va voir aujourd’hui. Je vous souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode vous plaira ✨

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#27 - Rien est échec, tout est apprentissage

Sun, 26 Sep 2021 22:00:00 +0000

« Ne t’inquiète pas de l’échec, inquiète-toi des chances que tu manques lorsque tu n’essaies même pas ». Vous l’aurez compris, aujourd’hui on va parler de l’échec !

Alors oui, à première vue c’est pas le thème le plus joyeux du monde, mais je vais vous montrer qu’on peut tirer énormément de choses d’un échec et que c’est pas du tout une fatalité. 💛

Alors si vous avez envie d’en savoir plus et de changer votre regard sur l’échec, je vous souhaite une bonne écoute et j’espère que cet épisode vous plaira ✨

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RESSOURCES :
Podcast La Leçon, sur l'art d'échouer : c'est juste ici

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#26 - Le recyclage : mytho de l'année ?

Sun, 12 Sep 2021 22:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler d’un sujet qu’on a tous abordé un jour au moins dans notre vie : le recyclage ♻️

Une pratique connue de tous mais qui nous cache quelques petits trucs !

Alors si vous avez envie d’en savoir plus avant de descendre votre poubelle de cartons ou que vous avez tout simplement envie de passer un petit moment en ma compagnie, je vous souhaite une bonne écoute ✨

J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous apprendra quelques trucs 😌

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LIENS UTILES :

Mon épisode sur l'upcycling => https://smartlink.ausha.co/green-et-soi-meme/22-l-upcycling-cette-tendance-que-j-adore

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#25 - L'importance de la santé mentale

Sun, 18 Apr 2021 22:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler d’un sujet qui me tenait à coeur et qui devrait être au coeur de nos priorités : la santé mentale 💙
Je sais qu’en moment elle n’est pas forcément au top du top et c’est pourquoi j’avais envie de vous donner quelques clés et ressources pour que ça aille mieux !

Alors si vous avez pas trop la forme en ce moment ou que vous avez tout simplement envie de passer un petit moment en ma compagnie, je vous souhaite une bonne écoute ✨J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous aidera a aller mieux 🌞

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#24 - La pollution numérique

Sun, 11 Apr 2021 22:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler d’un sujet pas hyper sexy mais hyper important. J’ai nommé : la pollution numérique 💻
Une pollution dormante et invisible dont on ne parle pas assez !

Qu’est-ce que c’est que ça ? Quel impact écologique ça engendre ? Mais SURTOUT comment on peut réduire notre pollution numérique ?

Des réponses auxquelles je vais vous répondre dans cet épisode 💚

J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous donnera envie de réduire (au moins un peu) votre pollution numérique 🌞

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SOURCES :

Green Peace : la pollution numérique, qu'est-ce que c'est ?

Cleanfox

La pollution numérique - MAJ

Internet : une pollution virtuelle ?

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#23 - Apprendre à s'aimer soi-même

Sat, 27 Mar 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler d’un sujet qui j’espère va vous aider : apprendre à s’aimer
Parce que si on ne s’aime pas soi-même, personne ne va le faire pour nous !

Alors qu’est-ce que ça veut dire s’aimer, pourquoi c’est important, comment on fait… ✨

Des réponses auxquelles je vais essayer de répondre dans cet épisode !

J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous donnera envie de croire assez en vous pour dire non 🌞

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#22 - L'upcycling : cette tendance que j'adore

Mon, 22 Mar 2021 17:38:50 +0000

Hello !

Aujourd’hui on va parler d'une de mes tendances préférées, celle qui fait du bien à notre créativité et la planète : l'upcycling ✨
Parce que donner une seconde vie aux choses que l'on possède c'est bien plus sympa que de les recycler !

Qu’est-ce que ça veut dire, d’où ça vient, où est-ce qu’on le retrouve, pourquoi c’est vachement cool : c’est ce qu’on va voir dans l’épisode de cette semaine 🌞

En espérant qu'il vous plaise et qu'il vous donne envie de vous mettre au surcyclage aka l'upcycling !

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#21 - Apprendre à dire non

Sun, 14 Mar 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on va se retrousser les manches et surmonter une de nos peurs : dire non ❌
Parce que dire non c’est pas une facilité pour tous, c’est un réel travail sur soi-même !

Il y a plusieurs tips pour apprendre à répondre pour la négative ✨

Tips que je vais partager avec vous parce que dire non aux autres, c’est se dire oui à soi !

J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous donnera envie de croire assez en vous pour dire non 🌞

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#20 - Sauver le monde depuis sa cuisine

Sun, 07 Mar 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on va parler cuisine, on va parler zéro déchet, on va parler de comment sauver la planète depuis sa cuisine 🌱

Il y a pleins de petits gestes et astuces qu’on peut changer pour faire la différence dans la cuisine et je vais vous donner les miens !

