💤 Nuit courte… cerveau en vrac… énergie au plus bas ?

Bienvenue dans la vraie vie 😅

Et pourtant…

👉 Tu dois assurer au travail
👉 Gérer les imprévus
👉 Et rester sympa à la maison (challenge ultime 😄)

🎧 Cette semaine, je te partage :
“Comment garder une énergie optimale… même quand le sommeil se fait rare”

Au programme :
⚡ 7 techniques concrètes
🧠 Des astuces simples à appliquer dès aujourd’hui
🏢 Des exemples en entreprise
🏡 Et aussi dans ta vie perso

👉 Parce que non, tu n’as pas besoin d’être parfaitement reposé pour être efficace…

Mais tu peux apprendre à gérer ton énergie intelligemment

💡 Tu vas découvrir comment :
✔️ Adapter tes priorités sans culpabiliser
✔️ Éviter les coups de fatigue en journée
✔️ Gérer tes émotions quand tout t’irrite
✔️ Retrouver de l’énergie… même en 5 minutes

🎯 Si tu te reconnais dans ces moments où :
👉 tu carbures au café
👉 tu t’énerves plus vite que d’habitude
👉 tu te sens à plat mais tu continues quand même…

👉 Cet épisode est pour toi 💛

📲 Écoute-le dès maintenant et teste UNE astuce dès aujourd’hui : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e6-moins-de-sommeil-plus-d-energie-magie-ou-strategie

Et surtout…

💬 Dis-moi en commentaire :

Ton niveau d’énergie aujourd’hui, c’est plutôt 🔋 20%, 50% ou 80% ?

🚀 Tu veux aller plus loin et retrouver une vraie énergie durable (pro + perso) ?

Je t’accompagne avec des séances personnalisées

👉 Écris-moi en privé ou en commentaire “ENERGIE”

Belle écoute,

Florence

#managetoncoeur #energie #developpementpersonnel #bienetreautravail #equilibreviepro #fatigue #performance #leadership #coaching #purcom

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🔥 Comment rester confiant lors d’un face-à-face difficile ?

Parce que dans la vraie vie… ce n’est pas toujours simple 😅
👉 Un collaborateur qui se braque
👉 Un client qui monte en pression
👉 Une réunion qui dérape
👉 Une discussion sensible à gérer

Et là, tout se joue :
👉 Est-ce que tu gardes ton cap… ou est-ce que tu te laisses embarquer par l’émotion ?

Dans cet épisode, je te partage des clés concrètes pour :
✨ Rester stable et confiant, même sous pression
✨ Gérer les émotions de l’autre sans les absorber
✨ Rester focus sur l’objectif de ton entretien
✨ Allier empathie et assertivité (oui, les deux sont compatibles 😉)

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e5-comment-reste-confiant-lors-d-un-face-a-face-difficile

🏢 Tu es manager, dirigeant ou RH ?

Ces situations font partie du quotidien de tes équipes :
gestion de conflits, recadrage, communication sous tension

📩 Envie d’en savoir plus ou d’en discuter pour tes équipes ? Contacte-moi : contact@purcom.lu

❤️ Et en attendant…
👉 prends soin de toi
👉 et surtout… manage ton cœur

Belle écoute,

Florence BENAISE

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Ma carrière et moi… Comment se motiver et gérer son évolution professionnelle ?

Tu ressens l’envie d’évoluer…
Mais tu veux rester aligné(e) avec qui tu es ?

Tu cherches plus de responsabilités, plus d’impact, plus de sens…
Sans sacrifier ton équilibre personnel ?

Dans ce nouvel épisode, je t’aide à :

🔎 Clarifier ce que signifie “évoluer” pour toi
🔥 Comprendre les vrais leviers de motivation
⚖️ Trouver l’équilibre entre ambition et stabilité
🌸 Utiliser l’IKIGAI comme boussole professionnelle

Parce que ta carrière n’est pas qu’une suite de postes.

C’est un parcours qui doit respecter ton énergie, tes valeurs et ta vie personnelle.

💛 Tu peux évoluer sans te perdre.
💛 Tu peux vouloir plus sans renier ce que tu as déjà construit.

🎧 Écoute l’épisode dès maintenant et prends un temps pour réfléchir à TA trajectoire : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e4-ma-carriere-et-moi-comment-se-motiver-et-gerer-son-evolution-professionnelle

🚀 Envie d’aller plus loin ?

Je t’invite à la prochaine formation :
✨ “Ma carrière et moi… IKIGAI”
📅 Le 19 mai
📍 Luxembourg

Une journée pour faire le point, clarifier ta direction et construire une évolution professionnelle alignée et motivante.

📩 Toutes les infos en écrivant à : contact@purcom.lu

Prêt(e) à faire évoluer ta carrière… en manageant ton cœur ? 💛

Belle écoute,

Florence Benaise

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine dans Manage ton cœur, je parle d’AMOUR.

Mais attention…
Pas la version cliché.
Pas la version film romantique.

👉 L’amour au travail 💼
👉 L’amour en famille 🏡
👉 L’amour dans tes décisions 🎯
👉 L’amour dans la manière dont tu te parles à toi-même 🪞

Parce que l’amour, ce n’est pas une journée par an.
C’est une posture.
C’est une énergie.
C’est une façon d’être.

Mettre de l’amour dans ta vie pro, c’est :
✔️ reconnaître
✔️ écouter
✔️ respecter
✔️ poser des limites avec calme

Dans ta vie perso, c’est :

💬 dire les choses
👂 être vraiment présent
🤝 choisir des relations qui élèvent
💛 te traiter avec bienveillance

La Saint-Valentin peut être un déclic.

Mais l’amour mérite d’être cultivé 365 jours par an.

🎧 Dans cet épisode, je te partage des clés concrètes pour mettre plus d’amour dans tous les domaines de ta vie — sans mièvrerie, mais avec conscience.

A écouter par ici : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e3-mettre-de-l-amour-partout

🔥 Petit défi :

Dans les prochaines 24h, pose une action intentionnelle avec plus d’amour que d’habitude.

Un message.
Un merci.
Une limite claire.
Un moment de présence.

Alors… tu commences par quoi ? 💬👇

Belle écoute,

Florence Benaise

#Purcom#ManageTonCoeur #LeadershipHumain #SaintValentin #ManagementBienveillant #DéveloppementPersonnel 💛✨

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si tu faisais un peu de place…
Dans ton corps.
Dans ta tête.
Et dans tes relations. 💛

👉 Épisode 2 : Détox ton corps, détox ta vie, détox tes relations est en ligne !

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

🌿 comment alléger ton corps sans te mettre la pression
🏠 comment assainir ton environnement pro et perso
🤝 comment faire le tri dans tes relations, avec douceur et respect

Au travail, à la maison, dans ta vie sociale…

La détox n’est pas une punition,

👉 c’est un choix conscient pour retrouver de l’énergie et de la clarté.

🎧 Un épisode pour :
✔ respirer
✔ simplifier
✔ arrêter de s’empoisonner avec le trop-plein

💬 Question pour toi :
👉 Qu’est-ce que tu aurais le plus besoin de détoxifier en ce moment ?

