Nidra, le yoga du sommeil https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs.    Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant au yoga Nidra, vous découvrirez des états de relaxation insoupçonnés et très profonds.     Le yoga Nidra est une médecine naturelle pour le corps, le cœur et l’esprit. En pratiquant régulièrement, vous constaterez des changements positifs dans votre quotidien.     Cerise sur le gâteau, cette pratique est absolument sans effort ! Alors écoutez ce podcast sans modération et partagez-le à vos proches.  Prêt(e)s à voyager ?        ***     Contributez au podcast sur Patreon (http://patreon.com/atelierlacanopee). Participez au financement du Podcast et à son développement ! En échange, profitez de contenus exclusifs : musiques issues du Podcast, épisodes disponibles uniquement aux abonnés Patreon et des conseils sur le sommeil. Un immense merci aux contributrices et contributeurs !! Rencontrons-nous !  Retraites de yoga (https://www.atelierlacanopee.com/retraites-ateliers/#retraites) en France ou au Maroc avec Hortense Laurent. Retrouvez toutes les retraites et les formations de yoga sur le site (http://www.atelierlacanopee.com/) de La Canopée et sur Instagram (https://www.instagram.com/atelierlacanopee/) et Facebook (https://www.facebook.com/atelierlacanopee).  Nidra, le yoga du sommeil, un podcast indépendant du studio de yoga La Canopée. Produit par Hortense Laurent. Réalisation, Marine Raut.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr La Canopée Sat, 25 Apr 2026 09:30:17 +0000 Sat, 25 Apr 2026 09:30:17 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr La Canopée Hortense Laurent hlaurent90@gmail.com Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs.    Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant au yoga Nidra, vous découvrirez des états de relaxation insoupçonnés et très profonds.     Le yoga Nidra est une médecine naturelle pour le corps, le cœur et l’esprit. En pratiquant régulièrement, vous constaterez des changements positifs dans votre quotidien.     Cerise sur le gâteau, cette pratique est absolument sans effort ! Alors écoutez ce podcast sans modération et partagez-le à vos proches.  Prêt(e)s à voyager ?        ***     Contributez au podcast sur Patreon (http://patreon.com/atelierlacanopee). Participez au financement du Podcast et à son développement ! En échange, profitez de contenus exclusifs : musiques issues du Podcast, épisodes disponibles uniquement aux abonnés Patreon et des conseils sur le sommeil. Un immense merci aux contributrices et contributeurs !! Rencontrons-nous !  Retraites de yoga (https://www.atelierlacanopee.com/retraites-ateliers/#retraites) en France ou au Maroc avec Hortense Laurent. Retrouvez toutes les retraites et les formations de yoga sur le site (http://www.atelierlacanopee.com/) de La Canopée et sur Instagram (https://www.instagram.com/atelierlacanopee/) et Facebook (https://www.facebook.com/atelierlacanopee).  Nidra, le yoga du sommeil, un podcast indépendant du studio de yoga La Canopée. Produit par Hortense Laurent. Réalisation, Marine Raut.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic La Canopée hlaurent90@gmail.com Se reposer et se détendre vraiment en seulement 20 minutes ? C’est possible grâce au Nidra, le yoga du sommeil ! Il suffit de s’allonger et de se laisser guider par la voix et la musique des gongs et des instruments méditatifs.    Le yoga du sommeil améliore la qualité de vos siestes et de vos nuits. Cette pratique simple et accessible est un voyage entre rêve et méditation. Les ondes cérébrales baissent, permettant au corps de se ressourcer et de se régénérer de façon étonnante. En vous initiant au yoga Nidra, vous découvrirez des états de relaxation insoupçonnés et très profonds.     Le yoga Nidra est une médecine naturelle pour le corps, le cœur et l’esprit. En pratiquant régulièrement, vous constaterez des changements positifs dans votre quotidien.     Cerise sur le gâteau, cette pratique est absolument sans effort ! Alors écoutez ce podcast sans modération et partagez-le à vos proches.  Prêt(e)s à voyager ?        ***     Contributez au podcast sur Patreon (http://patreon.com/atelierlacanopee). Participez au financement du Podcast et à son développement ! En échange, profitez de contenus exclusifs : musiques issues du Podcast, épisodes disponibles uniquement aux abonnés Patreon et des conseils sur le sommeil. Un immense merci aux contributrices et contributeurs !! Rencontrons-nous !  Retraites de yoga (https://www.atelierlacanopee.com/retraites-ateliers/#retraites) en France ou au Maroc avec Hortense Laurent. Retrouvez toutes les retraites et les formations de yoga sur le site (http://www.atelierlacanopee.com/) de La Canopée et sur Instagram (https://www.instagram.com/atelierlacanopee/) et Facebook (https://www.facebook.com/atelierlacanopee).  Nidra, le yoga du sommeil, un podcast indépendant du studio de yoga La Canopée. Produit par Hortense Laurent. Réalisation, Marine Raut.  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Health & Fitness https://image.ausha.co/4qFF8yKlhw2wLR3jzwbIW0oVS1OpS2p5Y0jcuii6_1400x1400.jpeg?t=1640001136 Nidra, le yoga du sommeil https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir avec le sourire 4a43d7c479ad37bd6a86cfc43c611a87a70b242a Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur !


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


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]]> Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur !


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Sat, 25 Apr 2026 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-s-endormir-avec-le-sourire La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 25:58 full 8 8 17 17 Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur ! Episode à écouter... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra pour un esprit clair 36330cf1a82e55745098824a89b338afa814082b Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité !


Épisode à écouter et réécouter !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité !


Épisode à écouter et réécouter !


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]]> Fri, 10 Apr 2026 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-yoga-nidra-pour-un-esprit-clair La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 25:05 full 7 7 15 15 Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité ! Épisode à écouter... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir dans la Voie lactée e4440df13701c2bc5b66da9067401c3f5a0ca94c Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est inspiré de L'Univers à portée de main, un livre de Christophe Galfard (que je remercie !), et dont un passage vous est lu pour accompagner votre début de nuit.


Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

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]]> Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est inspiré de L'Univers à portée de main, un livre de Christophe Galfard (que je remercie !), et dont un passage vous est lu pour accompagner votre début de nuit.


Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

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]]> Fri, 03 Apr 2026 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-s-endormir-dans-la-voie-lactee La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,savasana relaxation,sommeil enfants 21:37 full 9 9 14 14 Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : Le coeur léger 45fec5469c966a4c73eae79d1f1de8f2ebecfd14 Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée le sourire aux lèvres.


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]]> Fri, 27 Mar 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-yoga-nidra-le-coeur-leger La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 19:13 full 5 5 17 17 Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée le sourire aux lèvres. Comment... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Sacré voyage 725b24d97467a6d4196f88b19a74cb72d9d8b53e Trouvez un sommeil paisible grâce à ce yoga Nidra. Envolez-vous à bord d'une montgolfière loin de toute préoccupation et imprégnez-vous de l'atmosphère sacrée du voyage. Ce Nidra vous aide à vous détendre profondément pour passer une nuit réparatrice.


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]]> Fri, 20 Mar 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-pour-s-endormir-sacre-voyage La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 27:08 full 5 5 16 16 Trouvez un sommeil paisible grâce à ce yoga Nidra. Envolez-vous à bord d'une montgolfière loin de toute préoccupation et imprégnez-vous de l'atmosphère sacrée du voyage. Ce Nidra vous aide à vous détendre profondément pour passer une nuit réparatrice.... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : Détente express (en 12 minutes) c1ab3aa3b99aae693ef482ed0e9d6084f98bbdbc Détendez-vous en moins de 12 minutes (hors générique) avec ce yoga Nidra ! Ralentissez la cadence et imaginez la respiration comme une danse à quatre temps. En vous reliant au rythme du souffle, déconnectez et profitez des bienfaits du sommeil yogique.


Épisode à écouter et réécouter !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Détendez-vous en moins de 12 minutes (hors générique) avec ce yoga Nidra ! Ralentissez la cadence et imaginez la respiration comme une danse à quatre temps. En vous reliant au rythme du souffle, déconnectez et profitez des bienfaits du sommeil yogique.


Épisode à écouter et réécouter !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Fri, 13 Mar 2026 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-yoga-nidra-detente-express-en-12-minutes La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 13:52 full 6 6 15 15 Détendez-vous en moins de 12 minutes (hors générique) avec ce yoga Nidra ! Ralentissez la cadence et imaginez la respiration comme une danse à quatre temps. En vous reliant au rythme du souffle, déconnectez et profitez des bienfaits du sommeil yogique... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Stabilité aad5554a320dd15e0c2278d804ed8965ea83de7c Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. En prenant conscience du lien qui vous unit à la Terre, ressentez de la stabilité et un calme intérieur. Puis, laissez-vous bercer par les mots de Tich Nhat Han, dans son poème "Être solide comme la Terre".


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. En prenant conscience du lien qui vous unit à la Terre, ressentez de la stabilité et un calme intérieur. Puis, laissez-vous bercer par les mots de Tich Nhat Han, dans son poème "Être solide comme la Terre".


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 06 Mar 2026 10:36:10 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-pour-s-endormir-stabilite La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 21:24 full 6 6 14 14 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. En prenant conscience du lien qui vous unit à la Terre, ressentez de la stabilité et un calme intérieur. Puis, laissez-vous bercer par les mots de Tich Nhat Han, dans son poème "Être solide comme la Te... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : Apaiser le corps fb69b1cce7b8df58a3ed8febf4ca5939056ffd46 Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous...


Cet épisode est particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'inconfort physique ou de douleurs régulières voire chroniques. Il est conçu en partenariat avec l'association Sororifemme-endormétriose qui sensibilise et accompagne les personnes atteintes d'endométriose.


Comment pratiquer ?   

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Traduction du mantra d'Anusara :

J'ouvre mon coeur au pouvoir de la grâce

Qui vit en nous comme une bonté

Qui est toujours présent et irradie de paix

Et qui éclaire le chemin de la transformation.


***


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]]> Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous...


Cet épisode est particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'inconfort physique ou de douleurs régulières voire chroniques. Il est conçu en partenariat avec l'association Sororifemme-endormétriose qui sensibilise et accompagne les personnes atteintes d'endométriose.


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J'ouvre mon coeur au pouvoir de la grâce

Qui vit en nous comme une bonté

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]]> Fri, 27 Feb 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-yoga-nidra-apaiser-le-corps La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 29:51 full 2 2 12 12 Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous... Cet épisode est particul... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra : S'endormir ultra relaxé·e c77d207cad140b7288f5c5ba3fd813da519d8e6c Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relaxant...


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]]> Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relaxant...


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]]> Fri, 20 Feb 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-s-endormir-ultra-relaxe-e La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 23:12 full 5 5 15 15 Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra rela... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : Feel good (anti blues) 971276890c7a4a5013c5b8501a6dc73d266cb7c3 Une séance anti blues, pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu que vous avez visité ou un lieu imaginé ! Laissez venir à vous ce lieu, qui peut varier d'une pratique à une autre... et profitez de cette pratique ressourçante.


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]]> Une séance anti blues, pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu que vous avez visité ou un lieu imaginé ! Laissez venir à vous ce lieu, qui peut varier d'une pratique à une autre... et profitez de cette pratique ressourçante.


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 13 Feb 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-yoga-nidra-feel-good-anti-blues La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 23:10 full 2 2 11 11 Une séance anti blues, pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu que vous avez visité ou un lieu... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : Rêve amazonien a26de659be1c91dc46de1dfb9097971f637deb3b Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir paisiblement.


Pour ce yoga Nidra, la musique a été enregistrée au crépuscule dans la forêt amazonienne et en bord de rivière.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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Pour ce yoga Nidra, la musique a été enregistrée au crépuscule dans la forêt amazonienne et en bord de rivière.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 06 Feb 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-pour-s-endormir-reve-amazonien La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 25:55 full 5 5 14 14 Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir paisiblement. Pour ce yoga Nidra,... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : légèreté de vivre 93af0a5b8eb62b4117f1ddf69e1154dee277a482 Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est attendu de vous dans cette pratique, car tout à sa place... et comme à chaque fois, il suffit de vous laisser guider.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est attendu de vous dans cette pratique, car tout à sa place... et comme à chaque fois, il suffit de vous laisser guider.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

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Astuces

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]]> Fri, 30 Jan 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-yoga-nidra-legerete-de-vivre La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 27:38 full 9 9 13 13 Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est att... La Canopée false [MUSIQUE RELAXANTE] Bain de forêt : musique naturelle 251d6635693526f8d726c338746286c791dd11f0 Faites un plongeon au coeur de la forêt pour vous relier à la nature et faire le plein d'énergie positive ! Ecoutez cette musique pour vous relaxer, pour méditer ou encore pour vous aider à trouver le sommeil.


Ce bain sonore est issu de la musique de Nidra, le yoga du sommeil, le podcast dédié au repos et au sommeil réparateur.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Faites un plongeon au coeur de la forêt pour vous relier à la nature et faire le plein d'énergie positive ! Ecoutez cette musique pour vous relaxer, pour méditer ou encore pour vous aider à trouver le sommeil.


Ce bain sonore est issu de la musique de Nidra, le yoga du sommeil, le podcast dédié au repos et au sommeil réparateur.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 23 Jan 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/bain-de-foret-musique-naturellement-relaxante La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 46:05 full 13 13 1 1 Faites un plongeon au coeur de la forêt pour vous relier à la nature et faire le plein d'énergie positive ! Ecoutez cette musique pour vous relaxer, pour méditer ou encore pour vous aider à trouver le sommeil. Ce bain sonore est issu de la musique d... La Canopée false [CONTE] Relaxation pour le sommeil : Le fruit sans nom 992c8c05ffdd7507496346ea4e7dacbe27054b08 Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette relaxation guidée. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les esprits… et pousse un fruit légendaire que seule la mémoire du cœur peut retrouver.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette relaxation guidée. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les esprits… et pousse un fruit légendaire que seule la mémoire du cœur peut retrouver.


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]]> Fri, 16 Jan 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/conte-relaxation-pour-le-sommeil-le-fruit-sans-nom La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 17:40 full 11 11 13 13 Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette relaxation guidée. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les esprits… et pousse un fruit légenda... La Canopée false [SOMMEIL #131] Yoga Nidra pour le sommeil : murmure d'Amazonie f2d70ff7e591392e1d0edf7c39c65df18fb67f7b Ce yoga Nidra vous aide à trouver un sommeil profond et réparateur. Grâce à la respiration apaisante et à la visualisation d'une lumière bleue qui détend le corps, glissez peu à peu vers le repos. En fin de séance, un chant venu d’Amazonie vous est murmuré, pour éveiller en vous une part lumineuse et pleine d’amour.


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]]> Ce yoga Nidra vous aide à trouver un sommeil profond et réparateur. Grâce à la respiration apaisante et à la visualisation d'une lumière bleue qui détend le corps, glissez peu à peu vers le repos. En fin de séance, un chant venu d’Amazonie vous est murmuré, pour éveiller en vous une part lumineuse et pleine d’amour.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 09 Jan 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-murmure-d-amazonie La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:26 full 12 12 13 13 Ce yoga Nidra vous aide à trouver un sommeil profond et réparateur. Grâce à la respiration apaisante et à la visualisation d'une lumière bleue qui détend le corps, glissez peu à peu vers le repos. En fin de séance, un chant venu d’Amazonie vous est mu... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : rituel pour la nouvelle année d41c868759d4e531f530a94ed50b4c1c3d8f80fc Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de cette nouvelle année.


Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et ouvrir n'importe quelle autre période de votre vie.

Et si vous le souhaitez, prenez un temps avant la pratique pour faire le bilan de votre année ou de cette période.


Comment pratiquer ?   

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]]> Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de cette nouvelle année.


Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et ouvrir n'importe quelle autre période de votre vie.

Et si vous le souhaitez, prenez un temps avant la pratique pour faire le bilan de votre année ou de cette période.


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]]> Fri, 02 Jan 2026 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-yoga-nidra-rituel-de-nouvel-an La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 26:28 full 4 4 9 9 Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de cette nouvelle année. Vous pouvez aussi utiliser ce Ni... La Canopée false [MUSIQUE RELAXANTE] Fréquence du repos : vers le calme profond 66e04299d2f73347aae7595efc2c9126827fafa8 Un nouvel épisode musical pour ralentir le rythme. Laissez-vous envelopper par une composition apaisante mêlant sons naturels et vibrations profondes. Arbre de pluie, tubalophone, bols en cristal… Une atmosphère sonore idéale pour relâcher les tensions, apaiser l’esprit et glisser vers un état de détente, voire de sommeil profond.


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]]> Fri, 26 Dec 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/musique-relaxante-frequence-du-repos-vers-le-calme-profond La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:05 full 8 8 16 16 Un nouvel épisode musical pour ralentir le rythme. Laissez-vous envelopper par une composition apaisante mêlant sons naturels et vibrations profondes. Arbre de pluie, tubalophone, bols en cristal… Une atmosphère sonore idéale pour relâcher les tension... La Canopée false [CONTE] Relaxation pour le sommeil : Lucy, femme des origines 98e8e75b8317990ff51a58cd7211f84437a802dc Glissez paisiblement vers le sommeil avec cette relaxation guidée, portée par la voix et la musique... Puis, laissez-vous emporter par un conte : l’histoire de Lucy, femme des origines et gardienne du plus profond des sommeils.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Glissez paisiblement vers le sommeil avec cette relaxation guidée, portée par la voix et la musique... Puis, laissez-vous emporter par un conte : l’histoire de Lucy, femme des origines et gardienne du plus profond des sommeils.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 19 Dec 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/conte-relaxation-pour-le-sommeil-lucy-femme-des-origines La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 17:38 full 11 11 12 12 Glissez paisiblement vers le sommeil avec cette relaxation guidée, portée par la voix et la musique... Puis, laissez-vous emporter par un conte : l’histoire de Lucy, femme des origines et gardienne du plus profond des sommeils. Episode à écouter et... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : respiration lumineuse 6491114a3088f85c0db1bf9cbe0cc1d0834396c6 Endormez-vous en visualisant tout votre corps lumineux. Ce yoga Nidra vous invite à associer votre respiration à des trajets de lumière dans le corps pour un effet très relaxant. Laissez-vous imprégnez par le calme de cette séance et plongez dans une sommeil profond et réparateur.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Endormez-vous en visualisant tout votre corps lumineux. Ce yoga Nidra vous invite à associer votre respiration à des trajets de lumière dans le corps pour un effet très relaxant. Laissez-vous imprégnez par le calme de cette séance et plongez dans une sommeil profond et réparateur.


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]]> Fri, 12 Dec 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-pour-s-endormir-respiration-lumineuse La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:46 full 10 10 13 13 Endormez-vous en visualisant tout votre corps lumineux. Ce yoga Nidra vous invite à associer votre respiration à des trajets de lumière dans le corps pour un effet très relaxant. Laissez-vous imprégnez par le calme de cette séance et plongez dans une... La Canopée false [SIESTE #130] Yoga Nidra : écouter sa musique intérieure 8651b0e122a54c08174697987fa98855242de258 Plongez dans une détente profonde et tendez l'oreille pour écouter votre musique intérieure. Entre souffle, sons du corps et vibrations des bols, ce yoga Nidra vous guide vers une écoute subtile de vous-même et de vos aspirations profondes.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Plongez dans une détente profonde et tendez l'oreille pour écouter votre musique intérieure. Entre souffle, sons du corps et vibrations des bols, ce yoga Nidra vous guide vers une écoute subtile de vous-même et de vos aspirations profondes.