Et promis, il y a pas besoin d’être un.e grand.e écolo pour faire du bien à sa planète…

J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous donnera envie de vous aussi réduire les déchets de votre cuisine 🌞

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#19 - La pensée positive

Sat, 06 Mar 2021 13:10:49 +0000

Hello !

Aujourd’hui on va parler positivité et plus particulièrement pensée positive !

Qu'est-ce que c'est ? Ses bienfaits, comment l'appliquer dans notre vie mais aussi comment ne pas tomber dans la positivité toxique 💛
J’espère que cet épisode vous plaira et qu'il vous donnera envie d'apporter un peu de positif dans votre quotidien !

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Sinon, vous pouvez également laisser un avis et vous abonner pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même 🌍✨

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#18 - Les bienfaits des plantes d'intérieur

Sun, 21 Feb 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on va parler verdure, on va parler nature, on va parler plantes d’intérieurs 🌱

Mais plus que les plantes, on va parler de leurs bienfaits que ça soit sur notre santé mentale et physique !
Parce que les plantes apportent du love à ma vie, je vous donne aussi mes tips pour des plantes moins chères 💛
J’espère que cet épisode vous plaira et qu’elle vous donnera envie de transformer votre appart en jungle 🌞

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Sinon, vous pouvez également laisser un avis et vous abonner pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même 🌍✨

RESSOURCES :

https://plantespourtous.co/
https://www.instagram.com/plantespourtous/?hl=fr

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#17 - La self love routine pour s'aimer pleinement

Sun, 14 Feb 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui j’ai décidé d’apporter un peu de love dans vos oreilles ♡
C’est pourquoi on va parler de la self love routine, vous savez la routine pour s’aimer

100% !
Parce que selon moi, l’amour le plus important c’est l’amour-propre 🌈
J’espère que cet épisode vous plaira et vous aidera à prendre conscience que vous êtes des personnes formidables : KIFFEZ VOUS 🌞

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RESSOURCES :

Les meufs super cool dont je vous parle dans l'épisode :

Anabelle : https://www.youtube.com/user/TheFashionNetVideo

https://www.instagram.com/aimyt_/

Louise :https://www.instagram.com/mybetterself/

https://www.youtube.com/channel/UCow3NWBEvlA8xmugJ3W256g

Julie : https://www.instagram.com/lafillequiadestaches/

Chloé : https://www.instagram.com/thegingerchloe/

Camille : https://www.instagram.com/camilleaumontcarnel/

https://www.instagram.com/jemenbatsleclito/

Carolina : https://www.instagram.com/la_carologie/

Julie : https://www.instagram.com/douzefevrier/

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#16 : Le greenwashing ou comment les marques se foutent de nous

Mon, 08 Feb 2021 06:52:27 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet qui fâche un peu on va pas se mentir, on va parler de greenwashing ou aussi appelé éco-blanchiment !

Qu’est-ce que c’est, comment les marques le mettent-elles en place : let’s go pour devenir des experts du greenwashing (ou presque) 🎧
J’espère que cet épisode vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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Sinon, vous pouvez également laisser un avis et vous abonner pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même 🌍✨

RESSOURCES :

Guides anti greenwashing
http://antigreenwashing.ademe.fr/sites/default/files/docs/ADEME_GREENWASHING_GUIDE.pdf

https://haploide.com/le-guide-pratique-anti-greenwashing

Parce qu’on en a la barbe du greenwashing avec Nicolas Meyrieux
https://www.youtube.com/watch?v=j9g9OFbJ0bw&ab_channel=NicolasMeyrieux

La super vidéo de Céline aka Iznowgood
https://www.youtube.com/watch?v=N-7056TrANc&ab_channel=Iznowgood

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#15 - Les bienfaits de la gratitude

Sat, 30 Jan 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet que j’adore, que dis-je, que j’aiiiiiime ♡

On va parler de gratitude et surtout des bienfaits qui apparaissent lorsqu’on la cultive quotidiennement ✨
Donc si vous avez envie d’en apprendre plus sur la gratitude et comment la cultiver au quotidien, ça se passe par ici 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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Sinon, vous pouvez également laisser un avis et vous abonner pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même 🌍✨

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#14 Lutter contre le gaspillage alimentaire

Sun, 24 Jan 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet qui touche à une problématique très actuelle : le gaspillage alimentaire 🗑

Tellement de personnes qui sont dans la précarité alimentaire face à des milliers de tonnes d’aliments gaspillés chaque année…
Heureusement il existe pleins de petites astuces pour limiter le gaspillage alimentaire à notre échelle ✨
Donc si vous avez envie d’en apprendre plus sur ces astuces, ça se passe par ici 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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Sinon, vous pouvez également laisser un avis et vous abonner pour ne louper aucun épisode de Green et Soi-même 🌍✨