📲 Le lien vers l’épisode : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e2-detox-ton-corps-ta-maison-tes-relations

Belle écoute ✨

💗 Moins de toxique, plus de vitalité
🎙️ Manage ton cœur – Florence Benaise

#Managetoncoeur #purcom #BienEtre #EquilibreVieProPerso #DeveloppementPersonnel #RelationsSaines #IntelligenceEmotionnelle #EnergiePositive

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Manage ton cœur, c’est l’émission qui parle de travail, de relations, d’émotions et d’équilibre de vie, sans tabou et sans prise de tête.
Un espace pour prendre du recul, respirer… et avancer avec plus de justesse 🩵

🌟 ÉPISODE DE RENTRÉE 2026 🌟

👉 ALIGNEMENT : comment être bien aligné dans tous ses domaines de vie ?

Parce que bien démarrer l’année, ce n’est pas cocher des résolutions…
C’est surtout être cohérent entre ce que tu penses, ce que tu ressens et ce que tu fais.

Dans cet épisode, je te partage :
✔️ une méthode simple en plusieurs étapes
✔️ des exemples concrets au travail, en équipe, en tant que parent et dans la vie sociale
✔️ des clés pour retrouver de la clarté, de l’énergie et du sens

🎯 Objectif 2026 : moins de dispersion, plus d’alignement.

🎧 À écouter dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s3-2026-e1-alignement-comment-etre-bien-aligne-dans-tous-ses-domaines-de-vie

📌 Pour celles et ceux qui veulent une année plus fluide, plus consciente et plus alignée.

✨ Ici, on manage la vie… et surtout le cœur. 🧡

Belle écoute,

Florence Benaise

#ManageTonCoeur #Podcast #Alignement #Rentrée2026 #ÉquilibreDeVie #ManagementHumain #VieProViePerso #BienÊtreAuTravail #Purcom #Purlib 

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🩵 Nouveau rendez-vous Manage ton cœur 🎙️

Cette semaine, place à nos plus grands thérapeutes…

🐕 le chien, 🐈 le chat, 🐴 le cheval, 🐠 et même les poissons !

Et si leurs vibrations pouvaient vraiment apaiser ton cœur ?
Si leurs présences, leurs gestes, leur silence t’aidaient à retrouver ton équilibre intérieur ? 🌸

Dans cet épisode, on parle de :
✨ la thérapie animale, expliquée simplement,
💫 le langage invisible des vibrations,
🐾 et surtout : comment t’en inspirer même sans animal à la maison.

Entre rires, douceur et quelques “miaou” intérieurs,je t’invite à plonger dans une bulle de bien-être et d’amour vivant 💛

🎧 Écoute l’épisode : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e22-quand-les-animaux-nous-accompagnent
👉 “Quand les animaux soignent l’âme – Vibrer à la fréquence du vivant”

Et toi ? 💬

Dis-moi en commentaire quel animal t’aide à te reconnecter à toi-même 💕

Belle écoute,

Florence Benaise

#purcom #ManageTonCoeur #PodcastBienÊtre #ThérapieAnimale #Vibration #ÉnergiePositive #Chien #Chat #Cheval #BienÊtreIntérieur #ConnexionAuVivant

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🌟 “Les 5 accords toltèques : ton GPS pour une vie plus apaisée (et plus fun)”

Et si tu transformais ta semaine en un terrain de sérénité (avec une touche de bonne humeur) ? 😌

Aujourd’hui, je t’embarque dans un voyage au pays des 5 accords toltèques — ces perles de sagesse qui changent la vie… si on les met vraiment en pratique !

Au programme :
💬 Des explications simples et vivantes sur chaque accord
😂 Des exemples du quotidien (boulot, famille, amis, enfants)
💡 Des astuces concrètes et rigolotes pour les appliquer sans se prendre la tête

Les 5 accords, c’est un peu ton kit de survie émotionnelle :
1️⃣ Que ta parole soit impeccable 🕊️
2️⃣ N’en fais pas une affaire personnelle 🛡️
3️⃣ Ne fais pas de suppositions 🔍
4️⃣ Fais toujours de ton mieux 💪
5️⃣ Sois sceptique, mais apprends à écouter 👂

✨ Objectif : t’aider à être plus aligné, plus zen, et surtout… à garder ton cœur léger.

➡️ Écoute dès maintenant l’épisode “Les 5 accords toltèques – ton GPS pour une vie plus apaisée (et plus fun)” sur ta plateforme préférée !
🎙️ Spotify | Apple Podcasts | Deezer | ou directement sur https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e21-les-5-accords-tolteques-ton-gps-pour-une-vie-plus-apaisee

Et toi, dis-moi en commentaire :
👉 Lequel de ces accords te semble le plus facile à appliquer… et lequel te donne du fil à retordre ? 😅

Belle écoute,

Florence BENAISE

#PurCOM #ManageTonCœur #PodcastBienÊtre #DéveloppementPersonnel #AccordsToltèques #Sérénité #MindsetPositif #HumourEtSagesse

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’automne s’installe doucement… et ton énergie aussi a besoin de ralentir 🍵🧣

🎧 Dans cet épisode, découvre les 4 R de l’automne :

👉 Ralentir, Respirer, Recharger et Réchauffer

Une méthode simple et naturelle pour faire de cette saison ton alliée 🌰🍁

💼 Au travail, 👨‍👩‍👧 à la maison ou 👯‍♀️ entre amis, tu vas découvrir plein d’exemples concrets pour :

✨ Prendre soin de ton corps
🧘‍♀️ Apaiser ton esprit
🔥 Et garder la flamme bien allumée

🎙️ Mets ton casque, installe-toi au chaud, et accorde-toi ton moment douceur de la semaine 🎧

https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e20-la-methode-des-4r-de-l-automne

C’est ton cœur qui va te dire merci 💛

➡️ Et toi, quelle est ta petite astuce pour bien vivre l’automne ? 🍁

Dis-le-moi en commentaire, j’adore te lire 💬

Belle écoute

Florence BENAISE

#ManageTonCœur #PodcastBienÊtre #ÉnergieDAutomne #Les4RDeLAutomne #Purcom #développementpersonnel

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🧘‍♀️ Cette semaine, le thème fait du bien au corps, au cœur et au mental :

👉 Rester ancré(e) et serein(e) face à une personne ou une situation déstabilisante !

Tu vois ces moments où ton collègue te lance une petite pique en réunion 😬, ton ado t’envoie une phrase qui te fait voir rouge 😤 ou ton ami te glisse un “c’est pour ton bien” qui te donne envie de respirer très fort ? 😅
Oui, ces situations-là !

Dans cet épisode, je partage 5 astuces puissantes et simples pour :

🌿 garder ton calme sans perdre ton assurance,
💬 communiquer avec clarté et respect,
⚡️ et rester aligné(e) même quand tout bouge autour de toi.

✨ Un concentré d’énergie, d’humour et de douceur, à écouter au travail, à la maison ou entre amis 💪

🎧 Disponible dès maintenant sur ton appli de podcast préférée : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e19-comment-rester-bien-ancre-et-serein-face-a-une-situation-ou-une-personne-destabilisante

💬 Et toi, dis-moi en commentaire : quelle est TA plus grande difficulté pour rester zen quand quelqu’un te déstabilise ? 😅
J’ai hâte de te lire 💖

Belle écoute

Florence Benaise

#ManageTonCœur #PodcastBienÊtre #Sérénité #Ancrage #FlorenceBenaise #CommunicationBienveillante #ConfianceEnSoi #DéveloppementPersonnel #Émotions #PodcastMotivation

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu communiques tous les jours… mais est-ce que tu écoutes vraiment ? 🤔👂

Souvent, tu prépares déjà ta réponse pendant que l’autre parle, et hop, le veritable échange disparaît.