Séance à pratiquer encore et encore !


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]]> Fri, 05 Dec 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-ecouter-sa-musique-interieure La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 22:52 full 12 12 12 12 Plongez dans une détente profonde et tendez l'oreille pour écouter votre musique intérieure. Entre souffle, sons du corps et vibrations des bols, ce yoga Nidra vous guide vers une écoute subtile de vous-même et de vos aspirations profondes. Séance à... La Canopée false [MUSIQUE RELAXANTE] Voyage sonore : sansula & bols de cristal 7a199246caaffe94a1d2d06da318fbfe312cfc9b Un nouvel épisode relaxant, entre sansula et bols en cristal. Plongez dans un état de calme profond grâce à cette musique méditative. Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous porter. Un voyage sonore propice à la détente, à la méditation… ou au sommeil.


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]]> Un nouvel épisode relaxant, entre sansula et bols en cristal. Plongez dans un état de calme profond grâce à cette musique méditative. Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous porter. Un voyage sonore propice à la détente, à la méditation… ou au sommeil.


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]]> Fri, 28 Nov 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/musique-relaxante-voyage-sonore-sansula-bols-de-cristal La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:54 full 8 8 15 15 Un nouvel épisode relaxant, entre sansula et bols en cristal. Plongez dans un état de calme profond grâce à cette musique méditative. Installez-vous confortablement, respirez profondément et laissez-vous porter. Un voyage sonore propice à la détente,... La Canopée false [CONTE] Relaxation pour le sommeil : Isis, rusée et magicienne b60a85ea45b6770af1bf315ebfa2950e4d0abc87 Endormez-vous en douceur avec cet épisode simple et accessible. Une relaxation guidée pour prendre conscience de vos sensations, suivie d’un conte : l’histoire d’Isis, déesse égyptienne rusée et magicienne. Un voyage guidé pour glisser paisiblement vers le sommeil.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Endormez-vous en douceur avec cet épisode simple et accessible. Une relaxation guidée pour prendre conscience de vos sensations, suivie d’un conte : l’histoire d’Isis, déesse égyptienne rusée et magicienne. Un voyage guidé pour glisser paisiblement vers le sommeil.


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]]> Fri, 21 Nov 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/conte-relaxation-pour-le-sommeil-isis-rusee-et-magicienne La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 14:49 full 10 10 12 12 Endormez-vous en douceur avec cet épisode simple et accessible. Une relaxation guidée pour prendre conscience de vos sensations, suivie d’un conte : l’histoire d’Isis, déesse égyptienne rusée et magicienne. Un voyage guidé pour glisser paisiblement ve... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra : s'endormir, même après une insomnie 91c1d3d45e72f033bd8d58fefa52193a97667cef (R)endormez-vous grâce à ce yoga Nidra. Cet épisode vous aide à trouver le sommeil, même en cas d'insomnie. Prenez le temps d'accueillir toutes les pensées qui vous traversent. Puis laissez-vous guider dans un état de détente et de relaxation nécessaire au sommeil. Laissez ensuite votre esprit voyagez en direction de vos rêves, avec la lecture d'un conte australien plutôt amusant.

 

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]]> (R)endormez-vous grâce à ce yoga Nidra. Cet épisode vous aide à trouver le sommeil, même en cas d'insomnie. Prenez le temps d'accueillir toutes les pensées qui vous traversent. Puis laissez-vous guider dans un état de détente et de relaxation nécessaire au sommeil. Laissez ensuite votre esprit voyagez en direction de vos rêves, avec la lecture d'un conte australien plutôt amusant.

 

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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Relaxez-vous profondément pour vous relier aux parties plus vulnérables de votre être. En accédant à un état de détente profonde grâce au yoga Nidra, apprenez à accueillir votre vulnérabilité et votre sensibilité, qui ne sont pas des faiblesses mais bien des parties essentielles pour une vie pleinement vécue !


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Fri, 07 Nov 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-accueillir-la-vulnerabilite La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 24:33 full 12 12 11 11 Relaxez-vous profondément pour vous relier aux parties plus vulnérables de votre être. En accédant à un état de détente profonde grâce au yoga Nidra, apprenez à accueillir votre vulnérabilité et votre sensibilité, qui ne sont pas des faiblesses mais b... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra : s'endormir avec sérénité 8f6e639ef435d2e99afe6d4787bc859c5589653c Endormez-vous avec sérénité grâce à ce yoga Nidra. Faites résonner la vibration du mantra Om, symbole de la création du monde, pour vous renouveler dans votre sommeil. Enfin laissez-vous bercer par la lecture d'un conte indien qui révèle le secret de la clé du monde.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 31 Oct 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-s-endormir-avec-serenite La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:23 full 6 6 13 13 Endormez-vous avec sérénité grâce à ce yoga Nidra. Faites résonner la vibration du mantra Om, symbole de la création du monde, pour vous renouveler dans votre sommeil. Enfin laissez-vous bercer par la lecture d'un conte indien qui révèle le secret de... La Canopée false [MUSIQUE RELAXANTE] Bruit blanc pour le sommeil : sous l'arbre de pluie 68ea1b7390892370c8d8c5e207ef6bae011804f3 Écoutez les sonorités apaisantes de l’arbre de pluie, cet instrument utilisé dans le podcast pour calmer les esprits agités. Laissez-vous bercer par ce bruit blanc naturel, idéal pour se détendre… ou s’endormir. Installez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez le calme s’installer.


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]]> Fri, 24 Oct 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/musique-relaxante-bruit-blanc-pour-le-sommeil-sous-l-arbre-de-pluie La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 11:30 full 8 8 13 13 Écoutez les sonorités apaisantes de l’arbre de pluie, cet instrument utilisé dans le podcast pour calmer les esprits agités. Laissez-vous bercer par ce bruit blanc naturel, idéal pour se détendre… ou s’endormir. Installez-vous confortablement, fermez... La Canopée false [CONTE] Relaxation pour s'endormir : dans les bras de Iemanja 512dfac3135c23c3a01b177d9d55d1c99e84ecbb Trouvez le sommeil grâce à cette relaxation guidée et la lecture d'un conte. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en direction de vos rêves.


Episode à écouter et réécouter ! 

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]]> Fri, 17 Oct 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/conte-relaxation-pour-s-endormir-dans-les-bras-de-iemanja La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 13:44 full 6 6 12 12 Trouvez le sommeil grâce à cette relaxation guidée et la lecture d'un conte. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en direction de... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : relâcher les tensions et le stress 5ada10e4e0923819d716b45160b1a7707f203165 Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous.


Ce yoga Nidra est accompagné de sons de la nature amazonienne. Laissez-vous bercer et profitez d'un repos régénérateur, le temps d'une sieste de 20 minutes !


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]]> Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous.


Ce yoga Nidra est accompagné de sons de la nature amazonienne. Laissez-vous bercer et profitez d'un repos régénérateur, le temps d'une sieste de 20 minutes !


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]]> Fri, 10 Oct 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-relacher-les-tensions-et-le-stress La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 22:16 full 5 5 13 13 Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous... La Canopée false [SOMMEIL #128] Yoga Nidra pour le sommeil : en cultivant l'acceptation 4a0fd94420a48dd464661e672ddf709be6b46ef1 Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter dans tout votre être tout en cultivant le sens de l'acceptation. Développez ainsi votre capacité à suivre le flot de la vie. Ce yoga Nidra intègre la lecture d'un conte français, intitulé La Mer, pour vous bercer vers le sommeil.


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]]> Fri, 03 Oct 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-en-cultivant-l-acceptation La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 25:35 full 12 12 10 10 Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter dans tout votre être tout en cultivant le sens de l'acceptation. Développez ainsi votre capacité à suivre le flot de la vie. Ce yoga Nidra intègre la lecture d'u... La Canopée false [MUSIQUE RELAXANTE] Bols en cristal pour se détendre ou s'endormir 3ca9af528fec6a32798bf7d770fe2c22e7b73874 Un épisode spécial, tout en douceur. Plongez dans un état de repos méditatif grâce à cette musique issue du podcast. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par les sons enchanteurs des bols en cristal. Une pause sonore propice à la détente profonde… ou à l’endormissement.


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


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]]> Fri, 26 Sep 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/musique-relaxante-bain-sonore-bols-en-cristal-pour-se-detendre La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 14:18 full 8 8 12 12 Un épisode spécial, tout en douceur. Plongez dans un état de repos méditatif grâce à cette musique issue du podcast. Installez-vous confortablement et laissez-vous porter par les sons enchanteurs des bols en cristal. Une pause sonore propice à la déte... La Canopée false [CONTE] Relaxation vers le sommeil : Matsya, l'homme-poisson 9b5f71e0d79cb9a2de0e880924a37a68d69253b4 Relaxez-vous profondément pour trouver le sommeil avec cet épisode qui reprend la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil...


Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  


Bonne nuit. 


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]]> Relaxez-vous profondément pour trouver le sommeil avec cet épisode qui reprend la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil...


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Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 19 Sep 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/conte-pour-s-endormir-matsya-l-homme-poisson La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 16:27 full 3 3 9 9 Relaxez-vous profondément pour trouver le sommeil avec cet épisode qui reprend la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. L... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra pour le sommeil profond et l'insomnie a6e78d5fcd6d2db96196193beee7cbbc8e721868 Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai un poème, Danse dans l'onde, pour vous guider vers le sommeil.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai un poème, Danse dans l'onde, pour vous guider vers le sommeil.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 12 Sep 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-profond-et-l-insomnie La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 25:24 full 10 10 11 11 Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre cor... La Canopée false [REVEIL #127] Yoga Nidra : de l'amour au réveil 2a87f973c6d748ef06efd0a8d0f284345d2a18fa Réveillez-vous pleinement détendu·e et débordant·e d'amour grâce à ce yoga Nidra. Commencez votre journée à l'écoute de vos sensations et de votre cœur. Et réveillez-vous à nouveau, avec un peu de poésie en prose de Paul Valéry. Et si l'amour aujourd'hui pouvait être à l'origine de vos paroles, de vos gestes et de vos pensées ?


Épisode à écouter et réécouter ! 


Comment pratiquer ?   

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Eventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 

Bonne séance !

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]]> Réveillez-vous pleinement détendu·e et débordant·e d'amour grâce à ce yoga Nidra. Commencez votre journée à l'écoute de vos sensations et de votre cœur. Et réveillez-vous à nouveau, avec un peu de poésie en prose de Paul Valéry. Et si l'amour aujourd'hui pouvait être à l'origine de vos paroles, de vos gestes et de vos pensées ?


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Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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Eventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Fri, 05 Sep 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/reveil-127-yoga-nidra-de-l-amour-au-reveil La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 18:19 full 5 5 12 12 Réveillez-vous pleinement détendu·e et débordant·e d'amour grâce à ce yoga Nidra. Commencez votre journée à l'écoute de vos sensations et de votre cœur. Et réveillez-vous à nouveau, avec un peu de poésie en prose de Paul Valéry. Et si l'amour aujourd'... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra pour s'endormir : infinie détente a923b2ce20e16cb978c2e5d98dd5084e6f1223d2 Endormez-vous avec une sensation d'infinie détente grâce à ce yoga Nidra. Préparez-vous à explorer ce territoire intérieur calme et spacieux qui existe en vous. Ouvrez le champ des possibles et plongez dans un sommeil profond.


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]]> Endormez-vous avec une sensation d'infinie détente grâce à ce yoga Nidra. Préparez-vous à explorer ce territoire intérieur calme et spacieux qui existe en vous. Ouvrez le champ des possibles et plongez dans un sommeil profond.


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]]> Fri, 29 Aug 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-pour-s-endormir-infinie-detente La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:26 full 7 7 14 14 Endormez-vous avec une sensation d'infinie détente grâce à ce yoga Nidra. Préparez-vous à explorer ce territoire intérieur calme et spacieux qui existe en vous. Ouvrez le champ des possibles et plongez dans un sommeil profond. Episode à écouter et r... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : micro-sieste très relaxante (10 minutes) c73ae388aff65ed8eed4cfeede98b33c26490c10 Relaxez-vous profondément en dix minutes seulement ! Plongez dans l'état de repos du yoga Nidra et ressentez les bienfaits régénérants pour le corps et esprit. Après cette courte sieste, reprenez le cours de votre journée plus détendu·e et énergique.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Relaxez-vous profondément en dix minutes seulement ! Plongez dans l'état de repos du yoga Nidra et ressentez les bienfaits régénérants pour le corps et esprit. Après cette courte sieste, reprenez le cours de votre journée plus détendu·e et énergique.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Fri, 22 Aug 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-micro-sieste-tres-relaxante-10-minutes La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 13:23 full 8 8 11 11 Relaxez-vous profondément en dix minutes seulement ! Plongez dans l'état de repos du yoga Nidra et ressentez les bienfaits régénérants pour le corps et esprit. Après cette courte sieste, reprenez le cours de votre journée plus détendu·e et énergique.... La Canopée false [SOMMEIL] Yoga Nidra soporifique : trouvez le sommeil 61ea507e2c61834cbe7d10e85b1f2ec2be6223b3 Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du corps. Préparez-vous à ressentir une relaxation profonde, propice au sommeil réparateur.


Pour ce Nidra, la musique a été enregistrée dans la forêt amazonienne la nuit. Faites-vous bercer par la pluie et le chant des grenouilles.


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]]> Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du corps. Préparez-vous à ressentir une relaxation profonde, propice au sommeil réparateur.


Pour ce Nidra, la musique a été enregistrée dans la forêt amazonienne la nuit. Faites-vous bercer par la pluie et le chant des grenouilles.


Episode à écouter et à réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


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]]> Fri, 15 Aug 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sommeil-yoga-nidra-soporifique-trouvez-le-sommeil La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 22:11 full 5 5 11 11 Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du c... La Canopée false [SIESTE] Yoga Nidra : à pratiquer en plein air ou non ! 3c0a5e8dc1a78700ab6dd4d36f59b183c0332720 Ecoutez ce yoga Nidra en extérieur si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être de la proximité avec la nature !


Episode à pratiquer encore et encore.


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Ecoutez ce yoga Nidra en extérieur si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être de la proximité avec la nature !


Episode à pratiquer encore et encore.


Comment pratiquer ?   

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Astuces

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]]> Fri, 08 Aug 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-68-yoga-nidra-a-pratiquer-en-plein-air-ou-non La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 19:53 full 7 7 13 13 Ecoutez ce yoga Nidra en extérieur si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être... La Canopée false [SOMMEIL #126] Yoga Nidra pour le sommeil : apaisement lumineux 61ff0243286b3ea32e30814d53376123eefb19f4 Endormez-vous en douceur avec ce Yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une détente profonde et fait grandir en vous un sentiment de gratitude. Une lumière dorée vient ensuite éclairer votre intérieur, comme un rappel que l’ombre et la lumière coexistent — dans la nature comme dans nos vies.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

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]]> Endormez-vous en douceur avec ce Yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une détente profonde et fait grandir en vous un sentiment de gratitude. Une lumière dorée vient ensuite éclairer votre intérieur, comme un rappel que l’ombre et la lumière coexistent — dans la nature comme dans nos vies.


Episode à écouter et réécouter ! 

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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 01 Aug 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-apaisement-lumineux La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 24:09 full 12 12 9 9 Endormez-vous en douceur avec ce Yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une détente profonde et fait grandir en vous un sentiment de gratitude. Une lumière dorée vient ensuite éclairer votre intérieur, comme un rappel que l’ombre et la lumière coexi... La Canopée false [SIESTE #125] Yoga Nidra : retour au calme inspiré de l’EMDR 77f2f2a453ceb651ce1a10cb0c8c8516d583ba3a Ce yoga Nidra vous guide pas à pas vers un état de détente profonde. Après une série de mouvements oculaires inspirés de l'EMDR pour apaiser l’esprit, laissez-vous conduire vers un lieu ressource – un espace intérieur sûr et serein – pour cultiver en vous le calme, la sécurité et le relâchement total.


Séance à pratiquer encore et encore !


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]]> Ce yoga Nidra vous guide pas à pas vers un état de détente profonde. Après une série de mouvements oculaires inspirés de l'EMDR pour apaiser l’esprit, laissez-vous conduire vers un lieu ressource – un espace intérieur sûr et serein – pour cultiver en vous le calme, la sécurité et le relâchement total.


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]]> Fri, 25 Jul 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-retour-au-calme-inspire-de-l-emdr La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 21:13 full 12 12 8 8 Ce yoga Nidra vous guide pas à pas vers un état de détente profonde. Après une série de mouvements oculaires inspirés de l'EMDR pour apaiser l’esprit, laissez-vous conduire vers un lieu ressource – un espace intérieur sûr et serein – pour cultiver en... La Canopée false [SOMMEIL #124] Yoga Nidra : s'endormir avec les poissons du ciel e1bb5c5139f4bb6bd890f90c6375103e47aae2fd Trouvez le sommeil avec ce yoga Nidra particulièrement paisible. Relâchez le corps, suivez le souffle… et laissez-vous bercer par un conte d’Afrique de l’Ouest, où les poissons multicolores seraient les enfants du soleil.


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]]> Trouvez le sommeil avec ce yoga Nidra particulièrement paisible. Relâchez le corps, suivez le souffle… et laissez-vous bercer par un conte d’Afrique de l’Ouest, où les poissons multicolores seraient les enfants du soleil.


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]]> Fri, 18 Jul 2025 11:24:52 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-avec-les-poissons-du-ciel La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 29:41 full 12 12 7 7 Trouvez le sommeil avec ce yoga Nidra particulièrement paisible. Relâchez le corps, suivez le souffle… et laissez-vous bercer par un conte d’Afrique de l’Ouest, où les poissons multicolores seraient les enfants du soleil. Episode à écouter et réécou... La Canopée false [SIESTE #123] Yoga Nidra : sieste régénérante, force et clarté f8d588f4230126d86d756cc09d94443a6ce84bbd Offrez-vous une parenthèse de repos pour relâcher le corps et apaiser l’esprit. Cette pratique de yoga Nidra cultive en douceur la force, la détermination et la clarté intérieure, pour reprendre votre journée avec énergie et confiance.


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]]> Fri, 11 Jul 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-sieste-regenerante-force-et-clarte La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 26:52 full 12 12 6 6 Offrez-vous une parenthèse de repos pour relâcher le corps et apaiser l’esprit. Cette pratique de yoga Nidra cultive en douceur la force, la détermination et la clarté intérieure, pour reprendre votre journée avec énergie et confiance. Séance à prat... La Canopée false [SOMMEIL #122] Yoga Nidra pour s'endormir : grand calme et poésie 1c98e3e7fb11eca240b7239e553994f9cb6c7cd3 Relaxez-vous profondément dans l'atmosphère calme et paisible de ce yoga Nidra. Cette séance vous offre l'espace d'être vous-même et de profiter de la musique méditative. Grâce à des techniques de respiration simples, trouvez le sommeil progressivement, bercé·e par les doux mots d'Hâfez, poète persan du XIVe siècle.


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]]> Relaxez-vous profondément dans l'atmosphère calme et paisible de ce yoga Nidra. Cette séance vous offre l'espace d'être vous-même et de profiter de la musique méditative. Grâce à des techniques de respiration simples, trouvez le sommeil progressivement, bercé·e par les doux mots d'Hâfez, poète persan du XIVe siècle.