RESSOURCES :

https://www.identites-mutuelle.com/lesfrigossolidaires

https://www.instagram.com/toogoodtogo.fr/?hl=fr

https://toogoodtogo.fr/fr/blog

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#13 - L'hypersensibilité

Sun, 17 Jan 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet qui m’est très cher…

Parce que j’ai mis du mal à accepter la mienne et que j’aimerais que vous puissiez acceptez la vôtre le plus tôt possible : l’hypersensibilité 💛
J'ai donc décidé de vous partager mon histoire et de vous donner quelques conseils !
Donc si vous avez envie d’en apprendre plus sur l’hypersensibilité, ça se passe par ici 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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#12 - Les gestes écolo dans la salle de bain

Sun, 10 Jan 2021 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet qui je pense va tous nous être d’une grande aide : les gestes écolo dans la salle de bain !

Parce qu’on y passe une grande partie de notre temps et que ce qu’on y cache ne fait pas toujours plaisir à la planète, je me suis dit que c’était le bon moment pour faire du ménage dans cette pièce 🧼
J’ai donc décidé de vous donner tous mes conseils pour passer votre salle de bain en mode green !
Donc si vous avez envie de faire des économies et de sauver la planète, ça se passe par ici 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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#11 - La motivation

Sun, 20 Dec 2020 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet qui peut être notre meilleur pote comme notre pire ennemi : la motivation !

En ce moment c’est pas facile de se motiver, déjà que de base la vie n’est pas de tout repos mais alors là, la situation actuelle n’arrange rien 😩
C’est pour ça que j’ai décidé de vous donner toutes mes astuces pour vous motiver sans tomber dans l’excès et frôler le burn out !
Donc si vous avez envie de vous booster pour la nouvelle année qui arrive je vous conseille d’écouter cet épisode 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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#10 - Les règles zéro déchets

Sun, 06 Dec 2020 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler d’un sujet que l’on a déjà abordé mais qu’on va voir aujourd’hui sous un autre angle : les règles 🩸

Parce que oui, mieux vivre ses règles c’est super, mais les vivre de façon zéro déchet c’est encore mieux ! 👩‍⚕️
Et je vous dis pas ça juste pour la planète mais aussi (et surtout) pour votre santé
Donc si vous avez envie de faire plaisir à votre corps, à la planète et à votre porte-monnaie je vous conseille d’écouter cet épisode 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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#9 - La loi de l'attraction

Sun, 29 Nov 2020 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler de quelque chose qui potentiellement pourrait changer votre vie : la loi de l’attraction 💛

Vous êtes en train de vous demander ce que c’est que la loi de l’attraction ?

Promis ce n’est pas de la magie et vous n’allez pas avoir tout ce que vous voulez en claquant des doigts 🧙‍♀️

Mais ça va fortement vous aider à atteindre ce que vous voulez !
Donc si vous avez envie de bousculer un peu votre vie, je vous conseille d’écouter cet épisode 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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#8 - Le problème du Black Friday

Sun, 22 Nov 2020 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve pour parler de quelque chose qui approche très vite : le Black Friday 🛍

Un événement qui à un réel impact sur l’environnement et je me suis dis qu’il était important de vous l’expliquer pour que vous puissiez acheter en conscience cette année !
Donc si vous avez envie d’en savoir plus sur l’histoire du black friday et son impact écologique : je vous je vous conseille vivement d’écouter cet épisode 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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RESSOURCES MENTIONNÉES :

- Épisode sur la fast fashion

- Back Market

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#7 - Sortir de sa zone de confort

Sun, 15 Nov 2020 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet dont on entend beaucoup parler ces dernières années : sortir de sa zone de confort 🏔

J’avais donc envie de vous expliquer pourquoi je pense que c’est primordial de sortir de sa zone de confort et surtout ce que ça m’a apporté dans la vie.
Si vous avez envie de bousculer un peu votre quotidien et qu’il vous arrive des trucs cools, je vous conseille vivement d’écouter cet épisode 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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L'épisode sur la confiance en soi :

https://podcasts.apple.com/fr/podcast/green-et-soi-m%C3%AAme/id1534482805?i=1000495204342

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#6 - L'importance de manger local et de saison

Sun, 08 Nov 2020 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet important (je vous dis ça chaque semaine mais promis c’est important) : manger de saison et local ! 😋