Dans ce nouvel épisode, je t’invite à découvrir comment communiquer de façon plus ouverte et authentique 💬💖.

👉 Au travail, pour éviter que chaque réunion devienne un concours d’arguments.
👉 À la maison, pour transformer les petites tensions en vraies conversations.
👉 Entre amis, pour aller au-delà du fameux "moi aussi" 😅.

Avec humour, des exemples concrets et un défi simple à relever, ce podcast va t’aider à rendre tes discussions plus profondes et plus légères.

🎧 Alors mets tes écouteurs, prends 20 minutes pour toi et appuie sur play

👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e18-communiquer-avec-le-coeur-s-ecouter-se-comprendre-avec-authenticite

Parce que la meilleure communication… c’est celle qui vient du cœur ❤️.

Belle écoute,

Florence

#purcom#managetoncoeur#podcastdeveloppementpersonnel#communiquer#présence#parlerechangersecomprendre

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bon… ce podcast devait sortir le 12 septembre. Oui, j’avoue 😅.

Mais entre la rentrée, les plannings, et deux-trois feuilles mortes à ramasser, il a pris son temps pour arriver jusqu’à toi…

👉 Résultat : il est pile-poil dans l’énergie de l’automne 🌟 !

Je t’y parle d’équilibre : comment rester bien organisé(e) ⚖️ sans perdre ton calme, que tu sois au boulot 💼, en famille 👨‍👩‍👧‍👦 ou en solo 🧘.

Au programme :
🍂 Les énergies de saison (été vs automne)
⚡ 3 clés concrètes pour prioriser, rythmer ton corps et cocooner ton esprit
💌 Et un petit exercice fun pour lâcher ce qui t’alourdit

Alors, prêt(e) à rentrer dans l’automne avec ton cœur bien aligné ? 🎧✨

🎧 Écoute l’épisode ici 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e17-trouver-l-equilibre-a-la-rentree

Et dis-moi en commentaire : quelle feuille morte tu as envie de laisser tomber cette semaine ? 🍁

Belle écoute,

Florence Benaise

#purcom#managetoncoeur#podcastdeveloppementpersonnel#rentrée2025#cocoondautomne#energie#

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as écouté la première partie avec Yannick Mytae et tu t’es dit :

« Ok, l’eau c’est vivant... mais vivant comment ? Et moi là-dedans, je fais quoi ? »

Alors cet épisode est pour toi.

🎙️ Dans cette deuxième rencontre, Yannick nous emmène encore plus loin.
Pas juste dans l’eau que tu bois, mais dans l’eau que tu es.
💡 Il nous invite à ralentir, ressentir, et s’ouvrir à une intelligence plus fine… celle du vivant en soi et autour de soi.

🌀 Au programme :
🌱 Comment cultiver une relation sensible et consciente à l’eau
🫧 Pourquoi l’eau peut devenir un allié thérapeutique et énergétique
💎 Et comment retrouver du sens, du souffle, de la présence… avec un simple verre d’eau.

👉 Tu veux explorer encore plus loin avec Yannick ?

Retrouve l'épisode : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e16-se-connecter-a-l-eau-l-experience-continue-avec-yannick-mytae

Découvre sa masterclass pour intégrer l’eau vivante dans ta pratique :
🔗 https://yannick-mytae.fr/masterclass-integrer-leau-vivante-dans-sa-pratique/

📖 Et son livre "La Luminescence de l’Eau", un petit bijou de sagesse liquide :
🔗 https://editions.mytae.fr/produit/la-luminescence-de-leau/

💙 Viens prendre ta dose de calme, de clarté… et peut-être de clapotis intérieurs.
Écoute, ressens, et laisse l’eau faire le reste.
🌊✨ Manage ton cœur, c’est aussi ça : ouvrir des espaces où la conscience peut s’infiltrer, doucement… comme une goutte dans la roche.

Belle écoute,

A très vite,

Florence Benaise.

#EauVivante #ConscienceDuVivant #YannickMytae #ManageTonCœur #PodcastSpirituel #Éveil #Reliance #Énergie #BienÊtreHolistique #InterviewInspirante

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens déconnecté·e, un peu trop dans ta tête et pas assez dans ton corps ?

Alors ce nouvel épisode de Manage ton cœur est fait pour toi 💥

👉 On parle de connexion à la Terre :

✨ Pourquoi c’est essentiel pour ton équilibre
👣 Comment te reconnecter, même si tu bosses en open space
🌿 Des astuces simples à appliquer en vacances, au travail ou à la maison
🧘‍♀️ Et un petit rituel à tester pour t’ancrer au quotidien

💡 Spoiler : pas besoin d’être perché·e pour mettre les pieds nus dans l’herbe. C’est scientifique, c’est apaisant, et c’est sacrément bon pour ton système nerveux.

🎙️ Mets tes écouteurs, respire… et viens te reconnecter avec moi !
📲 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e14-les-bienfaits-de-se-connecter-a-la-terre

Belle écoute,

Florence BENAISE

#ManageTonCœur #ConnexionÀLaTerre #Énergie #BienÊtre #Ancrage #PodcastFrançais #Reconnexion #AstuceDuJour

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Et si l’eau n’était pas juste une ressource, mais une conscience ?

Et si chaque gorgée, chaque douche, chaque rivière… était un message à écouter ?

Dans cet épisode de Manage ton cœur, j’ai eu la chance d’interviewer Yannick Mytae, un expérimentateur de la vie, un chercheur en quête de vérité.

🎙️ Il nous partage son parcours, ses expériences et ses prises de conscience profondes sur cette intelligence liquide qui nous traverse et nous relie tous.

💡 Ce n’est pas juste de la science : c’est de la reliance.

🔁 L’eau nous invite à revenir au vivant, à ralentir, à vibrer plus juste.

🌱 Que tu sois thérapeute, curieux, épuisé ou simplement en quête de sens, cet épisode t’offre une pause... une reconnexion.

🎙 À écouter dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e14-interview-de-yannick-mytae-l-eau-notre-alliee-au-quotidien

👉 Tu veux aller plus loin avec Yannick et découvrir son monde ?
Découvre sa masterclass pour intégrer l’eau vivante dans ta pratique :
🔗 https://yannick-mytae.fr/masterclass-integrer-leau-vivante-dans-sa-pratique/

📖 Et plonge dans son livre :
"La Luminescence de l’Eau", un vrai guide vers l’intime du vivant
🔗 https://editions.mytae.fr/produit/la-luminescence-de-leau/

💙 L’eau est partout. Mais surtout, elle est en toi.

Bonne écoute, cœur ouvert 🌊✨

Belle écoute,

Florence BENAISE

#PodcastConscience #EauVivante #YannickMytae #ManageTonCœur #SpiritualitéAncrée #Éveil #Vibration #Reliance #ÉcologieIntérieure

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Et si tu redonnais du mouvement à ton quotidien… mais avec joie, douceur et conscience ?

Dans ce nouvel épisode de Manage ton cœur, je te propose une immersion dans l’univers du NIA, une pratique de mouvement aussi originale que puissante.