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]]> Fri, 04 Jul 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-grand-calme-et-poesie La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 23:30 full 12 12 5 5 Relaxez-vous profondément dans l'atmosphère calme et paisible de ce yoga Nidra. Cette séance vous offre l'espace d'être vous-même et de profiter de la musique méditative. Grâce à des techniques de respiration simples, trouvez le sommeil progressivemen... La Canopée false [SIESTE #121] Yoga Nidra court (12') : plongeon au fond de soi 91d69f28c28db1f2d039e4a9393057b585f420fc Offrez-vous une vraie pause avec ce yoga Nidra express. Laissez-vous guider à travers chaque zone du corps pour relâcher les tensions et vous immerger dans un calme profond. Comme un plongeon au fond de l’océan, touchez cet espace intérieur où tout devient fluide, léger, tranquille.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Offrez-vous une vraie pause avec ce yoga Nidra express. Laissez-vous guider à travers chaque zone du corps pour relâcher les tensions et vous immerger dans un calme profond. Comme un plongeon au fond de l’océan, touchez cet espace intérieur où tout devient fluide, léger, tranquille.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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]]> Fri, 27 Jun 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-court-plongeon-au-fond-de-soi La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 13:52 full 12 12 4 4 Offrez-vous une vraie pause avec ce yoga Nidra express. Laissez-vous guider à travers chaque zone du corps pour relâcher les tensions et vous immerger dans un calme profond. Comme un plongeon au fond de l’océan, touchez cet espace intérieur où tout de... La Canopée false [SOMMEIL #120] Yoga Nidra : S’endormir avec la lumière des lucioles 61aaecdfc79980650eab41e0962aa2e59d8fc454 Plongez dans une relaxation profonde et préparez-vous à une nuit sereine. Après une détente guidée du corps et de l’esprit, laissez-vous bercer par un conte venu d’Amazonie, où la lumière des lucioles vient apaiser l’obscurité. Un voyage vers un sommeil doux, lumineux et réparateur.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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Episode à écouter et réécouter ! 

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]]> Fri, 20 Jun 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-avec-la-lumiere-des-lucioles La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 28:24 full 12 12 3 3 Plongez dans une relaxation profonde et préparez-vous à une nuit sereine. Après une détente guidée du corps et de l’esprit, laissez-vous bercer par un conte venu d’Amazonie, où la lumière des lucioles vient apaiser l’obscurité. Un voyage vers un somme... La Canopée false [ROTATION #119] Relaxation express : sourire intérieur 522cd6c1b9d0fd7a040f72204e62923a724e2095 Dans cette étape clé du yoga Nidra, appelée "rotation de la conscience", vous êtes guidé·e à travers chaque partie du corps pour relâcher les tensions. Installez-vous confortablement... et laissez la relaxation vous envelopper en quelques minutes. Ressortez de cette méditation apaisé·e et et avec le sourire !


Séance à pratiquer encore et encore !


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]]> Dans cette étape clé du yoga Nidra, appelée "rotation de la conscience", vous êtes guidé·e à travers chaque partie du corps pour relâcher les tensions. Installez-vous confortablement... et laissez la relaxation vous envelopper en quelques minutes. Ressortez de cette méditation apaisé·e et et avec le sourire !


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]]> Fri, 13 Jun 2025 09:58:08 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/relaxation-express-sourire-interieur La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 09:13 full 12 12 2 2 Dans cette étape clé du yoga Nidra, appelée "rotation de la conscience", vous êtes guidé·e à travers chaque partie du corps pour relâcher les tensions. Installez-vous confortablement... et laissez la relaxation vous envelopper en quelques minutes. Res... La Canopée false [SIESTE #118] Yoga Nidra : mini sieste hypnotique 382e829b9e427ab09cae84e1e6b5137d870d1640 Offrez-vous une pause réparatrice grâce ce yoga Nidra tout en douceur. Avec son langage fluide et légèrement hypnotique, cette sieste express vous aide à relâcher les tensions et à retrouver énergie et clarté en quelques minutes à peine.


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]]> Fri, 06 Jun 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-116-yoga-nidra-mini-sieste-hypnotique La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 22:24 full 12 12 1 1 Offrez-vous une pause réparatrice grâce ce yoga Nidra tout en douceur. Avec son langage fluide et légèrement hypnotique, cette sieste express vous aide à relâcher les tensions et à retrouver énergie et clarté en quelques minutes à peine. Séance à p... La Canopée false [SOMMEIL #117] Yoga Nidra pour bien dormir : voyage cosmique 6088f813dbd44c5dd0d999e45b3773e131387ff1 Relaxez-vous profondément avec ce yoga Nidra et laissez-vous glisser vers un sommeil réparateur. Reliez-vous aux sensations physiques, au souffle, puis imaginez la voûte céleste au-dessus de vous… pour voyager doucement vers les étoiles et vos rêves.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Relaxez-vous profondément avec ce yoga Nidra et laissez-vous glisser vers un sommeil réparateur. Reliez-vous aux sensations physiques, au souffle, puis imaginez la voûte céleste au-dessus de vous… pour voyager doucement vers les étoiles et vos rêves.


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]]> Fri, 30 May 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-bien-dormir-voyage-cosmique La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 26:54 full 11 11 11 11 Relaxez-vous profondément avec ce yoga Nidra et laissez-vous glisser vers un sommeil réparateur. Reliez-vous aux sensations physiques, au souffle, puis imaginez la voûte céleste au-dessus de vous… pour voyager doucement vers les étoiles et vos rêves.... La Canopée false [SIESTE #116] Yoga Nidra : mini sieste hypnotique 3d13725dd6fe9353d7b8c68a70bc41b1ac95d099 Offrez-vous une pause réparatrice grâce ce yoga Nidra tout en douceur. Avec son langage fluide et légèrement hypnotique, cette sieste express vous aide à relâcher les tensions et à retrouver énergie et clarté en quelques minutes à peine.


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]]> Fri, 23 May 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-mini-sieste-hypnotique La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 17:38 full 11 11 10 10 Offrez-vous une pause réparatrice grâce ce yoga Nidra tout en douceur. Avec son langage fluide et légèrement hypnotique, cette sieste express vous aide à relâcher les tensions et à retrouver énergie et clarté en quelques minutes à peine. Séance à p... La Canopée false [SOMMEIL #115] Yoga Nidra pour le sommeil : voyage en forêt amazonienne 5facfc5e2b4e7de5d16f8401bc1ec6dc623e1aad Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette séance de yoga Nidra tout en douceur. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les esprits… et pousse un fruit légendaire que seule la mémoire du cœur peut retrouver.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette séance de yoga Nidra tout en douceur. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les esprits… et pousse un fruit légendaire que seule la mémoire du cœur peut retrouver.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 16 May 2025 09:34:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-sommeil-voyage-en-foret-amazonienne La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 25:08 full 11 11 9 9 Préparez-vous à un sommeil profond et réparateur grâce à cette séance de yoga Nidra tout en douceur. Après une détente progressive du corps, laissez-vous porter par un conte issu de la forêt amazonienne, où souffle le vent, vivent les esprits… et pous... La Canopée false [SIESTE #114] Yoga Nidra : Quiétude c336a175cf4cab72b4921d1d11f11c22914ed08f Détendez-vous profondément et retrouvez un calme intérieur avec ce yoga Nidra. Cette pratique vous offre un espace pour ressentir la quiétude, loin du tumulte du quotidien. Pendant vingt minutes, déconnectez-vous du monde extérieur et savourez une détente paisible.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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Séance à pratiquer encore et encore !


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]]> Fri, 09 May 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-114-yoga-nidra-quietude La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 23:15 full 11 11 8 8 Détendez-vous profondément et retrouvez un calme intérieur avec ce yoga Nidra. Cette pratique vous offre un espace pour ressentir la quiétude, loin du tumulte du quotidien. Pendant vingt minutes, déconnectez-vous du monde extérieur et savourez une dét... La Canopée false [SOMMEIL #113] Yoga Nidra : S'endormir dans la canopée 67b6dea2515b3cab6f0fd49a974ef575c6c8325e Endormez-vous profondément grâce à ce yoga Nidra. Commencez par respirer et relâcher tout le corps. Puis partez au cœur de la forêt amazonienne, dans un voyage imaginaire conçu pour vous aider à lâcher prise et trouver le sommeil en toute sérénité.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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]]> Endormez-vous profondément grâce à ce yoga Nidra. Commencez par respirer et relâcher tout le corps. Puis partez au cœur de la forêt amazonienne, dans un voyage imaginaire conçu pour vous aider à lâcher prise et trouver le sommeil en toute sérénité.


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]]> Fri, 02 May 2025 09:44:37 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-sommeil-et-reve-amazonien La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 26:56 full 11 11 7 7 Endormez-vous profondément grâce à ce yoga Nidra. Commencez par respirer et relâcher tout le corps. Puis partez au cœur de la forêt amazonienne, dans un voyage imaginaire conçu pour vous aider à lâcher prise et trouver le sommeil en toute sérénité.... La Canopée false [SIESTE #112] Yoga Nidra : Vivre l'instant présent e32fd3754a73b632139d9fce61af28460026af54 Respirez profondément et revenez ici et maintenant. Ce yoga Nidra vous guide vers un état de présence pure, bercé par la respiration, les sensations du corps et l’image d’une fleur sous-marine. Un voyage intérieur doux et lumineux pour habiter pleinement l’instant présent.


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]]> Fri, 25 Apr 2025 09:32:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-vivre-l-instant-present La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 22:22 full 11 11 6 6 Respirez profondément et revenez ici et maintenant. Ce yoga Nidra vous guide vers un état de présence pure, bercé par la respiration, les sensations du corps et l’image d’une fleur sous-marine. Un voyage intérieur doux et lumineux pour habiter pleinem... La Canopée false [SOMMEIL #111] Yoga Nidra : Le sommeil des origines dac407d0f1110c0a58b053e2a39b4e649da1907d Détendez-vous pleinement et glissez vers le sommeil avec ce yoga Nidra apaisant. Laissez la voix et la musique vous guider jusqu’aux portes du rêve. En fin de pratique, une histoire vous attend : celle de Lucy, la femme de l’âge antérieur, gardienne du plus ancien des sommeils.


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]]> Détendez-vous pleinement et glissez vers le sommeil avec ce yoga Nidra apaisant. Laissez la voix et la musique vous guider jusqu’aux portes du rêve. En fin de pratique, une histoire vous attend : celle de Lucy, la femme de l’âge antérieur, gardienne du plus ancien des sommeils.


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]]> Fri, 18 Apr 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-111-yoga-nidra-le-sommeil-des-origines La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:47 full 11 11 5 5 Détendez-vous pleinement et glissez vers le sommeil avec ce yoga Nidra apaisant. Laissez la voix et la musique vous guider jusqu’aux portes du rêve. En fin de pratique, une histoire vous attend : celle de Lucy, la femme de l’âge antérieur, gardienne d... La Canopée false [SIESTE #110] Yoga Nidra : Conscience des chakras (version courte) 37b0cd4b239223fc17a5301ad71a424b2919819f Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps. 

Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


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Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


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]]> Fri, 11 Apr 2025 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-conscience-des-chakras-version-courte La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 20:48 full 11 11 4 4 Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps.  Cette pratique est très accessible, même s... La Canopée false [SIESTE #109] Yoga Nidra ultra court et détendant 4f2ff9d4d882a6c0c2e48d008e4d054faeefcbe1 Détendez-vous en un instant avec ce yoga Nidra au format très court ! Suivez les indications et profitez d'un repos réparateur pour reprendre votre journée plein·e d'énergie je l'espère.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Détendez-vous en un instant avec ce yoga Nidra au format très court ! Suivez les indications et profitez d'un repos réparateur pour reprendre votre journée plein·e d'énergie je l'espère.


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]]> Fri, 04 Apr 2025 09:47:52 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-ultra-court-et-detendant La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 13:39 full 11 11 3 3 Détendez-vous en un instant avec ce yoga Nidra au format très court ! Suivez les indications et profitez d'un repos réparateur pour reprendre votre journée plein·e d'énergie je l'espère. Séance à pratiquer encore et encore ! Comment pratiquer ?   ... La Canopée false [SOMMEIL #108] Yoga Nidra pour le sommeil : Voyage en forêt d84702c15c4da259749091d4e86a16a43b5a104a Evadez-vous le temps de cette séance de yoga Nidra. Profitez des bienfaits d'un bain de forêt pour vous endormir de la façon la plus paisible et calme possible. Reliez-vous à l'écosystème de la forêt pour laisser les tracas de côtés et profitez d'un sommeil réparateur et profond.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Evadez-vous le temps de cette séance de yoga Nidra. Profitez des bienfaits d'un bain de forêt pour vous endormir de la façon la plus paisible et calme possible. Reliez-vous à l'écosystème de la forêt pour laisser les tracas de côtés et profitez d'un sommeil réparateur et profond.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 28 Mar 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-voyage-en-foret La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 18:17 full 11 11 2 2 Evadez-vous le temps de cette séance de yoga Nidra. Profitez des bienfaits d'un bain de forêt pour vous endormir de la façon la plus paisible et calme possible. Reliez-vous à l'écosystème de la forêt pour laisser les tracas de côtés et profitez d'un s... La Canopée false [SIESTE #107] Yoga Nidra : Quiétude d16191e63887801897256d23d1017beee77c2e93 Laissez-vous aller et trouvez le calme intérieur avec ce yoga Nidra. Cette pratique vous offre un moment de sérénité. Déconnectez-vous pendant 20 minutes et profitez d'un moment de relaxation.


Séance à pratiquer encore et encore !


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]]> Laissez-vous aller et trouvez le calme intérieur avec ce yoga Nidra. Cette pratique vous offre un moment de sérénité. Déconnectez-vous pendant 20 minutes et profitez d'un moment de relaxation.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Fri, 21 Mar 2025 10:48:16 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-quietude La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 23:15 full 11 11 1 1 Laissez-vous aller et trouvez le calme intérieur avec ce yoga Nidra. Cette pratique vous offre un moment de sérénité. Déconnectez-vous pendant 20 minutes et profitez d'un moment de relaxation. Séance à pratiquer encore et encore ! Comment pratique... La Canopée false [SOMMEIL #106] Yoga Nidra : Dormir en un instant b0c9b734004c071b90268d969cdaec79869c3df7 Endormez-vous rapidement grâce au calme de ce yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une relaxation physique profonde, avant de vous inviter à visualiser votre respiration sous forme de triangle pour un effet légèrement hypnotique. Grâce au yoga Nidra, préparez-vous à passer une nuit de sommeil reposante et ressourçante.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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]]> Endormez-vous rapidement grâce au calme de ce yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une relaxation physique profonde, avant de vous inviter à visualiser votre respiration sous forme de triangle pour un effet légèrement hypnotique. Grâce au yoga Nidra, préparez-vous à passer une nuit de sommeil reposante et ressourçante.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 14 Mar 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-dormir-en-un-instant La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 21:51 full 10 10 10 10 Endormez-vous rapidement grâce au calme de ce yoga Nidra. Cette séance vous guide vers une relaxation physique profonde, avant de vous inviter à visualiser votre respiration sous forme de triangle pour un effet légèrement hypnotique. Grâce au yoga Nid... La Canopée false [SIESTE #105] Yoga Nidra : détente profonde et beaucoup d'amour 3e9f4311d6e86657ef98bb4247253854fd649b30 Détendez-vous profondément et préparez-vous à ressentir une bonne dose d'amour. Ce yoga Nidra vous guide pour faire le calme à l'intérieur, pour remettre l'amour au centre et pouvoir en diffuser pleinement autour de vous !


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]]> Fri, 07 Mar 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-105-yoga-nidra La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 22:58 full 10 10 9 9 Détendez-vous profondément et préparez-vous à ressentir une bonne dose d'amour. Ce yoga Nidra vous guide pour faire le calme à l'intérieur, pour remettre l'amour au centre et pouvoir en diffuser pleinement autour de vous ! Séance à pratiquer encore... La Canopée false [SOMMEIL #104] Yoga Nidra facile pour le sommeil, avec un conte fc8c9f4b49dbe7f6e4b652fb5e756242a58c9686 Endormez-vous grâce à ce yoga Nidra très simple et efficace. Prenez conscience de vos sensations physiques, de votre respiration et ressentez une grande détente s'inviter d'elle-même dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai le conte Isis, rusée et magicienne, pour vous aider à trouver le sommeil.


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]]> Fri, 28 Feb 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-facile-pour-le-sommeil-avec-un-conte La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 21:45 full 10 10 8 8 Endormez-vous grâce à ce yoga Nidra très simple et efficace. Prenez conscience de vos sensations physiques, de votre respiration et ressentez une grande détente s'inviter d'elle-même dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai le conte Isis, rusée et... La Canopée false [SIESTE #103] Yoga Nidra pour plus d'énergie f066aa504574460750ad4640237b6b54136d5dac Relaxez-vous profondément avec ce yoga Nidra et retrouvez de l'énergie. En visualisation de la lumière jaune, cette pratique revitalise le corps et l'esprit. Elle favorise également un état d'esprit plus optimiste et donne envie d'aller de l'avant ! Cette pratique est idéale en cas de coup de mou, ou si vous manquez de lumière au quotidien.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Relaxez-vous profondément avec ce yoga Nidra et retrouvez de l'énergie. En visualisation de la lumière jaune, cette pratique revitalise le corps et l'esprit. Elle favorise également un état d'esprit plus optimiste et donne envie d'aller de l'avant ! Cette pratique est idéale en cas de coup de mou, ou si vous manquez de lumière au quotidien.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Fri, 21 Feb 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-plus-d-energie La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 23:44 full 10 10 7 7 Relaxez-vous profondément avec ce yoga Nidra et retrouvez de l'énergie. En visualisation de la lumière jaune, cette pratique revitalise le corps et l'esprit. Elle favorise également un état d'esprit plus optimiste et donne envie d'aller de l'avant ! C... La Canopée false [SOMMEIL #102] Yoga Nidra pour le sommeil profond et l'insomnie 52698d0b48bd30b0110998d06c9b4b8fb7cb7ae5 Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai un poème, Danse dans l'onde, pour vous guider vers le sommeil.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre corps. Enfin, je vous lirai un poème, Danse dans l'onde, pour vous guider vers le sommeil.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 14 Feb 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-profond-l-insomnie La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 25:24 full 10 10 6 6 Trouvez le sommeil grâce à la détente du yoga Nidra. Cet épisode est particulièrement adapté si vous faites une insomnie. Commencez par accueillir ce qui occupe peut-être votre esprit. Puis, visualisez une douce lumière se diffuser dans tout votre cor... La Canopée false [SIESTE #101] Yoga Nidra : Honorer les cycles de la vie 4be554956c4069026eea1e7d978ed219f9553da8 Tout dans la vie est cyclique. Le simple fait de vous allonger (ou de vous asseoir) pour pratiquer le yoga Nidra, peut symboliser la fin d'un cycle et le début d'un nouveau. Alors installez-vous confortablement, lancez l'épisode et laissez la détente venir à vous, pour prendre du recul et apprécier l'étape du cycle que vous traversez en ce moment.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

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]]> Tout dans la vie est cyclique. Le simple fait de vous allonger (ou de vous asseoir) pour pratiquer le yoga Nidra, peut symboliser la fin d'un cycle et le début d'un nouveau. Alors installez-vous confortablement, lancez l'épisode et laissez la détente venir à vous, pour prendre du recul et apprécier l'étape du cycle que vous traversez en ce moment.