Que ça soit pour notre santé ou pour celle de la planète, manger local et de saison c’est très important, je vous explique pourquoi dans cet épisode.
Si vous avez envie de faire un petit geste pour l’environnement et pour votre corps, je vous conseille vivement d’écouter cet épisode 🎧
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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Site de La Ruche Qui Dit Oui :

https://laruchequiditoui.fr/fr

Instagram de La Ruche Qui Dit Oui :

https://www.instagram.com/laruchequiditoui/?hl=fr

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#5 - Mieux vivre ses règles

Sun, 01 Nov 2020 23:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet qui touche plus de 50% de la population mondiale : les règles ! 🩸

Entre SPM, endométriose, douleurs, gêne et précarité menstruelle, les règles ne sont pas toujours la meilleure période du mois…

C’est pour ça que j’ai décidé de vous faire un épisode sur « Comment mieux vivre ses règles » ❤

Je vous donne mes tips pour être en paix avec son corps pendant les règles et comment mieux faire passer ce moment qui peut être plus que pénible !
L’épisode sur les règles zéro déchet arrive très vite c’est promis, je voulais vraiment séparer les deux ♻
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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Compte Instagram de Mon Endo :

https://www.instagram.com/mon.endo/?hl=fr

Compte Instagram SPM ta mère :
https://www.instagram.com/spmtamere/?hl=fr

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#4 Être végétarienne

Sat, 24 Oct 2020 22:00:00 +0000

Hello !

Aujourd’hui on se retrouve avec un sujet qui me tiens vachement à coeur : mon parcours en tant que végétarienne 💛

Je vous explique pourquoi je suis devenue végétarienne si jamais vous avez envie de vous lancer ou si vous êtes simplement curieux !
Et n’oubliez pas que même si vous diminuez votre consommation de viande sans pour autant arrêter c’est déjà très bien 💪
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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Le documentaire Cowspiracy :

https://www.youtube.com/watch?v=kxMBrqDvFhE&ab_channel=Fr%C3%A9d%C3%A9ric

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#3 Avoir confiance en soi

Sun, 18 Oct 2020 21:59:00 +0000

Aujourd’hui j’aborde un sujet pas tout simple car pas encore acquis a 100% : la confiance en soi 💚
Ah, cette sacrée confiance en nous, si simple à perdre mais tellement difficile à construire !

Évidemment c’est tout de même possible et c’est ce que je vais vous montrer dans cet épisode où je vous dévoile tous mes conseils pour avoir confiance en vous 💪
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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La chaîne de la belle Anabelle :

https://www.youtube.com/user/TheFashionNetVideo
https://www.instagram.com/aimyt_/?hl=fr

Quelques sons de ma playlist « bad bitch »:

I don’t need a man - The Pussycat Dolls

Crazy in love - Beyoncé

Baby boy - Beyoncé

Boss Bitch - Doja Cat

Don’t start now - Dua Lipa

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#2 Être à la mode sans abîmer la planète

Sun, 11 Oct 2020 21:59:00 +0000

Un sujet qui me tient vraiment à coeur 💛
Cette semaine, j’ai décidé de vous parler de l’industrie de la mode.
Une industrie qui pose énormément de problème que ça soit au niveau écologique ou au niveau de l’éthique !
J’espère que ça vous plaira et que vous y apprendrez des choses 🌈

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Liens :

Trailer de The True Cost : https://truecostmovie.com/watch/the-true-cost.

Mes fripes préférées :

EMMAUS : 35 rue Quincampoix, 75004
FREEPSTAR : 20 rue de Rivoli, 75004
QUARTIER DU MARAIS : baladez-vous dans le 4ème arrondissement qui en plus d’être super mimi, est rempli de friperies !
GUERISSOL : 40 boulevard de la Chapelle, 75010

Insta d’upcycling préférés :

https://www.instagram.com/rosabohneur/?hl=fr

https://www.instagram.com/rubipigeon/?hl=fr

https://www.instagram.com/theupcyclingsquad/?hl=fr

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#1 Se réconcilier avec Instagram

Mon, 05 Oct 2020 05:00:00 +0000

Dans ce premier épisode, j'ai décidé de vous parler d'Instagram !

Ce réseau où tout doit être parfait... Alors je ne vais pas vous expliquer comment avoir un super feed et des photos lumineuses, mais plutôt comment mieux vivre sur ce réseau 💛

Comment arrêter de se comparer aux autres et remplir son feed de posts positifs et inspirants !

J’espère vraiment que ça vous plaira et que ça vous aidera à vous réconcilier avec Instagram 🌈

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Présentation de Green et Soi-même

Sun, 04 Oct 2020 08:00:00 +0000

Et c’est bon, on est lancé, le premier épisode est en ligne !

Cette semaine, j’ai décidé de vous présenter le podcast 💛
Je vous explique ce que vous allez retrouver dans les épisodes de Green et Soi-même, les thèmes qui y seront abordés et la petite histoire derrière sa création !
J’espère que ça vous plaira 🌈

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