Danse, arts martiaux, conscience corporelle… tout se mélange pour t’aider à bouger autrement, à relâcher les tensions et à retrouver ton énergie.

💡 Au programme :
✨ Qu’est-ce que la technique NIA ?
✨ Quels bienfaits pour le corps, l’émotionnel, et même l’énergie ?
✨ Comment l’expérimenter, même si tu n’as jamais dansé de ta vie ?

👉 Que tu sois en quête de bien-être, débordé au travail, ou simplement curieux de te reconnecter à ton corps, cet épisode est fait pour toi.

🎙 À écouter dès maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e13-mettre-de-la-joie-dans-sa-vie-grace-au-nia

🎁 Et si tu veux tester une séance, je t’en parle en fin d’épisode 😉 et tu peux me contacter sur contact@purcom.lu
ou retrouver toutes les prochaines sessions sur ma page Instagram : https://www.instagram.com/florencebenaise/?igsh=MTd4dTV4bWk4d283aw%3D%3D&utm_source=qr

Belle écoute et au plaisir de danser avec toi !

Florence

#managetoncoeur #PurCOM #NIAbyFlorence #podcastbienetre #nia #mouvementconscient #dansejoyeuse #equilibredevie #gestiondustress #développementpersonnel #respirerbougervivre

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Aujourd’hui, on parle d’un super-pouvoir que t’as déjà… mais que t’utilises pas assez : l’ancrage. 👣

📍Tu cours partout ?
📍T’as l’esprit qui turbine pendant que ton corps est à la bourre ?
📍T’as l’impression d’être une girouette émotionnelle en open space ou à la maison ?

Respire. Pose tes pieds. Et viens découvrir ma méthode simple et rapide pour t’ancrer chaque jour — même entre deux mails ou deux lessives 😅

🎙️ Au programme :
💡 Des tips concrets
👩‍💼 Des exemples pour le boulot
🏡 Des astuces pour la maison
😄 Et toujours, un peu d’humour pour détendre le cœur

➡️ Écoute maintenant : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/lancrage

Et dis-moi : c’est quand la dernière fois que t’as senti tes pieds ? 😄

Belle écoute,

A très vite,

Florence.

#Managetoncoeur #Purcom #PNL #PodcastFrançais #DéveloppementPersonnel #Ancrage #GestionDuStress #PleineConscience

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Et si l’authenticité n’était pas un grand mot fourre-tout… mais un vrai superpouvoir du quotidien ?

Un art subtil d’aligner ce qui se passe à l’intérieur, ce qui sort de la bouche, et ce que les pieds décident de faire.
(Oui, parfois les pieds disent oui alors que le cœur crie non.)

🌿 Dans cet épisode :

✨ Une méthode en 4 étapes pour vivre sans se trahir
✨ Des exemples concrets, du bureau à la table du dîner
✨ Un petit défi à glisser dans la semaine… pour te reconnecter à toi sans te cramer les ailes

L’authenticité ne fait pas de bruit. Mais elle change tout.

🎙️ À écouter ici 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/lauthenticite

Belle écoute,

A très vite,

Florence.

#ManageTonCœur #Purcom #Podcast #Authenticité #Alignement #VieVraie #SoftPower #Émotions #LeadershipIntérieur

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"Le temps, ce coquin : 7 astuces pour (enfin) s’organiser et planifier sa vie" 🕒💥

Marre de courir après ton agenda ? 🏃‍♀️💼 Tu veux arrêter de te battre avec ta to-do-list ?

Dans cet épisode de "Manage ton cœur", je te donne 7 astuces fun et concrètes pour gérer ton temps au boulot 💻 et à la maison 🏠… sans te transformer en robot ni en moine tibétain.

Au programme :
✅ Planification qui respire
✅ Organisation qui fait du bien
✅ Et surtout… de l’humour et de l’amour 💛

👉 Que tu sois chef·fe de projet, parent solo, ASV débordée ou juste humain… cet épisode est pour toi !

🎙️ À écouter dès maintenant sur ta plateforme préférée

🔗 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e10-7-astuces-pour-s-avoir-s-organiser-et-planifier-sa-vie

Et toi, c’est quoi ta pire galère d’organisation ? Raconte-moi ça en commentaire ⬇️ (promis, on ne juge pas 😅)

#Purcom #Podcast #Organisation #GestionDuTemps #ProductivitéAvecLeSourire #ManageTonCoeur 💛

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, on parle d’un sujet qui fait du bien au corps ET au moral :

👉 Bouger son corps chaque jour (sans devenir champion olympique 🥇)

😅 Marre de rester assis 9h par jour ?
🏢 Envie de bouger même au boulot ?
🏠 Tu cherches des idées simples pour bouger en famille, sans te transformer en coach sportif ?
💃 Tu veux kiffer ton corps et te remettre en mouvement sans pression ?

🎙 Dans cet épisode, je te partage :
✔️ Des astuces faciles à appliquer au bureau ou à la maison
✔️ Une méthode simple pour faire de ton corps ton meilleur allié
✔️ Une touche d’humour (comme toujours 😄)
✔️ Et en bonus : une jolie découverte du NIA, pour danser, respirer et te reconnecter à toi-même 🌈

🕺💻🍝🎶

➡️ Écoute l’épisode ici : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e9-bouger-son-corps

➡️ Partage à quelqu’un qui a besoin de se remettre en mouvement 🙌

💖 Ton corps n’est pas un meuble. Il est fait pour bouger. Fais-lui plaisir aujourd’hui !

Belle écoute,

A très vite,

Florence.

#Managetoncoeur #purcom #podcast #bienetre #mouvement #nia #managetoncoeur #equilibrevieproviemie #prendresoindesoi #corpsenmouvement

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Découvrir et développer ta passion" – Manage ton cœur 🔥

Et si tu prenais enfin un moment pour te reconnecter à ce qui t’anime vraiment ?

Pas besoin de changer de vie du jour au lendemain.

Juste oser remettre un peu de passion dans ton quotidien, au travail comme à la maison. 🌱

Dans cet épisode, je te propose :

✨ Une méthode simple et efficace : la méthode C.H.A.T. 🐾
💼 Des exemples concrets pour t’inspirer au bureau comme en famille
🎯 Un petit défi pour passer à l’action, à ton rythme

🎙️ Prends 15 minutes pour nourrir ce qui te fait du bien.

➡️ Écoute l’épisode, partage-le autour de toi, et surtout… fais-toi du bien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e8-decouvrir-et-developper-sa-passion

Belle écoute,

A très vite,

Florence.

#ManageTonCœur #PurCOM #Podcast #TrouverSaVoie #DéveloppementPersonnel #Reconnexion #Inspiration #ÉquilibreDeVie #OserÊtreSoi

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🔥 "La créativité, une histoire de paillettes et de réflexion" 🔥

Et si la créativité n’était pas réservée aux artistes perchés ou aux enfants hyperactifs ?

Dans cet épisode, je démonte les clichés et je te propose d'explorer 7 idées originales (et parfois un peu décalées) pour développer sa créativité au travail, en famille ou dans la vie de couple.

💡 Une règle toute simple : « Et si… ? »
🎭 Un brainstorming absurde (et très efficace)
📵 Un défi sans écran pour retrouver le goût de l’ennui créatif
🧀 Une histoire de tigre, de fromage et de fusée (si, si)

➡️ 15 minutes pour réveiller votre imagination et mettre un peu de magie dans la routine !