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]]> Fri, 07 Feb 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 21:19 full 10 10 5 5 Tout dans la vie est cyclique. Le simple fait de vous allonger (ou de vous asseoir) pour pratiquer le yoga Nidra, peut symboliser la fin d'un cycle et le début d'un nouveau. Alors installez-vous confortablement, lancez l'épisode et laissez la détente... La Canopée false [SOMMEIL #100] Yoga Nidra pour s'endormir : Respiration lumineuse dfc42b8dcd7131adba65e56818651bb9fb5ce1fc Endormez-vous en visualisant tout votre corps lumineux. Ce yoga Nidra vous invite à associer votre respiration à des trajets de lumière dans le corps pour un effet très relaxant. Laissez-vous imprégnez par le calme de cette séance et plongez dans une sommeil profond et réparateur.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Endormez-vous en visualisant tout votre corps lumineux. Ce yoga Nidra vous invite à associer votre respiration à des trajets de lumière dans le corps pour un effet très relaxant. Laissez-vous imprégnez par le calme de cette séance et plongez dans une sommeil profond et réparateur.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

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]]> Fri, 31 Jan 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-respiration-lumineuse La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:46 full 10 10 4 4 Endormez-vous en visualisant tout votre corps lumineux. Ce yoga Nidra vous invite à associer votre respiration à des trajets de lumière dans le corps pour un effet très relaxant. Laissez-vous imprégnez par le calme de cette séance et plongez dans une s... La Canopée false [SIESTE #99] Yoga Nidra : Relaxation au plus profond de soi cdb0b2750e38f8f72baea80fec78a233e641cc5d Détendez-vous au plus profond de vous-même avec ce yoga Nidra. Prenez du recul et découvrez cet état d'être infiniment paisible que peut apporter le yoga Nidra. Cette séance vous invite à vous rapprocher de votre "conscience pure", qui demeure lorsque les états et les aléas de la vie fluctuent.


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]]> Fri, 24 Jan 2025 10:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-relaxation-au-plus-profond-de-soi La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 25:31 full 10 10 3 3 Détendez-vous au plus profond de vous-même avec ce yoga Nidra. Prenez du recul et découvrez cet état d'être infiniment paisible que peut apporter le yoga Nidra. Cette séance vous invite à vous rapprocher de votre "conscience pure", qui demeure lorsque... La Canopée false [SOMMEIL #98] Yoga Nidra : S'endormir bercé par le premier hochet 814c64fcd58859eb56c786c04d5c22620df181a5 Endormez-vous comme un·e enfant avec la lecture d'un conte, Le Premier maraka, ce hochet qui berce les enfants et qui, à l'origine, chante pour la guérison. Laissez-vous guider par ce yoga Nidra, qui utilise la conscience du souffle et du corps pour vous amener dans une relaxation très agréable... afin de passer une bonne nuit de sommeil.


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]]> Endormez-vous comme un·e enfant avec la lecture d'un conte, Le Premier maraka, ce hochet qui berce les enfants et qui, à l'origine, chante pour la guérison. Laissez-vous guider par ce yoga Nidra, qui utilise la conscience du souffle et du corps pour vous amener dans une relaxation très agréable... afin de passer une bonne nuit de sommeil.


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]]> Fri, 17 Jan 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-berce-par-le-premier-hochet La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,savasana relaxation,sommeil enfants 27:30 full 10 10 2 2 Endormez-vous comme un·e enfant avec la lecture d'un conte, Le Premier maraka, ce hochet qui berce les enfants et qui, à l'origine, chante pour la guérison. Laissez-vous guider par ce yoga Nidra, qui utilise la conscience du souffle et du corps pour v... La Canopée false [SIESTE #97] Yoga Nidra : Micro-sieste énergisante 5e2d5d2429445d7bdc5c6a3291bda89110be5200 Faites une courte pause et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra ! Coupez le flot des pensées pour vous concentrer sur votre respiration et vos sensations. Laissez-vous guider dans un état de détente réparateur et reprenez votre journée de la meilleure des manières.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Faites une courte pause et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra ! Coupez le flot des pensées pour vous concentrer sur votre respiration et vos sensations. Laissez-vous guider dans un état de détente réparateur et reprenez votre journée de la meilleure des manières.


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Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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]]> Fri, 10 Jan 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-micro-sieste-energisante La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 20:29 full 10 10 1 1 Faites une courte pause et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra ! Coupez le flot des pensées pour vous concentrer sur votre respiration et vos sensations. Laissez-vous guider dans un état de détente réparateur et reprenez votre journée de la meil... La Canopée false [SOMMEIL #96] Yoga Nidra pour le sommeil : Bain sonore 3346e26fa346178f869157f90197f0fc7de3086b Endormez-vous paisiblement, bercé·e par la musique relaxante de cet épisode. Ce yoga Nidra fait la part belle au bain sonore, avec de longues plages musicales au son des bols en cristal. Laissez-vous guider vers une détente profonde grâce aux visualisations lumineuses, à la musique... et trouvez le sommeil en toute sérénité.


Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

Episode à écouter et réécouter.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Endormez-vous paisiblement, bercé·e par la musique relaxante de cet épisode. Ce yoga Nidra fait la part belle au bain sonore, avec de longues plages musicales au son des bols en cristal. Laissez-vous guider vers une détente profonde grâce aux visualisations lumineuses, à la musique... et trouvez le sommeil en toute sérénité.


Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

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Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 03 Jan 2025 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-bain-sonore La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,savasana relaxation,sommeil enfants 22:08 full 9 9 12 12 Endormez-vous paisiblement, bercé·e par la musique relaxante de cet épisode. Ce yoga Nidra fait la part belle au bain sonore, avec de longues plages musicales au son des bols en cristal. Laissez-vous guider vers une détente profonde grâce aux visualis... La Canopée false [SIESTE #95] Yoga Nidra : Rechargez les batteries dac8e8483cabdd3ede36a1f7466a519b7de9b5ba Rechargez vos batteries et repartez de zéro ! Ce yoga Nidra vous aide à récupérer après une période dense ou après un effort. Profitez de ce temps de repos pour retrouver de l'équilibre physiquement, mentalement et émotionnellement.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

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]]> Rechargez vos batteries et repartez de zéro ! Ce yoga Nidra vous aide à récupérer après une période dense ou après un effort. Profitez de ce temps de repos pour retrouver de l'équilibre physiquement, mentalement et émotionnellement.


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]]> Fri, 27 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-rechargez-les-batteries La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 24:57 full 9 9 11 11 Rechargez vos batteries et repartez de zéro ! Ce yoga Nidra vous aide à récupérer après une période dense ou après un effort. Profitez de ce temps de repos pour retrouver de l'équilibre physiquement, mentalement et émotionnellement. Séance à pratiqu... La Canopée false [SOMMEIL #94] Yoga Nidra : Sommeil profond au Solstice d'hiver 36aa3c6f1b634ac90e6b7231d63a733c55859469 Plongez dans un sommeil réparateur pour le solstice d'hiver, alors que les nuits s'étirent et nous invitent au repos. Ce yoga Nidra vous offre une pause pour accueillir le renouveau qui s'annonce, après la plus longue nuit de l'hiver. Profitez de ce moment de détente et dormez bien !


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]]> Plongez dans un sommeil réparateur pour le solstice d'hiver, alors que les nuits s'étirent et nous invitent au repos. Ce yoga Nidra vous offre une pause pour accueillir le renouveau qui s'annonce, après la plus longue nuit de l'hiver. Profitez de ce moment de détente et dormez bien !


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]]> Fri, 20 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-sommeil-profond-au-solstice-d-hiver La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,savasana relaxation,sommeil enfants 25:47 full 9 9 10 10 Plongez dans un sommeil réparateur pour le solstice d'hiver, alors que les nuits s'étirent et nous invitent au repos. Ce yoga Nidra vous offre une pause pour accueillir le renouveau qui s'annonce, après la plus longue nuit de l'hiver. Profitez de ce m... La Canopée false [SIESTE #93] Yoga Nidra : Se libérer du passé 6d3de91796411ae895d430ed1c3d083c4dfb5091 Faites le bilan de votre année grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans un état de tranquillité et de détente profonde pour faire émerger les souvenirs agréables et vous libérer de ce qui a été lourd ou difficile. Préparez-vous au renouveau et à ouvrir votre horizon pour les mois à venir !


Séance à pratiquer encore et encore ! Remarquez les différents souvenirs qui peuvent émerger d'une séance à l'autre et libérez-vous du passé, étape par étape.


Comment pratiquer ?   

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]]> Faites le bilan de votre année grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans un état de tranquillité et de détente profonde pour faire émerger les souvenirs agréables et vous libérer de ce qui a été lourd ou difficile. Préparez-vous au renouveau et à ouvrir votre horizon pour les mois à venir !


Séance à pratiquer encore et encore ! Remarquez les différents souvenirs qui peuvent émerger d'une séance à l'autre et libérez-vous du passé, étape par étape.


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]]> Fri, 13 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-se-liberer-du-passe La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 30:38 full 9 9 9 9 Faites le bilan de votre année grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans un état de tranquillité et de détente profonde pour faire émerger les souvenirs agréables et vous libérer de ce qui a été lourd ou difficile. Préparez-vous au renouveau et... La Canopée false [SIESTE #92] Yoga Nidra : Relaxation spacieuse et lumineuse (Version longue) 4dc956b1602690ce3dad7944287261c8a5eac0db *** Ecoutez la version longue de ce yoga Nidra *** Détendez-vous en développant une sensation d'espace et de lumière grâce à ce yoga Nidra. Cette séance utilise des techniques de respiration et de visualisation simples pour vous régénérer en peu de temps. Dans cet état de relaxation, peut-être trouverez-vous l'accès vers vos profondeurs, guidé·e par votre propre lumière.


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]]> *** Ecoutez la version longue de ce yoga Nidra *** Détendez-vous en développant une sensation d'espace et de lumière grâce à ce yoga Nidra. Cette séance utilise des techniques de respiration et de visualisation simples pour vous régénérer en peu de temps. Dans cet état de relaxation, peut-être trouverez-vous l'accès vers vos profondeurs, guidé·e par votre propre lumière.


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]]> Mon, 09 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-relaxation-spacieuse-et-lumineuse-version-longue La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 25:37 full 9 9 8 8 *** Ecoutez la version longue de ce yoga Nidra *** Détendez-vous en développant une sensation d'espace et de lumière grâce à ce yoga Nidra. Cette séance utilise des techniques de respiration et de visualisation simples pour vous régénérer en peu de te... La Canopée false [SOMMEIL #91] Yoga Nidra : S'endormir dans la Voie lactée dcf53f7cd46ab89e4ac3d7aed65986ce0413eaba Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est inspiré de L'Univers à portée de main, un livre de Christophe Galfard (que je remercie !), et dont un passage vous est lu pour accompagner votre début de nuit.


Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

Episode à écouter et réécouter.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est inspiré de L'Univers à portée de main, un livre de Christophe Galfard (que je remercie !), et dont un passage vous est lu pour accompagner votre début de nuit.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 06 Dec 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-dans-la-voie-lactee La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,savasana relaxation,sommeil enfants 21:37 full 9 9 7 7 Endormez-vous en voyageant dans l'immensité du ciel grâce à ce yoga Nidra. Ressentez une profonde détente, et élargissez votre regard sur le monde en réalisant que vous faites partie de ce ciel étoilé, et que vous habitez la Voie lactée. Ce Nidra est... La Canopée false [SIESTE #90] Yoga Nidra : Légèreté de vivre b33ba1a098c736bca8a710b8abe4fdb47279a4e8 Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est attendu de vous dans cette pratique, car tout à sa place... et comme à chaque fois, il suffit de vous laisser guider.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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]]> Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est attendu de vous dans cette pratique, car tout à sa place... et comme à chaque fois, il suffit de vous laisser guider.


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]]> Fri, 29 Nov 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-legerete-de-vivre La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 27:38 full 9 9 6 6 Accueillez toutes vos sensations présentes avec ce yoga Nidra. Laissez le repos vous délester des possibles poids qui peuvent assombrir votre quotidien. Remémorez-vous un souvenir joyeux et retrouvez une légèreté de vivre bien agréable. Rien n'est att... La Canopée false [SOMMEIL #89] Yoga Nidra pour le sommeil : Bonne nuit ! 706967c5d118450246d6f2ba1ab1af007acde0da Relaxez-vous et profitez d'un sommeil réparateur grâce à ce yoga Nidra. Laissez la voix et la musique vous accompagner dans ce voyage de l'âme vers le repos profond. Et pour envelopper votre nuit d'un voile de douceur, les mots de Germain Nouveau, dans son poème Bonne nuit, vous borderont pour vous assurer un bonne nuit.


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]]> Relaxez-vous et profitez d'un sommeil réparateur grâce à ce yoga Nidra. Laissez la voix et la musique vous accompagner dans ce voyage de l'âme vers le repos profond. Et pour envelopper votre nuit d'un voile de douceur, les mots de Germain Nouveau, dans son poème Bonne nuit, vous borderont pour vous assurer un bonne nuit.


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]]> Fri, 22 Nov 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-bonne-nuit La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,savasana relaxation,sommeil enfants 20:27 full 9 9 5 5 Relaxez-vous et profitez d'un sommeil réparateur grâce à ce yoga Nidra. Laissez la voix et la musique vous accompagner dans ce voyage de l'âme vers le repos profond. Et pour envelopper votre nuit d'un voile de douceur, les mots de Germain Nouveau, dan... La Canopée false [SIESTE #88] Yoga Nidra : Relaxation spacieuse et lumineuse 6296bb486ab65cf252e57dd5ce490858496f2617 Détendez-vous en développant une sensation d'espace et de lumière grâce à ce yoga Nidra. Cette séance utilise des techniques de respiration et de visualisation simples pour vous régénérer en peu de temps. Dans cet état de relaxation, peut-être trouverez-vous l'accès vers vos profondeurs, guidé·e par votre propre lumière.


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]]> Fri, 15 Nov 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-relaxation-spacieuse-et-lumineuse La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 20:22 full 9 9 4 4 Détendez-vous en développant une sensation d'espace et de lumière grâce à ce yoga Nidra. Cette séance utilise des techniques de respiration et de visualisation simples pour vous régénérer en peu de temps. Dans cet état de relaxation, peut-être trouver... La Canopée false [SIESTE #87] Yoga Nidra : Conscience des chakras (Version Courte) aaa01a4b600eec39db1913f734fa8900a7c640fc *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 19 minutes (hors générique) ***

Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En prenant conscience de la localisation des chakras dans le corps, vous dynamisez ces centres énergétiques et ressentez tout votre corps. 


Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


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Les adultes et les parents peuvent aussi suivre cette séance. Et vous pouvez même partager ce moment de détente ensemble.


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


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]]> Fri, 08 Nov 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-aider-le-sommeil-des-enfants La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,savasana relaxation,sommeil enfants 15:41 full 9 9 2 2 Facilitez l'endormissement des enfants avec ce yoga Nidra ! Cette relaxation audio est adaptée aux enfants dès l'âge de 4 ans. Elle les aide à trouver le sommeil en respirant calmement et en disant au revoir à chaque partie du corps, avant de leur con... La Canopée false [SIESTE #85] Yoga Nidra hypnotique : facile, court et efficace dc5e1140a1e2b315ef8f5210af8452294151a1d4 Retrouvez énergie et sérénité en un rien de temps avec ce yoga Nidra ! Cette pratique est aussi facile qu'efficace grâce à son langage légèrement hypnotique. En une dizaine de minutes seulement, détendez-vous profondément et ressentez les bienfaits réparateurs du sommeil yogique.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Fri, 01 Nov 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-85-yoga-nidra-facile-court-et-efficace La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 16:01 full 9 9 1 1 Retrouvez énergie et sérénité en un rien de temps avec ce yoga Nidra ! Cette pratique est aussi facile qu'efficace grâce à son langage légèrement hypnotique. En une dizaine de minutes seulement, détendez-vous profondément et ressentez les bienfaits ré... La Canopée false [SOMMEIL #84] Yoga Nidra : S'endormir, même après une insomnie 105e44d1db4dc5413a6c6aa5746755194cbddf62 (R)endormez-vous grâce à ce yoga Nidra. Cet épisode vous aide à trouver le sommeil, même en cas d'insomnie. Prenez le temps d'accueillir toutes les pensées qui vous traversent. Puis laissez-vous guider dans un état de détente et de relaxation nécessaire au sommeil. Laissez ensuite votre esprit voyagez en direction de vos rêves, avec la lecture d'un conte australien plutôt amusant.

 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

Episode à écouter et réécouter.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

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Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 25 Oct 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-le-sommeil-et-les-insomnies La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 29:18 full 8 8 10 10 (R)endormez-vous grâce à ce yoga Nidra. Cet épisode vous aide à trouver le sommeil, même en cas d'insomnie. Prenez le temps d'accueillir toutes les pensées qui vous traversent. Puis laissez-vous guider dans un état de détente et de relaxation nécessai... La Canopée false [SIESTE #83] Yoga Nidra : micro-sieste très relaxante (10 minutes) 271b883cb909965bfcdbfe8df0a4c1b98736e07e Relaxez-vous profondément en dix minutes seulement ! Plongez dans l'état de repos du yoga Nidra et ressentez les bienfaits régénérants pour le corps et esprit. Après cette courte sieste, reprenez le cours de votre journée plus détendu·e et énergique.


Séance à pratiquer encore et encore !


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]]> Fri, 18 Oct 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-micro-sieste-tres-relaxante La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 13:23 full 8 8 9 9 Relaxez-vous profondément en dix minutes seulement ! Plongez dans l'état de repos du yoga Nidra et ressentez les bienfaits régénérants pour le corps et esprit. Après cette courte sieste, reprenez le cours de votre journée plus détendu·e et énergique.... La Canopée false [SOMMEIL #82] Yoga Nidra : Sommeil paisible 7748b1227b8f24b339ded5ab7026e08a9e64e1d6 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une profonde relaxation, en visualisant tout votre corps enveloppé d'une douce lumière blanche. Abandonnez-vous à l'atmosphère sereine et apaisante de cette pratique et profitez d'une nuit de sommeil réparatrice.

 

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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 11 Oct 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-dormir-paisiblement La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 24:05 full 8 8 8 8 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une profonde relaxation, en visualisant tout votre corps enveloppé d'une douce lumière blanche. Abandonnez-vous à l'atmosphère sereine et apaisante de cette pratique et profite... La Canopée false [SIESTE #81] Yoga Nidra : Rêve imaginaire (Version Courte) d39ba0f84bc9c727bff91840eb33c0dcdfd301c0 *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! ***


Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un message, une image ou encore l'inspiration, tout droit venu de votre inconscient...


Il n'y a rien à chercher, juste à laisser faire. Séance à pratiquer et pratiquer encore !


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Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un message, une image ou encore l'inspiration, tout droit venu de votre inconscient...


Il n'y a rien à chercher, juste à laisser faire. Séance à pratiquer et pratiquer encore !


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]]> Mon, 07 Oct 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-reve-imaginaire-version-courte La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 18:09 full 7 7 12 12 *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! *** Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra... La Canopée false [SIESTE #80] Yoga Nidra : Accueillir l'automne 9e65d9cb55d96001556185ab1791930b0b0e839b L'automne est là ! Profitez d'un moment de détente pour vous préparer au changement de saison. C'est la période idéale pour faire le point et émettre une intention pour la fin d'année. En pratiquant avec ce yoga Nidra, vous vous préparez à vivre sereinement la saison à venir.


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]]> L'automne est là ! Profitez d'un moment de détente pour vous préparer au changement de saison. C'est la période idéale pour faire le point et émettre une intention pour la fin d'année. En pratiquant avec ce yoga Nidra, vous vous préparez à vivre sereinement la saison à venir.