🎙️ À écouter sans modération… et à partager avec toute personne ayant déjà dit : « Moi ? Créatif ? Pas du tout. »

https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e7-boost-ta-creativite 👀

Belle écoute,

Florence.

#ManageTonCoeur #PodcastCréatif #InspirationDuJour #BoostTaCréativité #TravailEnJoie #FamilleFun #CoupleOriginal #HumourEtBienveillance #PaillettesDansLaVie #PurCOM #développementpersonnel #joiedevivre✨🎨🧠💬

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Bienvenue dans un espace où l’on explore les relations toxiques… sans tabou, mais avec bienveillance (et parfois un peu d’humour aussi) 😌

Que ce soit en amour, au travail, en famille ou en amitié, certaines relations nous usent, nous manipulent ou nous enferment.

🧩 Pourquoi on y reste ?
🚩 Comment reconnaître les signaux d’alerte ?
🛠️ Et surtout, comment s’en libérer pour retrouver sa sérénité ?

Dans cet épisode, je partage avec mon amie Déborah, des échanges authentiques, des clés de compréhension, des outils concrets et des témoignages qui font écho à nos propres histoires.

🎧 Si vous vous êtes déjà dit "c’est peut-être moi le problème" ou "j’ai l’impression de tourner en rond", ce podcast est fait pour vous.

Abonnez-vous pour avancer, en conscience, vers des relations plus saines ❤️
Retrouvez l'épisode sur toutes les plateformes : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e6-interviewdkg-commentsortird-unerelationtoxique

#Podcast #Manage ton coeur #RelationsToxiques #DéveloppementPersonnel #ConfianceEnSoi #SantéMentale #RedFlags #Pur'COM

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Bienvenue dans Manage ton cœur, le podcast qui t’aide à mieux gérer ta tête, ton taf… et ton cœur. 💛

Dans cet épisode, on s’attaque à un superpouvoir méconnu : le discernement.

👉 Cette capacité précieuse qui t’aide à ne pas dire "oui" trop vite, à ne pas céder à la pression, à faire des choix alignés avec tes valeurs.

On y parle de :
✔️ Ce qu’est VRAIMENT le discernement (au-delà des clichés)
✔️ Les pièges qui l’embrument (émotions, fatigue, pression sociale...)
✔️ Et surtout, comment le muscler au quotidien :
🏢 Dans ta vie pro : savoir répondre avec finesse à ton manager ou poser tes limites sans t’écraser
🏡 Dans ta vie perso : gérer les demandes de tes enfants sans céder par fatigue, ou trancher sans culpabiliser

🔎 Des exemples concrets, un ton bienveillant et un peu d’humour (parce qu’on peut réfléchir sérieusement sans se prendre au sérieux).

🎧 Écoute Manage ton cœur, épisode : "Le discernement – L’art de faire les bons choix"
📲 Disponible sur toutes les plateformes d’écoute : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e5-developper-son-discernement

👉 Et si tu faisais aujourd’hui un choix éclairé : celui d’écouter ce nouvel épisode ?

#Podcast #ManageTonCœur #Discernement #DéveloppementPersonnel #SoftSkills #VieProViePerso #Leadership #IntelligenceEmotionnelle #Pur'COM

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As-tu déjà vécu une situation difficile et, avec du recul, réalisé qu’elle t’avait apporté quelque chose de positif ? 🤔

💡 C’est exactement ce dont on parle cette semaine dans Manage ton cœur !

Avec mon amie Déborah 💬🤗, on explore le concept du "cadeau caché" en PNL (Programmation Neuro-Linguistique).

L’idée ? Même dans les moments compliqués, il y a souvent une leçon précieuse à en tirer… encore faut-il savoir où chercher ! 🎯🔍

🎙️ Au programme de cet épisode :
✨ Qu’est-ce que la PNL et comment elle peut t’aider au quotidien ? 🧠💬
🎁 Comment repérer le fameux cadeau caché dans une situation difficile ? 🕵️‍♂️🔎
🚀 Comment en tirer parti pour avancer avec plus de sérénité ? 🌱💪

🔊 Écoute l’épisode et dis-nous en commentaire : as-tu déjà découvert un "cadeau caché" après une expérience compliquée ?

🎧 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e4-le-cadeaux-cache-derriere-chaque-situation

A très vite,

Florence.

#ManageTonCœur 💖 #Podcast 🎙️ #PNL 🧠 #CadeauCaché 🎁 #ChangerDePerspective 🔄

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📢 STOP, ALERTE SPOILER : Si tu en as ras-le-bol qu’on te dise de "travailler sur toi", de "lâcher prise" ou de "visualiser l’abondance" pendant que ton entourage continue de te pomper toute ton énergie… CE PODCAST EST FAIT POUR TOI ! 🎧🔥

Dans cet épisode rempli d’humour et de vérités qui piquent, j’accueille Déborah, coach en développement personnel, pour une discussion 100% sans filtre sur :

➡️ Pourquoi c’est souvent ceux qui bossent sur eux qui galèrent le plus avec leur entourage 🤯

➡️ Comment gérer les sceptiques, les "tu t’es cru dans une secte ?" et autres remarques bien placées

➡️ Le cas de Sophie, qui revient d'une superbe formation PNL avec l'envie de tout révolutionner chez elle… pendant que son chéri lui tire la couverture et râle sur tout 😅 (et nos conseils pour elle !)

💡 Un épisode à écouter si :

✔️ Tu veux progresser mais sans te prendre la tête

✔️ Tu veux des astuces concrètes et pas du blabla spirituel flou

✔️ T’as juste besoin de rire un bon coup en réalisant que t’es PAS SEUL.E dans cette galère !

📲 Écoute dès maintenant 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-e3-y-en-a-marre-du-developpement-personnel

💬 Taggue un.e pote qui galère aussi avec son entourage !

🔁 Partage et répand la bonne parole du "oui, je bosse sur moi, mais oui, c’est compliqué !" 😂

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💖 STOP ! Avant de scroller, pose-toi une question :

Quand as-tu semé de l’amour pour la dernière fois ? Pas juste à ton/ta chéri(e), mais autour de toi, dans ton taf, avec tes potes, dans ta famille ?

🎙️ Dans le nouvel épisode de "Manage ton cœur", je t’embarque pour une mission :

💥 Mettre du LOVE PARTOUT. 💥

Oui, même pour ton collègue qui fait la gueule en réunion, même pour la dame de la supérette qui galère avec sa caisse, même pour TOI en premier.

➡️ 7 idées pétillantes et faciles pour diffuser de la good vibe au quotidien, sans effort et sans prise de tête.
➡️ Des astuces fun et décalées (non, on ne va pas juste se dire "je t’aime" en chœur, promis 😂).
➡️ Une vague d’énergie positive garantie 💫

💡 Challenge : Écoute l’épisode et applique au moins UNE idée aujourd’hui. T’es chaud(e) ? 😏🔥

📲 Clique ici pour écouter 👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/l-amour-l-amour-l-amour
💬 Taggue un.e pote qui a besoin d’un shot de love ❤️
🔁 Partage et inonde les réseaux de bonnes ondes !

Et surtout… AIME. DONNE. PARTAGE. 💕

Florence

#ManageTonCoeur #PodcastLove #SpreadTheLove #GoodVibesOnly #SemonsDeLAmour #saintvalentin #purcom #purlib #developpementpersonnel

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🎙️ C’est officiel : 2025 commence sous le signe de l’amour, de la nature et de l’harmonie avec le lancement de la nouvelle saison de "Manage ton cœur" !

Pour ce premier épisode, on met la barre très (très) haute avec une interview exceptionnelle de nul autre que René Mathieu, chef étoilé et maître incontesté de la cuisine végétale. 🥕✨

💚 Dans cet épisode, René partage sa vision inspirante : comment cuisiner avec amour, en respectant la nature 🌱 et en créant des plats qui nourrissent le corps ET l’âme.

Une conversation à ne pas manquer si tu veux démarrer l’année en étant plus aligné(e) avec toi-même et avec la planète 🌍.

💡 Spoiler : on y parle aussi de l’importance de s’entourer des bonnes personnes pour créer cette magie :

Merci à @Sandrine la fée des fruits et légumes 🍎🍐🍆, qui fournit René avec des produits d’une qualité exceptionnelle pour sublimer ses créations culinaires ! 🙌🌿

🎧 Écoute dès maintenant cet épisode magique sur ta plateforme préférée ! Clique, inspire-toi, et commence 2025 connecté(e) à ton cœur. 💓✨

👉 https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/s2-2025-interview-de-rene-mathieu-chef-etoile-et-maitre-inconteste-de-la-cuisine-vegetale

#PodcastManageTonCoeur 💖🌿 #RenéMathieu #FlorenceBenaise #Purcom #Managetoncoeur🌟 #CuisineVégétale 🍴💚 #ÉcouteTonCœur 💓 #HarmonieAvecLaNature 🌱 #MerciSandrine 🍎✨

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| ÉPISODE 32] Comment garder le cap et sa confiance lors d’une situation difficile ?

Une demande spéciale des étudiants pour cette année 2022-2023.

Un petit rappel de ce que vous devez faire pour maintenir cette confiance en soi ;-)

1/ Le sens de ce que vous faîtes ? Le pourquoi ? l’objectif ?

2/ RESPIRE et pose des questions !

3/ On se prépare avec un exercice d’Ancrage 

4/ Et on se rappelle que les émotions sont là pour nous avertir d’un message…et que tu es la seule personne à décider de ce que tu veux ressentir ;-)

GO GO GO à tous les étudiants pour la dernière ligne droite ! 

Et à très vite pour vos commentaires

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e33-comment-garder-sa-confiance-en-soi-lors-d-une-situation-difficil

Belle écoute !

A très vite ;-)

#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #forme #prendresoindesoi  #communication #valeurs #mindsetpositif #optimiste #penseespositives #preparationauxexamens

Florence Benaise

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| ÉPISODE 32] 5 étapes simples pour être optimiste !

…tu es plutôt « Verre à moitié vide ? » ou « Verre à moitié plein ? »

Quoiqu’il en soit, la vie nous apprend que chaque challenge est une leçon…si tu apprends pas le sens de cette leçon…elle se répète.

Alors comment peux t on développer ce mindset de guerrier de lumière ? Être optimiste au quotidien, est-ce possible ?

Je t’invite à suivre ces 5 étapes simples  pour commencer ;-)

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/5etapesoptimiste

Belle écoute !

A très vite ;-)

#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #forme #prendresoindesoi #communication #valeurs #mindsetpositif #optimiste #penseespositives 

Florence Benaise

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| ÉPISODE 31] Le pouvoir de l’intention !

POUVOIR DE L’INTENTION QU’EST-CE QUE C’EST ?

Tu penses à ton nouveau modèle de voiture et comme par hasard tu le découvres à chaque coin de rue !

Tu penses à cette fameuse amie et elle t’appelle le jour même ou dans les 5 minutes ! Quel heureux hasard ;-)

Cette semaine je t’invite à découvrir cette notion notamment pour améliorer ta communication avec les autres…

En situation conflictuelle ou pour attirer des choses à toi, viens découvrir les secrets de cette magie :

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e31-le-pouvoir-de-l-intention

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 30] Équilibre & vous ! 5 étapes pour maintenir un équilibre vie PRO vie PERSO !

Comment faire face avec toutes les casquettes de notre vie ? Travail, Enfants, Famille, Amis, Sports, Activités sociales… 

Notre manque d’organisation, les périodes de surcharge de travail mais également notre relation au travail et au temps nous amène à en faire toujours plus. 

Comment développer un état d’esprit gagnant et rester zen en toutes circonstances ?

Je t’invite à venir écouter les 5 étapes pour maintenir cet équilibre :

1/ Évaluer la situation

2/ Définir ses besoins et ses objectifs

3/ Réorganiser son temps et son espace

4 /Savoir dire NON

5/ Prendre RDV avec soi-même

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e

Belle écoute !A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 29] Objectif bien-être 2023 ! Comment être au top lors d’un entretien ?

Comment bien se préparer, bien se vendre et exprimer ses talents ?

Comment développer un état d’esprit gagnant et rester zen en toutes circonstances ?

Que tu aies de l’expérience ou pas, il doit y avoir un équilibre entre les besoins de l’entreprise et les compétences que tu as à offrir et le tout est de savoir en discuter pour voir si une entente est possible d’adulte à adulte.

Alors je t’invite à écouter cette émission qui va te donner quelques conseils pour être au TOP en terme de présentation, d’expression de tes talents et d’avoir mindset positif lors d’un entretien !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e29-comment-etre-au-top-lors-d-un-entretien

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 28] Objectif bien-être 2023 ! Comment dire NON ?

T’arrive-t-il d’être surpris par une demande imprévue ?

Tu n’oses pas dire non de peur des conséquences ?

Tu laisses les besoins des autres passer avant les tiens ?

Et bien je te propose de venir écouter cette chronique afin de t’aider dans les différentes étapes et oser dire NON en toute bienveillance, éthique et professionnalisme !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e28-comment-dire-non

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 27] Objectif bien-être 2023 ! Comment dédramatiser une situation ?

Comment se préparer à un examen, une prise de parole en public, un entretien ou un recadrage délicat ?

Comment se préparer mentalement et utiliser le pouvoir de son imagination ?

Viens découvrir mes astuces et conseils pour développer tes supers pouvoirs inconscients !

Comment être au top lors de toutes situations délicates, c’est par ici : 

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e27-comment-dedramatiser-une-situation

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A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 26] Objectif bien-être 2023 ! Comment être authentique au travail ?

Que veut dire être authentique, spontané, fidèle à soi-même, franc ?

Comment être aligné entre ce que tu ressens, ce que tu penses et la manière que tu as d’agir ? 

Viens écouter quelques conseils pour travailler ton authenticité afin de te sentir mieux dans ton job, dans ta vie, dans ton cœur !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/authenticite

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 25] Objectif bien-être 2023 ! Une technique pour prendre soin de soi ! 

Quel sens je veux donner à ma vie professionnelle ?

Quelles sont mes talents, les compétences et le plaisir que je souhaite partager dans ma vie au quotidien ?

Quels vont être les ingrédients que je vais choisir pour développer mon épanouissement personnel et professionnel ?

Viens écouter le premier podcast de cette année 2023 afin de démarrer l’année avec une technique pour prendre soin de toi !