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


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]]> Fri, 04 Oct 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-accueillir-l-automne La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 27:08 full 8 8 7 7 L'automne est là ! Profitez d'un moment de détente pour vous préparer au changement de saison. C'est la période idéale pour faire le point et émettre une intention pour la fin d'année. En pratiquant avec ce yoga Nidra, vous vous préparez à vivre serei... La Canopée false [SOMMEIL #79] Yoga Nidra : S'endormir avec l'histoire du premier yogi 57b6e850ac64f687e636608ddf9fde572b80f7c6 Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter grâce à un souffle régulier. Puis faites-vous bercer par l'histoire du tout premier yogi, ce mythe issu du Mahabharata, un texte important de la littérature indienne. Peut-être entendrez-vous la nature du tout premier enseignement de la voie du yoga.

 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode !

Episode à écouter et réécouter.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 27 Sep 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-avec-l-histoire-du-premier-yogi La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 23:13 full 8 8 6 6 Trouvez le sommeil profond et réparateur avec ce yoga Nidra. Laissez la détente s'inviter grâce à un souffle régulier. Puis faites-vous bercer par l'histoire du tout premier yogi, ce mythe issu du Mahabharata, un texte important de la littérature indi... La Canopée false [SIESTE #78] Yoga Nidra : Relaxation instantanée 104b3dc64cdc5a058181560fd5b8a2feb43aaa64 Profitez d'une relaxation instantanée avec ce yoga Nidra. Détendez-vous profondément en une vingtaine de minutes. Grâce à cette courte sieste, profitez des bienfaits du yoga Nidra et reprenez votre journée serein·e et rempli·e d'énergie et de vitalité.


Séance à pratiquer encore et encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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]]> Trouvez le sommeil facilement avec ce yoga Nidra. Prenez le temps d'apprécier ce moment de la journée où vous pouvez vous relâcher et vous détendre. En vous reliant au souffle et en suivant les indications, laissez le sommeil profond s'inviter en un rien de temps.


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]]> Fri, 13 Sep 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-sommeil-profond La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 24:37 full 8 8 4 4 Trouvez le sommeil facilement avec ce yoga Nidra. Prenez le temps d'apprécier ce moment de la journée où vous pouvez vous relâcher et vous détendre. En vous reliant au souffle et en suivant les indications, laissez le sommeil profond s'inviter en un r... La Canopée false [SIESTE #76] Yoga Nidra : Énergiser les chakras 66f52eb0c4ad29d13afbda30b0b53e9be398ccdf Faites le plein d'énergie et de détente avec ce yoga Nidra. Laissez la vibration des mantras stimuler vos chakras, les principaux centres énergétiques du corps. Relaxez-vous pleinement le temps de cette séance et retrouvez une vitalité nouvelle pour le reste de votre journée.


Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


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Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


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]]> Fri, 06 Sep 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-energiser-les-chakras La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 31:46 full 8 8 3 3 Faites le plein d'énergie et de détente avec ce yoga Nidra. Laissez la vibration des mantras stimuler vos chakras, les principaux centres énergétiques du corps. Relaxez-vous pleinement le temps de cette séance et retrouvez une vitalité nouvelle pour le... La Canopée false [SOMMEIL #75] Yoga Nidra : S'endormir avec le sourire b5fded3107817e9b65c63ede83dc30b44bc70080 Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur !


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]]> Fri, 30 Aug 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-avec-le-sourire La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 25:58 full 8 8 2 2 Endormez-vous le sourire aux lèvres avec ce yoga Nidra. Ressentez la joie que procure un simple sourire, et avec elle, une détente très agréable. Trouvez le sommeil tout en légèreté et faites de la place pour des rêves de bonheur ! Episode à écouter et... La Canopée false [SIESTE #74] Yoga Nidra : Élixir de jeunesse c16c3c644c84e82f6d402744e989047bee7ac6a9 Prenez un bain de jouvence avec cette séance de yoga Nidra. Visualisez tout votre corps oxygéné d'une énergie nouvelle et fraîche. Ressentez l'énergie vitale, le prana, circuler en vous tel un élixir de jeunesse. Profitez de ce temps de repos et laissez tout votre corps se régénérer.


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]]> Fri, 23 Aug 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-elixir-de-jeunesse La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 27:45 full 8 8 1 1 Prenez un bain de jouvence avec cette séance de yoga Nidra. Visualisez tout votre corps oxygéné d'une énergie nouvelle et fraîche. Ressentez l'énergie vitale, le prana, circuler en vous tel un élixir de jeunesse. Profitez de ce temps de repos et laisse... La Canopée false [SOMMEIL #73] Yoga Nidra pour s'endormir : Sous l'océan daf529e78da0c66039c12e66559bb433335f8c39 Endormez-vous bercé·e par les flots grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une visualisation sous-marine et découvrez peut-être ce qui se cache au fond de votre subconscient. Comme un poisson qui nage avec le courant, voguez en toute détente vers votre nuit de sommeil.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Endormez-vous bercé·e par les flots grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une visualisation sous-marine et découvrez peut-être ce qui se cache au fond de votre subconscient. Comme un poisson qui nage avec le courant, voguez en toute détente vers votre nuit de sommeil.


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 16 Aug 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-sous-l-ocean La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 24:55 full 7 7 11 11 Endormez-vous bercé·e par les flots grâce à ce yoga Nidra. Laissez-vous guider dans une visualisation sous-marine et découvrez peut-être ce qui se cache au fond de votre subconscient. Comme un poisson qui nage avec le courant, voguez en toute détente v... La Canopée false [SIESTE #72] Yoga Nidra : Tout court, tout doux 655e225e7bd9c9946a4efbb87f3af02e917bf695 Détendez-vous en un rien de temps avec ce yoga Nidra ultra court ! En 10 minutes (hors génériques), laissez s'inviter une relaxation complète dans le corps et l'esprit. Cette micro sieste vous redonnera de l'énergie pour le reste de votre journée.


A pratiquer sans modération !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


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]]> Détendez-vous en un rien de temps avec ce yoga Nidra ultra court ! En 10 minutes (hors génériques), laissez s'inviter une relaxation complète dans le corps et l'esprit. Cette micro sieste vous redonnera de l'énergie pour le reste de votre journée.


A pratiquer sans modération !


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]]> Fri, 09 Aug 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/sieste-70-yoga-nidra-tout-court-tout-doux La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 12:55 full 7 7 10 10 Détendez-vous en un rien de temps avec ce yoga Nidra ultra court ! En 10 minutes (hors génériques), laissez s'inviter une relaxation complète dans le corps et l'esprit. Cette micro sieste vous redonnera de l'énergie pour le reste de votre journée.A pra... La Canopée false [SOMMEIL #71] Yoga Nidra pour s'endormir : Infinie détente 4f1c0b6a757aabbf9bd9e8d1b6d4248628131771 Endormez-vous avec une sensation d'infinie détente grâce à ce yoga Nidra. Préparez-vous à explorer ce territoire intérieur calme et spacieux qui existe en vous. Ouvrez le champ des possibles et plongez dans un sommeil profond.


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]]> Fri, 02 Aug 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-infinie-detente La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:26 full 7 7 9 9 Endormez-vous avec une sensation d'infinie détente grâce à ce yoga Nidra. Préparez-vous à explorer ce territoire intérieur calme et spacieux qui existe en vous. Ouvrez le champ des possibles et plongez dans un sommeil profond.Episode à écouter et rééco... La Canopée false [SIESTE #70] Yoga Nidra : Se poser avant, pendant ou après un voyage f7dbdbe0573b9168dafc7682ebf303152130c772 Ce Nidra peut se pratiquer 1) avant un voyage, pour le préparer 2) pendant un voyage, pour trouver le repos dans l'agitation des transport 3) après un voyage, histoire de bien atterrir. Ce yoga Nidra vous invite à trouver l'immobilité et à vous (re)poser dans le tumulte du quotidien ou des transports. Profitez de cette relaxation profonde afin qu'elle se diffuse dans les jours à venir.


Episode à écouter encore et encore.


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]]> Ce Nidra peut se pratiquer 1) avant un voyage, pour le préparer 2) pendant un voyage, pour trouver le repos dans l'agitation des transport 3) après un voyage, histoire de bien atterrir. Ce yoga Nidra vous invite à trouver l'immobilité et à vous (re)poser dans le tumulte du quotidien ou des transports. Profitez de cette relaxation profonde afin qu'elle se diffuse dans les jours à venir.


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]]> Fri, 26 Jul 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-se-poser-avant-pendant-apres-un-voyage La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 22:07 full 7 7 8 8 Ce Nidra peut se pratiquer 1) avant un voyage, pour le préparer 2) pendant un voyage, pour trouver le repos dans l'agitation des transport 3) après un voyage, histoire de bien atterrir. Ce yoga Nidra vous invite à trouver l'immobilité et à vous (re)pos... La Canopée false [SOMMEIL #69] Yoga Nidra : S'endormir le cœur rempli d'amour e4ee0b1b56a45c95428a5dbfdd80f5d82a752260 Endormez-vous plein·e d'amour grâce à ce yoga Nidra. Faites grandir une sensation de détente et d'amour bienveillant dans tout votre être. Prenez soin de votre cœur et chérissez votre capacité à aimer et être aimé·e. Enfin, laissez la poésie de Victor Hugo vous bercer jusqu'au sommeil profond, avec ce premier alexandrin "Hier, la nuit d'été, qui nous prêtait ses voiles".


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]]> Fri, 19 Jul 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-le-coeur-rempli-d-amour La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 20:18 full 7 7 7 7 Endormez-vous plein·e d'amour grâce à ce yoga Nidra. Faites grandir une sensation de détente et d'amour bienveillant dans tout votre être. Prenez soin de votre cœur et chérissez votre capacité à aimer et être aimé·e. Enfin, laissez la poésie de Victor... La Canopée false [SIESTE #68] Yoga Nidra en plein air a81babbe7f3e1f2ab5fe00a04683e02e8eb90f69 Faites ce yoga Nidra en plein air si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être de la proximité avec la nature !


Episode à pratiquer encore et encore.


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]]> Fri, 12 Jul 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-en-plein-air La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 19:53 full 7 7 6 6 Faites ce yoga Nidra en plein air si possible ! Reposez-vous en prenant conscience de ce qui vous entoure. Reliez-vous à vos sens et laissez-vous guider dans une profonde relaxation. Ressourcez-vous en une quinzaine de minutes en profitant peut-être de... La Canopée false [SIESTE #67] Yoga Nidra : Rêve imaginaire 89de8abfd546190377093d370737dda5370b5eda Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique de 26 minutes (hors générique) vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un message, une image ou encore l'inspiration, tout droit venu de votre inconscient...


Il n'y a rien à chercher, juste à laisser faire. Séance à pratiquer et pratiquer encore !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique de 26 minutes (hors générique) vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un message, une image ou encore l'inspiration, tout droit venu de votre inconscient...


Il n'y a rien à chercher, juste à laisser faire. Séance à pratiquer et pratiquer encore !


Comment pratiquer ?   

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]]> Fri, 05 Jul 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-reve-imaginaire La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 28:24 full 7 7 5 5 Voyagez dans un rêve imaginaire grâce à ce yoga Nidra. Cette pratique de 26 minutes (hors générique) vous plonge dans un état de profonde relaxation, légèrement hypnotique. Si c'est le bon moment pour vous, ce Nidra peut vous aider à laisser émerger un... La Canopée false [SIESTE #66] Yoga Nidra : Le bonheur de la gratitude (Version Courte) 9dad566ff1af3abb1198d0d1d572ed8fdfb2fc25 *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! ***


Ressentez les bienfaits de la gratitude avec ce yoga Nidra. Plongez dans un repos profond tout en développant votre capacité à être reconnaissant·e, dire merci et ressentir de la gratitude. Cultivez cette qualité simple et qui emplit le coeur, pour votre plus grand bonheur et celui de votre entourage.


Épisode à écouter et réécouter !


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]]> *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! ***


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]]> Wed, 03 Jul 2024 07:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-le-bonheur-de-la-gratitude-version-courte La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 17:25 full 7 7 4 4 *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 15 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! *** Ressentez les bienfaits de la gratitude avec ce yoga Nidr... La Canopée false [SIESTE #65] Yoga Nidra : Le bonheur de la gratitude 4afb1c8e0b7a959b865305c68f682333485b8cd3 Ressentez les bienfaits de la gratitude avec ce yoga Nidra. Plongez dans un repos profond tout en développant votre capacité à être reconnaissant·e, dire merci et ressentir de la gratitude. Cultivez cette qualité simple et qui emplit le coeur, pour votre plus grand bonheur et celui de votre entourage.


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]]> Fri, 28 Jun 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-le-bonheur-de-la-gratitude La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 24:40 full 7 7 3 3 Ressentez les bienfaits de la gratitude avec ce yoga Nidra. Plongez dans un repos profond tout en développant votre capacité à être reconnaissant·e, dire merci et ressentir de la gratitude. Cultivez cette qualité simple et qui emplit le coeur, pour vot... La Canopée false [SOMMEIL #64] Yoga Nidra pour s'endormir : Célébration du Solstice 8ba52b308ffd0b527b3f19928031037f5e2af6b5 Détendez-vous profondément et trouvez le sommeil grâce à ce yoga Nidra. Prenez conscience de la nature cyclique de la vie en cette période de solstice. Préparez-vous à ouvrir un nouveau chapitre tout en glissant vers vos rêves, bercé⸱e par la poésie de Louise Michel.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

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]]> Détendez-vous profondément et trouvez le sommeil grâce à ce yoga Nidra. Prenez conscience de la nature cyclique de la vie en cette période de solstice. Préparez-vous à ouvrir un nouveau chapitre tout en glissant vers vos rêves, bercé⸱e par la poésie de Louise Michel.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 21 Jun 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-celebration-du-solstice La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 19:00 full 7 7 2 2 Détendez-vous profondément et trouvez le sommeil grâce à ce yoga Nidra. Prenez conscience de la nature cyclique de la vie en cette période de solstice. Préparez-vous à ouvrir un nouveau chapitre tout en glissant vers vos rêves, bercé⸱e par la poésie de... La Canopée false [SIESTE #63] Yoga Nidra pour un esprit clair e5878e1d1577b680f868cd190ac17ba6b8e6a80b Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité !


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]]> Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité !


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Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Fri, 14 Jun 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-un-esprit-clair La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 25:05 full 7 7 1 1 Apaisez votre esprit avec ce yoga Nidra. Passez du mental, peut-être très présent voire agité, aux sensations physiques pour vous détendre profondément. Clarifiez votre esprit et reprenez votre journée avec conscience et sérénité !Épisode à écouter et... La Canopée false [SOMMEIL #62] Yoga Nidra : S'endormir avec la déesse Iemanja ff0818ea4ac52841f907c64010450e23092a98d1 Trouvez le sommeil rapidement grâce à ce yoga Nidra. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en direction de vos rêves.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 07 Jun 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-avec-la-deesse-iemanja La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:40 full 6 6 11 11 Trouvez le sommeil rapidement grâce à ce yoga Nidra. Faites-vous bercer par l'histoire de Iemanja, la déesse de la mer qui veille sur les peuples africains et sud-américains. Détendez-vous profondément et voguez en direction de vos rêves.Episode à écou... La Canopée false [SIESTE / REVEIL #61] Yoga Nidra : Boost d'énergie / Réveil énergisant 78add79565832f08cadde154b757d5761d27ca14 Retrouvez de la vitalité grâce à ce yoga Nidra. Cette séance peut se pratiquer de deux manières : en cours de journée, pour vous reposer et avoir un regain d'énergie ; ou le matin, pour vous réveiller détendu.e et dynamique !


Épisode à écouter et réécouter !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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Épisode à écouter et réécouter !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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]]> Fri, 31 May 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-boost-d-energie-reveil-energisant La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 16:03 full 6 6 10 10 Retrouvez de la vitalité grâce à ce yoga Nidra. Cette séance peut se pratiquer de deux manières : en cours de journée, pour vous reposer et avoir un regain d'énergie ; ou le matin, pour vous réveiller détendu.e et dynamique !Épisode à écouter et réécou... La Canopée false [SOMMEIL #60] Yoga Nidra : S'endormir avec un état d'esprit positif 48f4f7336d2f8fc5104d9afefbc5a501ffafa9c9 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Cultivez un état d'esprit positif au moment du coucher. Laissez-vous imprégner par la beauté du chant des oiseaux et de la nature, et passez une nuit de sommeil réparatrice.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


La musique a été enregistrée dans une forêt française au crépuscule.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Cultivez un état d'esprit positif au moment du coucher. Laissez-vous imprégner par la beauté du chant des oiseaux et de la nature, et passez une nuit de sommeil réparatrice.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


La musique a été enregistrée dans une forêt française au crépuscule.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 24 May 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-avec-un-etat-d-esprit-positif La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:34 full 6 6 9 9 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Cultivez un état d'esprit positif au moment du coucher. Laissez-vous imprégner par la beauté du chant des oiseaux et de la nature, et passez une nuit de sommeil réparatrice.Episode à écouter et réécoute... La Canopée false [SIESTE #59] Yoga Nidra : Calme intérieur 32aebb0761f7a3eccb178ab287b0676217d3e75a Calmez le flot des pensées grâce à ce yoga Nidra. Plongez dans une profonde relaxation le temps de cette séance et retrouvez un calme intérieur. Reprenez ensuite le cours de votre journée l'esprit tranquille !


Épisode à écouter et réécouter !


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]]> Calmez le flot des pensées grâce à ce yoga Nidra. Plongez dans une profonde relaxation le temps de cette séance et retrouvez un calme intérieur. Reprenez ensuite le cours de votre journée l'esprit tranquille !


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]]> Fri, 17 May 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-calme-interieur La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 18:09 full 6 6 8 8 Calmez le flot des pensées grâce à ce yoga Nidra. Plongez dans une profonde relaxation le temps de cette séance et retrouvez un calme intérieur. Reprenez ensuite le cours de votre journée l'esprit tranquille !Épisode à écouter et réécouter !Comment pra... La Canopée false [SOMMEIL #58] Yoga Nidra pour s'endormir : Stabilité e7f9780875c8311105239a286d741b0187c05ce3 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. En prenant conscience du lien qui vous unit à la Terre, ressentez de la stabilité et un calme intérieur. Puis, laissez-vous bercer par les mots de Tich Nhat Han, dans son poème "Être solide comme la Terre".


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Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 10 May 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-stabilite La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 21:24 full 6 6 7 7 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. En prenant conscience du lien qui vous unit à la Terre, ressentez de la stabilité et un calme intérieur. Puis, laissez-vous bercer par les mots de Tich Nhat Han, dans son poème "Être solide comme la Ter... La Canopée false [SIESTE #57] Yoga Nidra : Détente express (en 12 minutes) bbdd1d184b439ee08d82fd49cd7071be57b7f51d Détendez-vous en moins de 12 minutes (hors générique) avec ce yoga Nidra ! Ralentissez la cadence et imaginez la respiration comme une danse à quatre temps. En vous reliant au rythme du souffle, déconnectez et profitez des bienfaits du sommeil yogique.