Rappelle-toi que tu es la personne la plus importante de ta vie  !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/2023-e25-technique-pour-prendre-soin-de-soi-objectif-bien-etre-2023

Belle écoute !A très vite ;-)


Florence Benaise

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| ÉPISODE 24] Et si on apprenait à communiquer sainement ?

Marre de râler ?

Tu te sens maladroit, frustré lors de tes échanges ?

Et si je t’aidais à communiquer de façon assertive ? C’est à dire d’être en alignement entre ce que tu dis, ce que tu ressens et la façon que tu as de démontrer ?

Dans cet épisode je te propose une méthode pour apprendre à partager avec bienveillance et professionnalisme ce que tu ressens en tout simplicité.

Reprends ton pouvoir personnel en devenant le maître de tes émotions et surtout en te réappropriant ta façon de communiquer avec les autres.

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e24-communiquer-sainement-de-facon-tres-simple

Belle écoute !

A très vite ;-)

#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance #alimentationconsciente #forme #prendresoindesoi #rentrée #KO

Florence Benaise

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| ÉPISODE 23] Organiser le KO pour éviter les matins paniques !

Comment se passe tes matins ? 

Et cette rentrée ? plus zen ? plutôt KO ?

C’est déjà la rentrée…et tu es déjà fatigué ?

Viens découvrir dans cet épisode comment organiser le KO des matins !

Dans cet épisode je te propose quelques conseils pour faire en sorte de démarrer les journées du bon pied afin que chaque membre de la famille puisse se sentir en pleine forme.

Reprends ton pouvoir personnel en organisant, en communiquant et surtout en RESPONSABILISANT chaque être humain qui vit à tes côtés ;-)

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e23-organiser-le-ko-speciale-rentree-2022

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 22] A la rentrée, je me detox avec des JUS !

Viens découvrir 5 recettes sympa pour détoxifier ton corps après l’été ;-)

Dans cet épisode je te propose de reprendre ton alimentation en main et surtout faire attention à ton corps qui est ton meilleur allié au quotidien.

Reprends ton pouvoir personnel en ayant une alimentation consciente, cela démarre en permettant à ton organisme d’éliminer quelques excès.

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Instagram, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/22-jus-detox-speciale-rentree

Belle écoute !A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 21] Développer son intelligence émotionnelle et celle de ses enfants !

Viens découvrir comment développer tes superpouvoirs !

Dans cet épisode je te propose de découvrir comment être à l’écoute de tes émotions, comment en parler et surtout comment transformer tes émotions suivant l’objectif que tu veux atteindre !

Reprends ton pouvoir personnel et deviens la meilleure version de toi-même, connecté à qui tu es vraiment.

Lorsque tu rayonnes, c’est tout ton entourage qui peut aussi rayonner avec toi, alors découvres vite cet épisode :

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e21-developper-son-intelligence-emotionnelle-et-celle-de-ses-en

Belle écoute !A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 20] Les bienfaits des huiles essentielles de Thym & Romarin

The MUST des huiles essentielles pour passer l’hiver…

Dans cet épisode je te propose de découvrir les bienfaits du Thym et du Romarin. Tu découvriras toutes les indications de ces huiles et qui sont plus que jamais d’actualité ;-)

Si tu as envie d’avoir un rituel qui te stimule, qui te ravigote et qui stimule ton système immunitaire alors cet épisode va te plaire !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e20-les-bienfaits-du-thym-et-du-romarin

Belle écoute !A très vite ;-)

Florencee B

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| ÉPISODE 19] Les bienfaits de la Luminothérapie  

Dans cet épisode je te propose de découvrir ce qu’est la Luminothérapie, ses bienfaits et comment en profiter ?

Si tu as envie d’avoir un peu de soleil à l’intérieur de ton corps, de ta tête et de ton cœur, alors viens découvrir tout ce que peux t’apporter cette thérapie.

Que tu sois sujet à un trouble dépressif saisonnier, 

Si tu as des difficultés de sommeil,

Ou que tu aies envie d’améliorer ton immunité…alors GO cette chronique est pour toi i

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e19-la-luminotherapie

Belle écoute !A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 18] Et si en ce début d’année, j’arrivais à organiser mon EVEIL ? 

Je te propose dans cette chronique de démarrer l’année du bon pied avec une routine à mettre en place pour commencer tes journées de manière positive !

Tu es dans le rush et pas toujours en forme le matin ?

Tu as envie de changer tes veilles habitudes ?

Tu as décidé d’être TA priorité en 2022 ?

Viens découvrir mon rituel pour démarrer tes journées au TOP !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e18-orgnanisersoneve

Belle écoute !

A très vite ;-)

#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance

Florence Benaise

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| ÉPISODE 17] Un rituel à faire en famille pour exprimer ses émotions ;-) : SOLEIL D’AMOUR

Tu as envie de partager tes ressentis, tes défis et de permettre à ton entourage de faire la même chose ?

Alors cette chronique est faite pour toi !

Viens découvrir mon rituel SOLEIL D’AMOUR…et surtout amuses toi à créer le tien !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e17-soleil-d-amour

Belle écoute !A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 16] 3 techniques pour prendre des DECISIONS !

Tu as un choix à faire et tu ne sais pas comment t’y prendre ?

Difficile de trancher face à une situation ?

Viens découvrir cette chronique qui te propose 3 astuces pour savoir DECIDER rapidement ;-)

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e16-l-heure-des-choix

Belle écoute !A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 15] Le rituel « STOP & Flow »

Viens découvrir comment aborder ce mois de septembre en toute sérénité !

L’été est derrière nous, la reprise est là…il est important de garder tous les bénéfices de tes belles vibrations estivales.

Alors pour être au commande de ton cœur cet automne, viens écouter la technique du « Stop & Flow » !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/etre-au-top-cet-automne-stop-flow

Belle écoute ! A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 14] Le rituel de la marche

Viens découvrir comment ralentir ton rythme !

La marche, c’est prendre le temps…c’est respirer, c’est ouvrir ses 5 sens, c’est aligner ses centres d’énergies…

Marcher en conscience et développer une habitude pour prendre soin de toi, c’est la thématique de ce podcast.

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/leritueldelamarche

Belle écoute ! A très vite ;-)

Florence BENAISE

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| ÉPISODE 13] Le jardin des fleurs  

Viens découvrir le pouvoir des fleurs !

La nature est exceptionnelle et les fleurs nous apportent beaucoup de paix.

Le bégonia, le gardénia, l’hibiscus, le lilas en passant par la marguerite… apprends à développer ton ressenti au contact des fleurs.

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e13

Belle écoute !A très vite ;-)

Florence BENAISE

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| ÉPISODE 12] Le Crocodile ou la technique pour apaiser les débats ;-) 

Je te propose de découvrir comment faire pour éviter une conversation qui risque de mal tourner. Pas toujours simple de faire face à ses ressentis…une vague d’émotion te submerge et c’est la parole de trop qui fait déborder le vase.

Viens découvrir la technique du Crocodile qui va te permettre d’apaiser les tensions et qui te propose de vibrer avec de plus hautes fréquences de lumière.

Tu es précieux et ton interlocuteur aussi, alors exprimes toi avec toute la bienveillance de ton cœur.

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e12-la-technique-du-crocodile

Belle écoute ! A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 11] Et si tu pouvais développer 8 habitudes pour être un parent « très » efficace ? Ça te tente ? 