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]]> Fri, 03 May 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-detente-express-12-minutes La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 13:52 full 6 6 6 6 Détendez-vous en moins de 12 minutes (hors générique) avec ce yoga Nidra ! Ralentissez la cadence et imaginez la respiration comme une danse à quatre temps. En vous reliant au rythme du souffle, déconnectez et profitez des bienfaits du sommeil yogique.... La Canopée false [SOMMEIL #56] Yoga Nidra : S'endormir sous les étoiles 5ee124a40a4f74e436bbd7fae314b29580b61578 Endormez-vous sous un ciel étoilé avec ce yoga Nidra. Prenez conscience de votre position sur la Terre et de la voûte céleste au-dessus de vous. En vous reliant au monde et à l'univers, développez une sensation de paix intérieure et plongez dans un sommeil réparateur.


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]]> Fri, 26 Apr 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-sous-les-etoiles La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 23:00 full 6 6 5 5 Endormez-vous sous un ciel étoilé avec ce yoga Nidra. Prenez conscience de votre position sur la Terre et de la voûte céleste au-dessus de vous. En vous reliant au monde et à l'univers, développez une sensation de paix intérieure et plongez dans un som... La Canopée false [SIESTE #55] Yoga Nidra : Sieste hypnotique (version courte) ad1066ea5dbd5fb1351b37e0866806e1884dbc1a *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 16 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! ***


Faites une sieste très reposante grâce à ce yoga Nidra. Son langage hypnotique et le jeu avec la géométrie du corps vous plonge dans un état de relaxation profond, sans même vous en rendre compte ! Si vous n'entendez pas tout, je ne serais pas étonnée...


Épisode à écouter et réécouter !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Wed, 24 Apr 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-sieste-hypnotique-version-courte La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 17:58 full 6 6 4 4 *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 16 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! ***Faites une sieste très reposante grâce à ce yoga Nidra. So... La Canopée false [SIESTE #54] Yoga Nidra : Sieste hypnotique 59b0200ddb6fc2ac73551186ed308b4e73b3b7a8 Faites une sieste très reposante grâce à ce yoga Nidra. Son langage hypnotique et le jeu avec la géométrie du corps vous plonge dans un état de relaxation profond, sans même vous en rendre compte ! Si vous n'entendez pas tout, je ne serais pas étonnée...


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Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Endormez-vous avec sérénité grâce à ce yoga Nidra. Faites résonner la vibration du mantra Om, symbole de la création du monde, pour vous renouveler dans votre sommeil. Enfin laissez-vous bercer par la lecture d'un conte indien qui révèle le secret de la clé du monde.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 12 Apr 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-avec-serenite La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,état d'esprit positif,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil,sommeil et relaxation,insomnie solution,savasana relaxation 22:23 full 6 6 2 2 Endormez-vous avec sérénité grâce à ce yoga Nidra. Faites résonner la vibration du mantra Om, symbole de la création du monde, pour vous renouveler dans votre sommeil. Enfin laissez-vous bercer par la lecture d'un conte indien qui révèle le secret de l... La Canopée false [SIESTE #52] Yoga Nidra : Repos profond en 14 minutes b326a76e801c121dd0d5b928e7754b723f7bf5ec Reposez-vous profondément en seulement 14 minutes. Avec ce yoga Nidra, relâchez les tensions et laissez grandir en vous une sensation de bien-être, de calme et de sérénité. Il suffit parfois d'un petit quart d'heure pour se ressourcer et donner un nouvel élan à sa journée.


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]]> Reposez-vous profondément en seulement 14 minutes. Avec ce yoga Nidra, relâchez les tensions et laissez grandir en vous une sensation de bien-être, de calme et de sérénité. Il suffit parfois d'un petit quart d'heure pour se ressourcer et donner un nouvel élan à sa journée.


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Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Fri, 05 Apr 2024 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-repos-profond-en-14-minutes La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 16:03 full 6 6 1 1 Reposez-vous profondément en seulement 14 minutes. Avec ce yoga Nidra, relâchez les tensions et laissez grandir en vous une sensation de bien-être, de calme et de sérénité. Il suffit parfois d'un petit quart d'heure pour se ressourcer et donner un nouv... La Canopée false [SOMMEIL #51] Yoga Nidra pour s'endormir : Voyage en montgolfière 963e28bf3e161dfeb0ed22870c35e5a9df3959c8 Trouvez un sommeil paisible grâce à ce yoga Nidra. Envolez-vous à bord d'une montgolfière loin de toute préoccupation et imprégnez-vous de l'atmosphère sacrée du voyage. Ce Nidra vous aide à vous détendre profondément pour passer une nuit réparatrice.


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 29 Mar 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-voyage-en-montgolfiere La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 27:08 full 5 5 10 10 Trouvez un sommeil paisible grâce à ce yoga Nidra. Envolez-vous à bord d'une montgolfière loin de toute préoccupation et imprégnez-vous de l'atmosphère sacrée du voyage. Ce Nidra vous aide à vous détendre profondément pour passer une nuit réparatrice.E... La Canopée false [SIESTE #50] Yoga Nidra : Nouvel élan (version courte) 78fc2c8a163795068012b378bd10c6b6da48fd5d *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 16 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! ***


Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets.


Ce yoga Nidra vous accompagne au changement de saison. C'est la pratique idéale pour démarrer un nouveau cycle (période de vie, trimestre, menstruations).


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Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets.


Ce yoga Nidra vous accompagne au changement de saison. C'est la pratique idéale pour démarrer un nouveau cycle (période de vie, trimestre, menstruations).


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


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]]> Wed, 27 Mar 2024 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-nouvel-elan-version-courte La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 18:53 full 5 5 9 9 *** Ecoutez la version courte de ce yoga Nidra, d'une durée de 16 minutes (hors générique). Choisissez le format de cet épisode en fonction du temps dont vous disposez pour faire la sieste ! ***Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec c... La Canopée false [SIESTE #49] Yoga Nidra : Nouvel élan 6bf014d70325b425ccc9df4d2d8af1c43d8fb1fc Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets.


Ce yoga Nidra vous accompagne au changement de saison. C'est la pratique idéale pour démarrer un nouveau cycle (période de vie, trimestre, menstruations).


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


***


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]]> Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets.


Ce yoga Nidra vous accompagne au changement de saison. C'est la pratique idéale pour démarrer un nouveau cycle (période de vie, trimestre, menstruations).


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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]]> Fri, 22 Mar 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-nouvel-elan La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 26:53 full 5 5 8 8 Reposez-vous profondément et retrouvez de l'énergie avec ce yoga Nidra. Cette pratique stimule votre feu intérieur à l'arrivée du printemps. Préparez-vous à trouver l'élan pour passer à l'action et réaliser vos projets.Ce yoga Nidra vous accompagne au... La Canopée false [SOMMEIL #48] Yoga Nidra pour s'endormir : Rêve amazonien c127d8166c04ee5c2bf4f7bb6730aff8ddc86cf7 Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir paisiblement.


Pour ce yoga Nidra, la musique a été enregistrée au crépuscule dans la forêt amazonienne et en bord de rivière.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.


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]]> Endormez-vous totalement détendu.e grâce à ce yoga Nidra. Préparez votre nuit de sommeil avec un rêve éveillé au cœur de l'Amazonie. Profitez de cette immersion en pleine nature pour vous ressourcer et vous endormir paisiblement.


Pour ce yoga Nidra, la musique a été enregistrée au crépuscule dans la forêt amazonienne et en bord de rivière.


Episode à écouter et réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée le sourire aux lèvres.


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]]> Fri, 08 Mar 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-le-coeur-leger La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 19:13 full 5 5 6 6 Ayez le cœur léger avec ce yoga Nidra ! En moins de vingt minutes, faites le plein d'énergie positive et joyeuse, quelles que soient les circonstances du moment. Ce sommeil yogique vous aidera à continuer votre journée le sourire aux lèvres. Comment pr... La Canopée false [SOMMEIL #46] Yoga Nidra : Et si, dans votre sommeil, vous rêviez ? e81b454a0be51c7248790ecfae5eaa8c8aeb33f5 Préparez-vous à tomber dans le sommeil en un rien de temps avec ce yoga Nidra. En invitant des sensations opposées dans le corps, ressentez une profonde détente, propice à un sommeil réparateur et régénérant. Peut-être aussi que la poésie de Samuel Taylor Coleridge vous guidera en direction de vos rêves !


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]]> Préparez-vous à tomber dans le sommeil en un rien de temps avec ce yoga Nidra. En invitant des sensations opposées dans le corps, ressentez une profonde détente, propice à un sommeil réparateur et régénérant. Peut-être aussi que la poésie de Samuel Taylor Coleridge vous guidera en direction de vos rêves !


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]]> Fri, 01 Mar 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-et-si-vous-reviez La Canopée false dormir,repos,relaxation,Sommeil,insomnie,sieste,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,rêves,s'endormir,somnifère,sante mentale,nidraleyogadusommeil 23:25 full 5 5 5 5 Préparez-vous à tomber dans le sommeil en un rien de temps avec ce yoga Nidra. En invitant des sensations opposées dans le corps, ressentez une profonde détente, propice à un sommeil réparateur et régénérant. Peut-être aussi que la poésie de Samuel Tay... La Canopée false [BONUS #45] Interview : Les secrets du yoga Nidra (3/3) 9bc4b48fd1e59e7698927c0500e81c911e87c439 Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette troisième partie d'interview, découvrez ce qui rend cette pratique unique : son caractère adaptogène, l'expérience de la limite, le rapport au temps et l'émergence de la pure conscience. Enfin, si cette pratique est si belle, c'est aussi parce qu'elle invite à écouter son coeur.


Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres inspirantes. Lili-Rose reçoit des thérapeutes, psychologues, philosophes ou même des patients qui viennent témoigner.


D'autres épisodes de ce podcast pourraient bien vous plaire. Allez écouter !


L'épisode de Yoga Nidra de cette semaine est réservé aux abonnés : écoutez-le sur Patreon ou sur Spotify, depuis la bannière "Episodes exclusifs pour les abonnés". Merci pour votre soutien.


Bonne écoute !


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Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres inspirantes. Lili-Rose reçoit des thérapeutes, psychologues, philosophes ou même des patients qui viennent témoigner.


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]]> Fri, 23 Feb 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/interview-bonus-les-secrets-du-yoga-nidra-part3 La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 18:05 bonus Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette troisième partie d'interview, découvrez ce qui rend cette pratique unique : son caractère adaptogène, l'expérience de la limite, le ra... La Canopée false [SOMMEIL #44] Yoga Nidra : S'endormir ultra relaxé·e 4e3ab7184268a1d612b2d7cfcd86dfc710ac9090 Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relaxant...


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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 16 Feb 2024 10:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-s-endormir-ultra-relaxe-e La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 23:12 full 5 5 4 4 Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relax... La Canopée false [SIESTE #43] Yoga Nidra : Relâcher les tensions et le stress 4ebd315fb33cd352fb7cc6c1575e71d507d4ca94 Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous.


Ce yoga Nidra est accompagné de sons de la nature amazonienne. Laissez-vous bercer et profitez d'un repos régénérateur, le temps d'une sieste de 20 minutes !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous.


Ce yoga Nidra est accompagné de sons de la nature amazonienne. Laissez-vous bercer et profitez d'un repos régénérateur, le temps d'une sieste de 20 minutes !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger (idéalement) ou vous asseoir confortablement, comme pour une méditation. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Fri, 09 Feb 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-relacher-les-tensions-le-stress La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 22:16 full 5 5 3 3 Préparez-vous à relâcher les tensions et le stress accumulés. A la place, laissez grandir une sensation de détente dans tout le corps et l'esprit. Ce yoga Nidra vous invite à vous relier à cet espace intérieur calme, vaste et aimant qui existe en vous.... La Canopée false [SOMMEIL #42] Yoga Nidra soporifique : Trouvez le sommeil e9562f9a5fad9f30fa63abd857efdf7b678e5413 Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du corps. Préparez-vous à ressentir une relaxation profonde, propice au sommeil réparateur.


Pour ce Nidra, la musique a été enregistrée dans la forêt amazonienne la nuit. Faites-vous bercer par la pluie et le chant des grenouilles.


Episode à écouter et à réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

Bonne nuit.

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]]> Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du corps. Préparez-vous à ressentir une relaxation profonde, propice au sommeil réparateur.


Pour ce Nidra, la musique a été enregistrée dans la forêt amazonienne la nuit. Faites-vous bercer par la pluie et le chant des grenouilles.


Episode à écouter et à réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

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Astuces 

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]]> Fri, 02 Feb 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-soporifique-trouvez-le-sommeil La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 22:11 full 5 5 2 2 Détendez-vous pour trouver le sommeil ou vous rendormir après une insomnie avec ce yoga Nidra. La pratique met l'accent sur l'étape soporifique du yoga Nidra : la rotation de la conscience, c'est-à-dire le voyage à travers les différentes parties du co... La Canopée false [REVEIL #41] Yoga Nidra de réveil : Avec le chant des oiseaux d49ecd32c426362787c168eb0bd8ccfbd081effe Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et imprégnez-vous de la vibration du mantra... Cette pratique pourrait bien vous mettre de bonne humeur !


Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée !


Le mantra chanté "Om Rhim Namah Shivaya, Tas Maye Sri Gurave Namaha" aide à vider l'esprit, à libérer du stress et à honorer la conscience pure en chacune/chacun.


Comment pratiquer ?   

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Eventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et imprégnez-vous de la vibration du mantra... Cette pratique pourrait bien vous mettre de bonne humeur !


Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée !


Le mantra chanté "Om Rhim Namah Shivaya, Tas Maye Sri Gurave Namaha" aide à vider l'esprit, à libérer du stress et à honorer la conscience pure en chacune/chacun.


Comment pratiquer ?   

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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Eventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Fri, 26 Jan 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-de-reveil-avec-le-chant-des-oiseaux La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 17:58 full 5 5 1 1 Prenez le temps de vous réveiller et de sortir de vos rêves en douceur avec à ce yoga Nidra de quinze minutes. Laissez le chant des oiseaux de la forêt amazonienne vous accompagner dans cette transition et imprégnez-vous de la vibration du mantra... Ce... La Canopée false [BONUS #40] Interview : Les secrets du yoga Nidra (2/3) 383e04b7f49ab338b789f6297bfc72f3f6148ca1 Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette deuxième partie d'interview, découvrez comment le yoga Nidra améliore la qualité du sommeil, faisant de cette pratique un allié thérapeutique. Apprenez aussi à ritualiser le moment du coucher pour faciliter l'endormissement.


Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres inspirantes. Lili-Rose reçoit des thérapeutes, psychologues, philosophes ou même des patients qui viennent témoigner.


D'autres épisodes de ce podcast pourraient bien vous plaire. Allez écouter !

L'épisode de Yoga Nidra de cette semaine est réservé aux abonnés : écoutez-le sur Patreon ou sur Spotify, depuis la bannière "Episodes exclusifs pour les abonnés". Merci pour votre soutien.


Bonne écoute !

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]]> Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette deuxième partie d'interview, découvrez comment le yoga Nidra améliore la qualité du sommeil, faisant de cette pratique un allié thérapeutique. Apprenez aussi à ritualiser le moment du coucher pour faciliter l'endormissement.


Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres inspirantes. Lili-Rose reçoit des thérapeutes, psychologues, philosophes ou même des patients qui viennent témoigner.


D'autres épisodes de ce podcast pourraient bien vous plaire. Allez écouter !

L'épisode de Yoga Nidra de cette semaine est réservé aux abonnés : écoutez-le sur Patreon ou sur Spotify, depuis la bannière "Episodes exclusifs pour les abonnés". Merci pour votre soutien.


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]]> Fri, 19 Jan 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/interview-bonus-les-secrets-du-yoga-nidra-part2 La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 23:15 bonus Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette deuxième partie d'interview, découvrez comment le yoga Nidra améliore la qualité du sommeil, faisant de cette pratique un allié thérap... La Canopée false [SIESTE #39] Yoga Nidra : Couleurs des chakras e0c8042b4a641b019b2af2ddd38ac48af0410fae Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En visualisant les couleurs des chakras, stimulez les principaux centres énergétiques du corps et invitez une sensation d'harmonie dans tout votre être.


Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


Comment pratiquer ?   

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]]> Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En visualisant les couleurs des chakras, stimulez les principaux centres énergétiques du corps et invitez une sensation d'harmonie dans tout votre être.


Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


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]]> Fri, 12 Jan 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-couleurs-des-chakras La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 30:08 full 4 4 8 8 Reposez-vous pleinement avec cette pratique de yoga Nidra spacieuse. En visualisant les couleurs des chakras, stimulez les principaux centres énergétiques du corps et invitez une sensation d'harmonie dans tout votre être.Cette pratique est très accessi... La Canopée false [SOMMEIL #38] Yoga Nidra pour s'endormir : Résolutions d4fe947671b04170fd9a9dff3128062e2c1520b4 Endormez-vous paisiblement tout en laissant infuser vos intentions pour cette nouvelle année. Le yoga Nidra est une excellente manière d'ancrer vos voeux pour qu'ils se réalisent et s'adaptent aux événements que la vie vous réserve. Enfin, laissez-vous bercer par les mots de Paul Eluard pour que souffle sur votre année un vent de liberté.


Episode à écouter et à réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


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]]> Endormez-vous paisiblement tout en laissant infuser vos intentions pour cette nouvelle année. Le yoga Nidra est une excellente manière d'ancrer vos voeux pour qu'ils se réalisent et s'adaptent aux événements que la vie vous réserve. Enfin, laissez-vous bercer par les mots de Paul Eluard pour que souffle sur votre année un vent de liberté.


Episode à écouter et à réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 05 Jan 2024 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-resolutions La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 27:21 full 4 4 7 7 Endormez-vous paisiblement tout en laissant infuser vos intentions pour cette nouvelle année. Le yoga Nidra est une excellente manière d'ancrer vos voeux pour qu'ils se réalisent et s'adaptent aux événements que la vie vous réserve. Enfin, laissez-vous... La Canopée false [SIESTE #37] Yoga Nidra : Rituel de Passage 1cb58e2d91339e14161da98138ba22213d5cc51d Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de 2024.


Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et ouvrir n'importe quelle autre période de votre vie.

Et si vous le souhaitez, prenez un temps avant la pratique pour faire le bilan de votre année ou de cette période.


Comment pratiquer ?   

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Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


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Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et ouvrir n'importe quelle autre période de votre vie.

Et si vous le souhaitez, prenez un temps avant la pratique pour faire le bilan de votre année ou de cette période.


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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


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]]> Fri, 29 Dec 2023 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-rituel-de-passage La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 26:28 full 4 4 6 6 Ritualisez le passage à la nouvelle année grâce à ce yoga Nidra ! C'est très simple : il suffit de vous laisser guider. Détendez-vous profondément et préparez-vous à ouvrir en grand le livre de 2024. Vous pouvez aussi utiliser ce Nidra pour clôturer et... La Canopée false [SOMMEIL #36] Yoga Nidra pour s'endormir : Les pieds dans le sable 9ab05cfe6cd33bffc0c3c2177bb0a01a738eaaba Endormez-vous dans une atmosphère chaleureuse et festive, les pieds dans le sable. Ce yoga Nidra vous conduit de la fluidité du corps à la douceur des tropiques. Evadez-vous le temps d'un Nidra et faites de beaux rêves.

Episode à écouter et à réécouter ! 

Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

Astuces 

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Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

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]]> Fri, 22 Dec 2023 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-les-pieds-dans-le-sable La Canopée false 29:36 full 4 4 5 5 Endormez-vous dans une atmosphère chaleureuse et festive, les pieds dans le sable. Ce yoga Nidra vous conduit de la fluidité du corps à la douceur des tropiques. Evadez-vous le temps d'un Nidra et faites de beaux rêves. Episode à écouter et à réécouter... La Canopée false [BONUS #35] Interview : Les secrets du yoga Nidra (1/3) ccc40b6a7da53170bf285dcdbfcf902ce7669658 Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette première partie, découvrez comment les dix étapes de la pratique vous conduisent à un état de repos très profond et réparateur. Apprenez aussi à bien préparer vos séances, pour une relaxation encore plus agréable !


Le podcast Ma Terre Happy aide à mettre plus de conscience et d’amour dans sa vie à travers des rencontres inspirantes. Lili-Rose reçoit des thérapeutes, psychologues, philosophes ou même des patients qui viennent témoigner.

D'autres épisodes de ce podcast pourraient bien vous plaire. Allez écouter !


L'épisode de Yoga Nidra de cette semaine est réservé aux abonnés : écoutez-le sur Patreon ou sur Spotify, depuis la bannière "Episodes exclusifs pour les abonnés". Merci pour votre soutien.


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]]> Fri, 15 Dec 2023 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/interview-bonus-les-secrets-du-yoga-nidra-part1 La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 23:37 bonus Au micro de Lili-Rose Breit du podcast Ma Terre Happy, Hortense Laurent dévoile les secrets du yoga Nidra. Dans cette première partie, découvrez comment les dix étapes de la pratique vous conduisent à un état de repos très profond et réparateur. Appren... La Canopée false [SOMMEIL #34] Yoga Nidra pour s'endormir : Féérie de l'hiver b9c5dcf3eefc629d8eeec5d0e1d81f63d4df511a Détendez-vous profondément avec le yoga Nidra et bénéficiez d'un sommeil profond et réparateur. Dans cet épisode, jonglez entre obscurité et lumière pour un effet apaisant. Laissez la féérie de l'hiver vous accompagner jusque dans vos rêves et réchauffer vos coeurs. Profitez de la musique relaxante et endormez-vous facilement.


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]]> Fri, 08 Dec 2023 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-feerie-de-l-hiver La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 26:25 full 4 4 4 4 Détendez-vous profondément avec le yoga Nidra et bénéficiez d'un sommeil profond et réparateur. Dans cet épisode, jonglez entre obscurité et lumière pour un effet apaisant. Laissez la féérie de l'hiver vous accompagner jusque dans vos rêves et réchauff... La Canopée false [SIESTE #33] Yoga Nidra : Plénitude a4256ec3cda288efaac09abc74d83bfb4bcff6eb Reposez-vous profondément en moins de 20 minutes et développez une sensation de plénitude. Ce yoga Nidra vous invite à prendre conscience de l'abondance qui est la vôtre et à vous recentrer sur l'essentiel.


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


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Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Fri, 01 Dec 2023 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-plenitude La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 23:12 full 4 4 3 3 Reposez-vous profondément en moins de 20 minutes et développez une sensation de plénitude. Ce yoga Nidra vous invite à prendre conscience de l'abondance qui est la vôtre et à vous recentrer sur l'essentiel.Comment pratiquer ?   Installez-vous dans un e... La Canopée false [SOMMEIL #32] Yoga Nidra pour s'endormir : Peau de phoque, peau d'âme 62a016a551e13497d917155505378635bfa8fef9 Faites-vous bercer par le recit d'un conte répandu dans les froides régions nordiques : Peau de phoque, peau d'âme. Profitez de l'histoire, de la musique et laissez le Nidra vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur.


Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.


Le conte est issu de Femme qui court avec les loups, de Clarissa Pinkola Estés.

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Le conte est issu de Femme qui court avec les loups, de Clarissa Pinkola Estés.

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Cette pratique est très accessible, même si vous n'y connaissez rien aux chakras !


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]]> Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Accueillez vos ressentis de la journée et laissez grandir une sensation de paix intérieure. Faites-vous bercer par la lecture du conte Le Héron, de La Fontaine, et commencez votre nuit pleinement détendu.e.


Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  


Bonne nuit. 


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]]> Fri, 10 Nov 2023 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-le-heron La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 21:09 full 3 3 8 8 Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Accueillez vos ressentis de la journée et laissez grandir une sensation de paix intérieure. Faites-vous bercer par la lecture du conte Le Héron, de La Fontaine, et commencez votre nuit pleinement détend... La Canopée false [BONUS #29] Sommeil, insomnie et stress e2b7cab8f21270ccb03306a43cf0eab6c3aa324e Je vous invite à découvrir l'épisode dédié au sommeil du Podcast Sorcière en herbe. Sonia Bellouti vous parle ici des mécanismes du sommeil et de ses troubles tels que l'insomnie. Découvrez le fonctionnement du sommeil et les liens qui existent entre les insomnies et le stress et l'anxiété.


Grâce au Podcast Sorcière en herbe, maximisez votre sommeil et votre bien-être de façon naturelle. Je vous renvoie également à l'épisode #52 du Podcast, où Sonia vous donne des recettes 100% naturelles pour un meilleur sommeil et pour calmer le stress, la dépression et les esprits agités.


Comme vous êtes nombreux.ses à me parler d'insomnie, j'ai pensé que cet épisode pourrait vous plaire...!!


L'épisode de Yoga Nidra de cette semaine est réservé aux abonnés : écoutez-le sur Patreon  ou sur Spotify, depuis la bannière "Episodes exclusifs pour les abonnés". Merci pour votre soutien.


Bonne écoute !


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Grâce au Podcast Sorcière en herbe, maximisez votre sommeil et votre bien-être de façon naturelle. Je vous renvoie également à l'épisode #52 du Podcast, où Sonia vous donne des recettes 100% naturelles pour un meilleur sommeil et pour calmer le stress, la dépression et les esprits agités.


Comme vous êtes nombreux.ses à me parler d'insomnie, j'ai pensé que cet épisode pourrait vous plaire...!!


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]]> Fri, 03 Nov 2023 10:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/episode-bonus-sommeil-insomnie-et-stress La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 24:56 bonus Je vous invite à découvrir l'épisode dédié au sommeil du Podcast Sorcière en herbe. Sonia Bellouti vous parle ici des mécanismes du sommeil et de ses troubles tels que l'insomnie. Découvrez le fonctionnement du sommeil et les liens qui existent entre l... La Canopée false [SOMMEIL #28] Yoga Nidra pour s'endormir : Rio de Janeiro 7abdfd6fa7fa9b79b1598ca14fb5ceb1dcfeb220 Profitez de ce yoga Nidra à l'accent brésilien pour vous détendre et trouver le sommeil. Faites-vous bercer par l'atmosphère chaleureuse de Rio de Janeiro. Endormez-vous comme après une journée de vacances sur la plage d'Ipanema et profitez d'un sommeil réparateur.


Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

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Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 27 Oct 2023 13:59:46 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-rio-de-janeiro La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 20:55 full 3 3 7 7 Profitez de ce yoga Nidra à l'accent brésilien pour vous détendre et trouver le sommeil. Faites-vous bercer par l'atmosphère chaleureuse de Rio de Janeiro. Endormez-vous comme après une journée de vacances sur la plage d'Ipanema et profitez d'un sommei... La Canopée false [REVEIL #27] Yoga Nidra de réveil : Se lever du bon pied d8207e5fd321d0beaa2108af4b0ce3fcee438bae Démarrez votre journée avec ce yoga Nidra. En replongeant dans un sommeil yogique, mettez toutes les chances de votre côté pour vous lever du bon pied ! Prenez le temps d'une transition au réveil pour commencer votre journée sereinement.

Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée !


Comment pratiquer ?   

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Eventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Démarrez votre journée avec ce yoga Nidra. En replongeant dans un sommeil yogique, mettez toutes les chances de votre côté pour vous lever du bon pied ! Prenez le temps d'une transition au réveil pour commencer votre journée sereinement.

Vous pouvez aussi écouter ce Nidra pour faire une sieste et donner un second souffle à votre journée !


Comment pratiquer ?   

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Eventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Fri, 20 Oct 2023 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-de-reveil-se-lever-du-bon-pied La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 18:55 full 3 3 6 6 Démarrez votre journée avec ce yoga Nidra. En replongeant dans un sommeil yogique, mettez toutes les chances de votre côté pour vous lever du bon pied ! Prenez le temps d'une transition au réveil pour commencer votre journée sereinement.Vous pouvez aus... La Canopée false [SOMMEIL ENFANTS #26] Yoga Nidra pour endormir les petits et les grands 7c4450993ace3e79b0581d56c6f86094b22da6f8 Bienvenue dans ce premier épisode pour enfants ! Avec ce yoga Nidra, les enfants pourront se détendre profondément et s'endormir facilement. Ce Nidra est un voyage imaginaire à travers le corps. Il les invite à ressentir de l'amour et de la joie.


Faites écouter cet épisode à vos enfants lors de la sieste ou au moment du coucher. Les adultes peuvent aussi s'allonger, fermer les yeux... et en profiter !


A partir de 7 ans et à tester aussi chez les plus jeunes enfants.


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


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Faites écouter cet épisode à vos enfants lors de la sieste ou au moment du coucher. Les adultes peuvent aussi s'allonger, fermer les yeux... et en profiter !


A partir de 7 ans et à tester aussi chez les plus jeunes enfants.


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


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]]> Fri, 13 Oct 2023 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-endormir-les-petits-et-les-grands La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 17:42 full 3 3 5 5 Bienvenue dans ce premier épisode pour enfants ! Avec ce yoga Nidra, les enfants pourront se détendre profondément et s'endormir facilement. Ce Nidra est un voyage imaginaire à travers le corps. Il les invite à ressentir de l'amour et de la joie.Faites... La Canopée false [SOMMEIL #25] Yoga Nidra pour s'endormir : Temple dans la forêt ced2c134b2106d84b6bfefff5d0f8cb319d0d362 Endormez-vous paisiblement avec ce yoga Nidra ! Voyagez à travers la forêt à la rencontre d'un temple... Imprégnez-vous de la tranquilité de ce lieu et profitez d'un sommeil réparateur.


Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

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Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 06 Oct 2023 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-temple-dans-la-foret La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 27:17 full 3 3 4 4 Endormez-vous paisiblement avec ce yoga Nidra ! Voyagez à travers la forêt à la rencontre d'un temple... Imprégnez-vous de la tranquilité de ce lieu et profitez d'un sommeil réparateur.Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous endormi... La Canopée false [SIESTE #24] Yoga Nidra : Prolongez l'été 678aa50d4892f7508976d41cb2247c38b8b30da0 Faites durer l'été grâce à cette séance de yoga Nidra. Convoquez les images, les odeurs, les saveurs et autres plaisirs de l'été. Profitez encore un peu de cette saison de feu et réchauffez vos coeurs à l'approche de l'automne !


Vous pouvez écouter ce Nidra à n'importe quel moment de l'année... Si vous avez besoin de lumière, de douceur ou de légerté, cette séance est idéale !


Comment pratiquer ?   

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Vous pouvez écouter ce Nidra à n'importe quel moment de l'année... Si vous avez besoin de lumière, de douceur ou de légerté, cette séance est idéale !


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]]> Fri, 22 Sep 2023 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-prolongez-l-ete La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 23:40 full 3 3 3 3 Faites durer l'été grâce à cette séance de yoga Nidra. Convoquez les images, les odeurs, les saveurs et autres plaisirs de l'été. Profitez encore un peu de cette saison de feu et réchauffez vos coeurs à l'approche de l'automne !Vous pouvez écouter ce N... La Canopée false [SOMMEIL #23] Yoga Nidra pour s'endormir : Matsya, l'homme-poisson 54382b4ecaedd35d163efc9499cf2d0c0458dbbe Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil...


Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  


Bonne nuit. 


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]]> Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil...


Episode à écouter et à réécouter ! 


Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

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]]> Fri, 15 Sep 2023 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-matsya-l-homme-poisson La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 24:19 full 3 3 2 2 Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui o... La Canopée false [SIESTE #22] Yoga Nidra : Souvenirs de vacances f2559395d7e470c816002efd1709e24b074d6120 Retournez en vacances le temps d'un yoga Nidra ! Retrouvez la détente et les sensations agréables de l'été en une vingtaine de minutes. Cette séance fait prendre du recul en période de rentrée ou de stress. 


En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidra, les souvenirs évoqués serviront d'ancrage pour vous mettre de bonne humeur rapidement !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


Astuces

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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]]> Retournez en vacances le temps d'un yoga Nidra ! Retrouvez la détente et les sensations agréables de l'été en une vingtaine de minutes. Cette séance fait prendre du recul en période de rentrée ou de stress. 


En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidra, les souvenirs évoqués serviront d'ancrage pour vous mettre de bonne humeur rapidement !


Comment pratiquer ?   

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]]> Fri, 08 Sep 2023 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-souvenirs-de-vacances La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 18:55 full 3 3 1 1 Retournez en vacances le temps d'un yoga Nidra ! Retrouvez la détente et les sensations agréables de l'été en une vingtaine de minutes. Cette séance fait prendre du recul en période de rentrée ou de stress. En pratiquant régulièrement avec ce yoga Nidr... La Canopée false [SIESTE #21] Yoga Nidra : Se relaxer en 12 minutes 00a802eff59007878180c0e10d57ea2ffb2b961c Une séance de Nidra pour vous détendre même si vous manquez de temps. Grâce à cet épisode, relaxez-vous en une dizaine de minutes seulement.


La séance dure 12 minutes (hors générique). Prévoir moins de quinze minutes pour vous installer et sortir de la pratique ! 


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire. 


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]]> Une séance de Nidra pour vous détendre même si vous manquez de temps. Grâce à cet épisode, relaxez-vous en une dizaine de minutes seulement.


La séance dure 12 minutes (hors générique). Prévoir moins de quinze minutes pour vous installer et sortir de la pratique ! 


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]]> Fri, 09 Jun 2023 09:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-se-relaxer-en-12-minutes La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 15:30 full 2 2 10 10 Une séance de Nidra pour vous détendre même si vous manquez de temps. Grâce à cet épisode, relaxez-vous en une dizaine de minutes seulement.La séance dure 12 minutes (hors générique). Prévoir moins de quinze minutes pour vous installer et sortir de la... La Canopée false [SIESTE #20] Yoga Nidra : Apaiser le corps 9035b08a9a9526dbc7a6aae180f465f4b2f34c6a Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous...


Cet épisode est particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'inconfort physique ou de douleurs régulières voire chroniques. Il est conçu en partenariat avec l'association Sororifemme-endormétriose qui sensibilise et accompagne les personnes atteintes d'endométriose.


Comment pratiquer ?   

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Traduction du mantra d'Anusara :

J'ouvre mon coeur au pouvoir de la grâce

Qui vit en nous comme une bonté

Qui est toujours présent et irradie de paix

Et qui éclaire le chemin de la transformation.


***


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]]> Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous...


Cet épisode est particulièrement adapté pour les personnes souffrant d'inconfort physique ou de douleurs régulières voire chroniques. Il est conçu en partenariat avec l'association Sororifemme-endormétriose qui sensibilise et accompagne les personnes atteintes d'endométriose.


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J'ouvre mon coeur au pouvoir de la grâce

Qui vit en nous comme une bonté

Qui est toujours présent et irradie de paix

Et qui éclaire le chemin de la transformation.


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]]> Fri, 02 Jun 2023 09:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-apaiser-le-corps La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 29:51 full 2 2 9 9 Ce yoga Nidra est conçu pour apaiser le corps. C'est une invitation au voyage de l'esprit hors des frontières du corps physique. Profitez de la musique relaxante et laissez la vibration du chant de mantra résonner en vous...Cet épisode est particulière... La Canopée false [SOMMEIL #19] Yoga Nidra pour s'endormir : Enfant d'Océan 34a59206e784a4b71558f679b70d87774e1d7a9e Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture d'un conte venu du Pacifique, L'Enfant d'océan. Laissez-vous bercer par les flots hawaïens et trouvez le sommeil... 

Episode à écouter et à réécouter ! 

Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode.

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Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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]]> Fri, 26 May 2023 10:39:58 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-enfant-d-ocean La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 29:50 full 2 2 8 8 Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture d'un conte venu du Pacifique, L'Enfant d'océan. Laissez-vous bercer par les flots hawaïens et trouvez le sommeil... Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l... La Canopée false [SIESTE #18] Yoga Nidra : Mini sieste, regain d'énergie aaca041d1569be35b48b8b640973f536726507f9 Faites une mini sieste profitez d'un regain d'énergie en moins de 20 minutes ! Au cours du Nidra, vous serez guidé.es pour vous détendre, respirer calement... et vous réveiller avec une nouvelle énergie pour la suite de votre journée !


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]]> Fri, 28 Apr 2023 12:03:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-mini-sieste-regain-d-energie La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 18:54 full 2 2 7 7 Faites une mini sieste profitez d'un regain d'énergie en moins de 20 minutes ! Au cours du Nidra, vous serez guidé.es pour vous détendre, respirer calement... et vous réveiller avec une nouvelle énergie pour la suite de votre journée !Comment pratiquer... La Canopée false [SOMMEIL #17] Yoga Nidra pour s'endormir : Respiration 0a583b7d138e792ff90cc271ba1fa498c34cc5a0 Un yoga Nidra pour vous endormir qui met l'accent sur le souffle. Respirez profondément et calmement pour un sommeil encore plus réparateur ! Laissez le sommeil venir à vous, pendant ou après la pratique.

Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  


Bonne nuit. 

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]]> Un yoga Nidra pour vous endormir qui met l'accent sur le souffle. Respirez profondément et calmement pour un sommeil encore plus réparateur ! Laissez le sommeil venir à vous, pendant ou après la pratique.

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]]> Fri, 21 Apr 2023 09:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-respiration La Canopée false Santé,bienetre,yoga,repos,relaxation,Médecine,Sommeil,guérison,#medecinedouce,santementale,medecinenaturelle,savasana,seressourcer,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 25:41 full 2 2 6 6 Un yoga Nidra pour vous endormir qui met l'accent sur le souffle. Respirez profondément et calmement pour un sommeil encore plus réparateur ! Laissez le sommeil venir à vous, pendant ou après la pratique. Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre... La Canopée false [SIESTE #16] Yoga Nidra : Merci la vie efd4b2eee92a870c53cdb457decce30ae8e14656 Une séance pour respirer pronfondément et rendre hommage à la vie ! Cet épisode vous invite à cultiver la gratitude en vous... et à ressentir tous ses bienfaits. C'est une excellente pratique à faire régulièrement !


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


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Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Fri, 07 Apr 2023 09:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-remercier-la-vie La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 25:48 full 2 2 5 5 Une séance pour respirer pronfondément et rendre hommage à la vie ! Cet épisode vous invite à cultiver la gratitude en vous... et à ressentir tous ses bienfaits. C'est une excellente pratique à faire régulièrement !Comment pratiquer ?   Installez-vous... La Canopée false [SOMMEIL #15] Yoga Nidra pour s'endormir : Chalet en montagne 308763f24f676e62e06ca867bb39cdba79066aa5 Endormez-vous dans une ambiance de chalet de montagne ! Si vous pratiquez au printemps, profitez de cet épisode pour dire au revoir à l'hiver. Si vous pratiquez en saison chaude, cet épisode pourrait bien vous rafraîchir ! Laissez le sommeil venir à vous et faites-vous bercer par la musique relaxante.

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]]> Fri, 31 Mar 2023 16:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-chalet-en-montagne La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 24:39 full 2 2 4 4 Endormez-vous dans une ambiance de chalet de montagne ! Si vous pratiquez au printemps, profitez de cet épisode pour dire au revoir à l'hiver. Si vous pratiquez en saison chaude, cet épisode pourrait bien vous rafraîchir ! Laissez le sommeil venir à vo... La Canopée false [SIESTE #14] Yoga Nidra : Feel good (anti blues) 00b8d915e0471fa03886db5a6b3b5440be6d0d78 Une séance anti blues, pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu que vous avez visité ou un lieu imaginé ! Laissez venir à vous ce lieu, qui peut varier d'une pratique à une autre... et profitez de cette pratique ressourçante.