Je te propose d’écouter cette nouvelle émission et de profiter de cet été pour mettre en application toutes ces habitudes ;-)

Se parler, échanger, jouer, partager, développer son art, se retrouver, apprendre à s’émerveiller et vivre l’instant présent ! 

Une belle recette à mettre au menu de tes vacances afin de vivre dans cet état d’esprit en famille tout au long de l’année ;-)

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e11-8-habitudes-pour-etre-un-parent-efficace

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

| ÉPISODE 10] La création de ta boîte à bonheur 

Je te propose de découvrir comment créer une boîte à bonheur pour toi et ta famille ;-) C’est l’été et c’est l’occasion d’accumuler de doux et précieux moments pour pouvoir les garder prés de toi tout au long de l’année !

Viens découvrir comment réaliser cette boîte à bonheur et décider de pouvoir ressentir à chaque fois que tu en as besoin de belles émotions en hautes fréquences de lumière !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…

🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e10-boite-a-bonheur

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 9] 5 étapes pour être OPTIMISTE !

Je te propose de découvrir comment développer ta bonne humeur et te permettre d’avoir une vision positive au quotidien.

C’est LA période où plus que jamais, il faut se reconnecter à soi, savoir orienter ses pensées, décider des émotions que tu veux ressentir si tu souhaites observer des changements autour de toi. 

Viens découvrir dans cet épisode, 5 étapes pour développer un Mindset positif et attirer à toi tout ce que tu désires !

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e9

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 8] Envie de découvrir une plante naturelle aux multiples bienfaits ?

Je te propose de découvrir les bienfaits de l’Aloé Vera. Que ce soit pour les petits bobos du quotidien ou pour les bobos de l’été, viens découvrir les multiples facettes de cette plante extraordinaire ;-)

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…
🔗 lien : https://podcast.ausha.co/manages-ton-coeur/e8-les-bienfaits-de-l-aloe-vera

Belle écoute !

A très vite ;-)

#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance

Florence Benaise

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| ÉPISODE 7] Comment améliorer ses relations avec les autres ?

Et si je te propose de faire la F.E.T.E. ? Tu en dis quoi ?

Viens découvrir une méthode simple et efficace pour améliorer ta communication avec ton entourage ! 

Que ce soit au travail ou à la maison, avec cette méthode tu auras l’opportunité de t’exprimer avec bienveillance et respect avec en prime l’occasion de faire ressortir de ce conflit une expérience positive ;-)

Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 6] Comment bien nourrir son cerveau et transformer ses pensées ?

Aujourd’hui, je te propose la découverte d’une belle histoire inspirante qui t’invite à changer ta façon de penser et qui t’incite à prendre conscience de toutes les belles choses qui t’entourent et qui te nourrissent intérieurement.

Viens découvrir dans cet épisode comment bien nourrir ton cerveau et transformer tes pensées afin de te nourrir sainement intérieurement ;-).

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…
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Belle écoute !

A très vite ;-)

Florence Benaise

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| ÉPISODE 5] Comment bien se préparer aux examens ?

C’est LA période…celle des examens, oraux, écrits…c’est le moment de bien se préparer pour se sentir au TOP de sa forme physique et mentale !

Viens découvrir dans cet épisodes, 5 astuces pour bien te préparer en amont et visualiser ta réussite !

Dans cet épisode tu découvriras :

o  comment mobiliser tes 5 sens dans ton apprentissage ?

o  utiliser la respiration pour t’aligner, te centrer et réguler tes émotions

o  projeter ta réussite mentalement

o  comment bien prendre soin de toi au niveau alimentation ?

o  et découvre une technique pour optimiser ta mémoire et garder le SMILE ;-)

👉 épisode à écouter sur Spotify, Apple podcast, Youtube etc…
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Belle écoute !

A très vite ;-)

#paix #managetoncoeur #harmonie #techniques #bienetre #developpementpersonnel #performance

Florence Benaise

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Comment booster ton système immunitaire ?

Que ce soit ta sphère physique, émotionnelle ou énergétique, il est important de pouvoir ressentir un équilibre afin que tu puisses vibrer sur des hautes fréquences.

Je te propose donc de retrouver mes conseils pour te sentir au top de ta forme et faire en sorte que ton système immunitaire face son travail, c'est à dire : TE PROTEGER !

Belle écoute ;-)  

A très vite,

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La méditation & toi !

Aujourd’hui invitée spéciale Christine Trognon avec qui nous allons discuter Méditation ;-)

Méditer c’est quoi ? 

Quelles sont les bénéfices de la méditation ?

Et comment créer son rituel pour apprendre à vivre le moment présent.

Belle écoute ;-) 

A très vite,

Je t’invite à me mettre un commentaire pour me raconter ton expérience et à t’abonner à l’émission pour recevoir le prochain épisode qui t’aidera à oser ÊTRE au quotidien !

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Tu as des difficultés à t’endormir ? 

Tu sens que ton sommeil n’est pas réparateur ?

Comment faire pour favoriser un repos optimal la nuit ?

Je t’invite à découvrir cet épisode qui te permettra de faire en sorte que la nuit soit un cadeau pour toi.

Tu as besoin d’un repos physique, mental, émotionnel et énergétique et tout cela arrive lorsque ton corps est au repos, pendant que tu dors.

Découvres dans cet épisode 3 astuces simple pour favoriser ton sommeil et te sentir frais, reposé, en bref… au TOP pour la journée !

Belle écoute ;-) 

A très vite,

Je t’invite à me mettre un commentaire pour me raconter ton expérience et à t’abonner à l’émission pour recevoir le prochain épisode qui t’aidera à oser ÊTRE au quotidien !

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Comment se calmer en 2 minutes top chrono ! 

Comment faire en sorte de sortir d’une émotion désagréable ?

Envie de prendre soin de toi et d’apprendre à te recentrer rapidement ?

Je t’invite à découvrir cet épisode qui t’aidera à comprendre ce qui se passe dans ton cerveau lorsque tu subis un grand stress et à découvrir une astuce pour retrouver toutes tes capacités mentales et te permettre de te sentir en harmonie en 2 minutes !

Belle écoute ;-)

A très vite,

Racontes moi ton expérience et penses à t’abonner à l’émission pour recevoir le prochain épisode qui t’aidera à oser ÊTRE au quotidien !

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L’expérience m’a appris que suivre son cœur dans tous les domaines de sa vie s’avère la plus belle aventure à vivre sur Terre.  

Pourtant à la naissance on nous a pas donné le mode d’emploi !  

Comment faire pour être à l’écoute de soi, s’affirmer, gérer notre machine émotionnelle qui s’embarque sans que l’on puisse rien faire ?  

Comment se respecter, s’apaiser et enrichir notre relation à l’autre ?  

Dans cet épisode je te parle un peu de moi…

Mon enfance, mon parcours… mes choix et surtout la connexion à mon cœur.

Qui suis-je ? Où vais-je ? Quelle est ma mission ?

Confidences sur confidences pour que tu puisses me connaître un peu mieux.

Manage ton cœur ou l’art d’oser ÊTRE au quotidien !  

Viens écouter mes émissions où je partage mes idées, ma passion pour la vie et où j’aurai le plaisir d’accueillir des invités insolites. 

Ose ÊTRE, connecté à qui tu es vraiment et laisse ton cœur être au centre de ta vie pour une expérience plus épanouie !

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