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]]> Fri, 24 Mar 2023 10:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-feel-good-anti-blues La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 23:10 full 2 2 3 3 Une séance anti blues, pour se sentir bien et se rappeler ce qui compte vraiment ! Dans ce Nidra, vous êtes invité.e à vous souvenir d'un lieu que vous aimez. Cela peut être un endroit que vous connaissez bien, un lieu que vous avez visité ou un lieu i... La Canopée false [SOMMEIL #13] Yoga Nidra pour s'endormir : Gratitude 7916fc9835925dbd55d8b6a9a8c7685ab84f8f37 Endormez-vous avec un état d'esprit positif  ! Cet épisode vous propose de ressentir de la gratitude pour un moment de votre journée, si petit ou bref soit-il. Profitez de ce yoga Nidra et de sa musique relaxante... et laissez le sommeil venir à vous.


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Dans cet épisode au format sieste, vous pourrez affirmer une intention en vous détendant profondément. Les intentions vous permettent d'ancrer dans la matière vos envies, désirs et aspirations. Formulez votre intention positivement et au présent. Par exemple : "je suis serein.e et déterminé.e (lors de mon entretien d'embauche)" ou encore "j'écoute mes ressentis"... 

Choisissez une intention pour la journée ou pour une période à venir ! Vous pouvez aussi profiter de la pratique sans intention précise.


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Choisissez une intention pour la journée ou pour une période à venir ! Vous pouvez aussi profiter de la pratique sans intention précise.


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]]> Fri, 10 Mar 2023 10:40:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-intentions La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 21:36 full 2 2 1 1 Bienvenue dans la Saison 2 du podcast ! Dans cet épisode au format sieste, vous pourrez affirmer une intention en vous détendant profondément. Les intentions vous permettent d'ancrer dans la matière vos envies, désirs et aspirations. Formulez votre int... La Canopée false [REVEIL #11] Yoga Nidra : Réveil en douceur, mieux que le Snooze 78569311aa8618467b7bce55a8cfb3ed7ee93940 Un épisode bonus pour vous réveiller en douceur ! Prolongez cet état précieux qu'est le réveil. La manière dont vous vous réveillez, vos premières actions et pensées ont un impact important sur votre journée. Prenez le temps d'une transition paisible après votre nuit ou remplacez votre Snooze par cette séance de yoga Nidra. 


Cette pratique est idéale pour bien démarrer la journée ! 

Vous pouvez aussi pratiquer ce yoga Nidra pour donner un second souffle à votre journée.


Comment pratiquer ?   

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Éventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Un épisode bonus pour vous réveiller en douceur ! Prolongez cet état précieux qu'est le réveil. La manière dont vous vous réveillez, vos premières actions et pensées ont un impact important sur votre journée. Prenez le temps d'une transition paisible après votre nuit ou remplacez votre Snooze par cette séance de yoga Nidra. 


Cette pratique est idéale pour bien démarrer la journée ! 

Vous pouvez aussi pratiquer ce yoga Nidra pour donner un second souffle à votre journée.


Comment pratiquer ?   

Lancez l'épisode dès votre réveil ou après votre toilette. Allongez-vous dans votre lit et activez le mode avion/silencieux. Idéalement, reportez à plus tard la lecture des messages, emails et autres notifications de votre téléphone. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Éventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


***



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]]> Fri, 15 Jul 2022 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-reveil-en-douceur-mieux-que-le-snooze La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 19:02 full 1 1 11 11 Un épisode bonus pour vous réveiller en douceur ! Prolongez cet état précieux qu'est le réveil. La manière dont vous vous réveillez, vos premières actions et pensées ont un impact important sur votre journée. Prenez le temps d'une transition paisible a... La Canopée false [SIESTE #10] Yoga Nidra : Créativité aa7fca819b193421ef338ac80536f3c1328620be Le yoga Nidra idéal pour vous reposer tout en développant votre créativité ! Voici un épisode au format de sieste-balade, pour aller à la rencontre de votre paysage intérieure et stimuler votre imagination.


Vous cherchez l'inspiration pour un projet spécifique ? Posez une intention positive pour la pratique puis laissez-faire !


Le yoga Nidra est excellent pour la créativité. Des images, idées, mots, ou encore intuitions peuvent émerger à tout moment, au cours du yoga Nidra ou après la pratique, et si c'est le bon moment pour vous. La clé du succès ? Le repos régulier avec un épisode de Nidra ! 


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Éventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 


Bonne séance !


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Le yoga Nidra est excellent pour la créativité. Des images, idées, mots, ou encore intuitions peuvent émerger à tout moment, au cours du yoga Nidra ou après la pratique, et si c'est le bon moment pour vous. La clé du succès ? Le repos régulier avec un épisode de Nidra ! 


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  


Astuces

Éventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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]]> Fri, 17 Jun 2022 09:20:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-creativite-1 La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 30:35 full 1 1 10 10 Le yoga Nidra idéal pour vous reposer tout en développant votre créativité ! Voici un épisode au format de sieste-balade, pour aller à la rencontre de votre paysage intérieure et stimuler votre imagination.Vous cherchez l'inspiration pour un projet spé... La Canopée false [SOMMEIL #9] Yoga Nidra pour s'endormir : L'envol du condor 9820bfc53da1d52c7782b89f03fa178588dce567 Un yoga Nidra très spécial avec lecture d'un conte, pour vous endormir ! Laissez-vous bercer par cette légende péruvienne : plumes, montagne, forêt, condor et esprit-perroquet vous guideront vers le sommeil. 


Le yoga Nidra vous aide à vous endormir et à bénéficier d'un sommeil réparateur. Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

 

Astuces 

Mettez cet épisode en lecture seule. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.  

 

Bonne nuit. 

 

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]]> Un yoga Nidra très spécial avec lecture d'un conte, pour vous endormir ! Laissez-vous bercer par cette légende péruvienne : plumes, montagne, forêt, condor et esprit-perroquet vous guideront vers le sommeil. 


Le yoga Nidra vous aide à vous endormir et à bénéficier d'un sommeil réparateur. Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

 

Astuces 

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]]> Fri, 03 Jun 2022 09:20:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-s-endormir-l-envol-du-condor La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 29:36 full 1 1 9 9 Un yoga Nidra très spécial avec lecture d'un conte, pour vous endormir ! Laissez-vous bercer par cette légende péruvienne : plumes, montagne, forêt, condor et esprit-perroquet vous guideront vers le sommeil. Le yoga Nidra vous aide à vous endormir et à... La Canopée false [SIESTE #8 ] Yoga Nidra : Prendre de la hauteur f45e3b7b4c9f0f7bcdaa9dd66bbd1120e358e199 Prenez de la hauteur grâce à ce yoga Nidra et envolez-vous dans l'espace. Cette séance vous invite à prendre du recul et à vous relier à l'essentiel. Elle crée l'espace pour que puisse émerger, si c'est le bon moment, un message du coeur ou un désir profond. 


Préparez-vous à faire un agréable voyage intérieur dans le cosmos !


Comment pratiquer ?   

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Astuces

Éventuellement, mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 


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]]> Prenez de la hauteur grâce à ce yoga Nidra et envolez-vous dans l'espace. Cette séance vous invite à prendre du recul et à vous relier à l'essentiel. Elle crée l'espace pour que puisse émerger, si c'est le bon moment, un message du coeur ou un désir profond. 


Préparez-vous à faire un agréable voyage intérieur dans le cosmos !


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]]> Fri, 20 May 2022 09:20:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-prendre-de-la-hauteur La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 31:25 full 1 1 8 8 Prenez de la hauteur grâce à ce yoga Nidra et envolez-vous dans l'espace. Cette séance vous invite à prendre du recul et à vous relier à l'essentiel. Elle crée l'espace pour que puisse émerger, si c'est le bon moment, un message du coeur ou un désir pr... La Canopée false [SOMMEIL #7 ] Yoga Nidra pour s'endormir : Bord de plage 08dfc71a1ab081a646b9c95e68bc5a40f8501925 Endormez-vous et mettez toutes les chances de votre côté pour passer une bonne nuit. Laissez le sommeil venir à vous grâce à ce yoga Nidra et sa musique douce. Qui sait, vous rêverez peut-être de bord de mer...


Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode. C'est le yoga Nidra idéal pour conclure sa journée et se laisser porter vers une nuit de repos.


Comment pratiquer ?   

Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

 

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Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode. C'est le yoga Nidra idéal pour conclure sa journée et se laisser porter vers une nuit de repos.


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]]> Fri, 06 May 2022 09:20:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-dormir-bord-de-plage La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 26:18 full 1 1 7 7 Endormez-vous et mettez toutes les chances de votre côté pour passer une bonne nuit. Laissez le sommeil venir à vous grâce à ce yoga Nidra et sa musique douce. Qui sait, vous rêverez peut-être de bord de mer...Il se peut que vous trouviez le sommeil av... La Canopée false [SIESTE #6 ] Yoga Nidra : Cohérence cardiaque 451156f25610cc6ce0bab6995ba04cba14610728 Ce yoga Nidra harmonise votre respiration et les battements de votre cœur. Cette pratique a un effet régulateur sur le système nerveux et permet une grande détente. Relaxez-vous profondément et sans effort, en moins de 20 minutes. 

  

Cette séance est recommandée pour gérer le stress et l’anxiété. Pratiquez-la régulièrement pour améliorer ses bienfaits. Comme tous les épisodes de ce podcast d’ailleurs ! La répétition et l’anticipation vous apporteront une détente plus rapide et plus profonde.  

  

Comment pratiquer ?   

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]]> Ce yoga Nidra harmonise votre respiration et les battements de votre cœur. Cette pratique a un effet régulateur sur le système nerveux et permet une grande détente. Relaxez-vous profondément et sans effort, en moins de 20 minutes. 

  

Cette séance est recommandée pour gérer le stress et l’anxiété. Pratiquez-la régulièrement pour améliorer ses bienfaits. Comme tous les épisodes de ce podcast d’ailleurs ! La répétition et l’anticipation vous apporteront une détente plus rapide et plus profonde.  

  

Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

  

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]]> Fri, 22 Apr 2022 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-coherence-cardiaque La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 17:08 full 1 1 6 6 Ce yoga Nidra harmonise votre respiration et les battements de votre cœur. Cette pratique a un effet régulateur sur le système nerveux et permet une grande détente. Relaxez-vous profondément et sans effort, en moins de 20 minutes.   Cette séance est re... La Canopée false [SOMMEIL #5 ] Yoga Nidra pour s'endormir : Nuit étoilée 1ae5833b6074c7818473b500ad9fe3c44cba5cf3 Endormez-vous bien au chaud dans votre lit comme sous un ciel étoilé. Profitez d'un voyage sonore et laissez le sommeil venir à vous de la meilleure des façons. Une nuit réparatrice vous attend. Il suffit de vous allonger et de vous laisser bercer la voix et la musique.


Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode. 

Ce yoga Nidra est idéal pour conclure votre journée et profiter des bienfaits du repos profond. 


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Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

  

Astuces 

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]]> Endormez-vous bien au chaud dans votre lit comme sous un ciel étoilé. Profitez d'un voyage sonore et laissez le sommeil venir à vous de la meilleure des façons. Une nuit réparatrice vous attend. Il suffit de vous allonger et de vous laisser bercer la voix et la musique.


Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode. 

Ce yoga Nidra est idéal pour conclure votre journée et profiter des bienfaits du repos profond. 


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

  

Astuces 

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 

  

Bonne séance !
 

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Découvrez Nidra, le yoga du sommeil, un podcast dédié à l'art ancestral du yoga Nidra. Plongez dans un voyage de relaxation profonde, de méditation et de rêve éveillé pour combattre l'insomnie, favoriser la régénération et le ressourcement. À travers des séances guidées, explorez comment cette forme de yoga peut induire des changements positifs dans votre santé mentale, en vous amenant vers un état de repos similaire à la sieste et profondément réparateur. Embrassez cette médecine naturelle pour harmoniser vos ondes cérébrales, et retrouvez détente et bien-être dans la posture de savasana, berceau de votre voyage vers un sommeil réparateur.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Fri, 08 Apr 2022 09:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-pour-dormir-nuit-etoilee La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 26:29 full 1 1 5 5 Endormez-vous bien au chaud dans votre lit comme sous un ciel étoilé. Profitez d'un voyage sonore et laissez le sommeil venir à vous de la meilleure des façons. Une nuit réparatrice vous attend. Il suffit de vous allonger et de vous laisser bercer la v... La Canopée false [SIESTE #4 ] Yoga Nidra : Plaisirs des sens 51b7a7416b306774e84c4b439da6c0e914c4d92b Ouvrez grand vos sens et préparez-vous à vivre votre journée autrement. Dans ce yoga Nidra, prêtez attention à vos ressentis sensoriels de façon simple et accessible. Mettez votre cerveau au repos et détendez-vous très profondément.


En pratiquant avec cet épisode, (ré)apprenez à profiter des plaisirs simples de la vie au quotidien.


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

  

Astuces 

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

Créez un effet bulle avec des écouteurs ou un casque audio. Vous pouvez aussi placer votre téléphone ou votre ordinateur derrière ou proche de votre tête. 

  

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]]> Ouvrez grand vos sens et préparez-vous à vivre votre journée autrement. Dans ce yoga Nidra, prêtez attention à vos ressentis sensoriels de façon simple et accessible. Mettez votre cerveau au repos et détendez-vous très profondément.


En pratiquant avec cet épisode, (ré)apprenez à profiter des plaisirs simples de la vie au quotidien.


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

  

Astuces 

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Fri, 25 Mar 2022 09:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/yoga-nidra-plaisirs-des-sens La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 24:10 full 1 1 4 4 Ouvrez grand vos sens et préparez-vous à vivre votre journée autrement. Dans ce yoga Nidra, prêtez attention à vos ressentis sensoriels de façon simple et accessible. Mettez votre cerveau au repos et détendez-vous très profondément.En pratiquant avec c... La Canopée false [SOMMEIL #3 ] Yoga Nidra : Trouver le sommeil 353d51947d617f892cc3517b622d9642e9caf5d0 Laissez-vous glisser dans les bras de Morphée grâce à cette séance de yoga du sommeil. Naviguez de l’état d'éveil à celui des rêves. Tout en douceur, profitez d'un sommeil profond et réparateur.  

  

Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode.

C'est le Nidra idéal pour conclure sa journée et se laisser porter vers une nuit de repos.

  

Comment pratiquer ?   

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Astuces 

Mettez un réveil à la fin de l’épisode au cas où vous vous endormiez. Cela vous fera un rappel supplémentaire pour revenir à votre quotidien. 

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]]> Laissez-vous glisser dans les bras de Morphée grâce à cette séance de yoga du sommeil. Naviguez de l’état d'éveil à celui des rêves. Tout en douceur, profitez d'un sommeil profond et réparateur.  

  

Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin de l’épisode.

C'est le Nidra idéal pour conclure sa journée et se laisser porter vers une nuit de repos.

  

Comment pratiquer ?   

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]]> Fri, 11 Mar 2022 08:02:10 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/trouver-le-sommeil La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 26:50 full 1 1 3 3 Laissez-vous glisser dans les bras de Morphée grâce à cette séance de yoga du sommeil. Naviguez de l’état d'éveil à celui des rêves. Tout en douceur, profitez d'un sommeil profond et réparateur.    Il se peut que vous trouviez le sommeil avant la fin d... La Canopée false [SIESTE #2] Yoga Nidra : Micro-sieste a8e70da0c467539f86bec754fa896b835ebc7750 Faites une courte pause dans votre journée et ressourcez-vous vraiment. Ce yoga Nidra est accessible à tou.tes En quinze minutes à peine, ressentez un état de bien-être et une détente profonde.  

Attention : cette  micro-sieste pourrait bien changer le cours de votre journée ! 


Comment pratiquer ?   

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Astuces 

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]]> Faites une courte pause dans votre journée et ressourcez-vous vraiment. Ce yoga Nidra est accessible à tou.tes En quinze minutes à peine, ressentez un état de bien-être et une détente profonde.  

Attention : cette  micro-sieste pourrait bien changer le cours de votre journée ! 


Comment pratiquer ?   

Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez vous allonger ou vous asseoir confortablement. Activez le mode avion/silencieux et lancez l’épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n’y a aucun effort à faire.  

  

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]]> Fri, 11 Mar 2022 08:00:36 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/micro-sieste La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 14:50 full 1 1 2 2 Faites une courte pause dans votre journée et ressourcez-vous vraiment. Ce yoga Nidra est accessible à tou.tes En quinze minutes à peine, ressentez un état de bien-être et une détente profonde.  Attention : cette  micro-sieste pourrait bien changer le... La Canopée false [SIESTE #1] Yoga Nidra : Nidra très relaxant d7654dddd1289a88fdacbbc5c2ab70394f791eca Ce yoga Nidra est particulièrement efficace et facile d'accès. Il vous permet de vous détendre rapidement en toute simplicité. Si vous découvrez le yoga Nidra ou la méditation, cette séance est idéale pour commencer. Faites l'expérience de l'état de relaxation profond du yoga du sommeil.


Pendant la pratique, vous vous relierez à vos sensations physiques ainsi qu’à votre souffle. Rien de compliqué, tout de facile ! Il n'y a qu'à vous installer confortablement et profiter de ce moment de repos. 


Comment pratiquer ?   

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]]> Ce yoga Nidra est particulièrement efficace et facile d'accès. Il vous permet de vous détendre rapidement en toute simplicité. Si vous découvrez le yoga Nidra ou la méditation, cette séance est idéale pour commencer. Faites l'expérience de l'état de relaxation profond du yoga du sommeil.


Pendant la pratique, vous vous relierez à vos sensations physiques ainsi qu’à votre souffle. Rien de compliqué, tout de facile ! Il n'y a qu'à vous installer confortablement et profiter de ce moment de repos. 


Comment pratiquer ?   

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]]> Fri, 11 Mar 2022 07:59:04 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/nidra-tres-relaxant La Canopée false repos,relaxation,Sommeil,savasana,nidra,yoganidra,méditation,Détente,somnifère,nidraleyogadusommeil 19:19 full 1 1 1 1 Ce yoga Nidra est particulièrement efficace et facile d'accès. Il vous permet de vous détendre rapidement en toute simplicité. Si vous découvrez le yoga Nidra ou la méditation, cette séance est idéale pour commencer. Faites l'expérience de l'état de re... La Canopée false Bande-annonce 4df483da5a96b4892459999e18d381e2b787ae56 Le repos réparateur peut améliorer la qualité de vos journées et de vos nuits. Découvrez le yoga Nidra, cette médecine naturelle pour le corps et l'esprit ! 


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]]> Tue, 01 Mar 2022 08:00:00 +0000 https://podcast.ausha.co/nidra-le-yoga-du-sommeil/bande-annonce La Canopée false nuit,dormir,yoga,repos,relaxation,Sommeil,somnifère,savasana,nidra,santé,bien-être,méditation,méditation guidée,yoga nidra,Détente,médecine naturelle,s'endormir,se détendre 01:31 trailer Le repos réparateur peut améliorer la qualité de vos journées et de vos nuits. Découvrez le yoga Nidra, cette médecine naturelle pour le corps et l'esprit !  La Canopée false