En mode JOMO : mieux vivre avec les écrans

Bilan saison 1 : bienfaits de la détox digitale

Sun, 19 Dec 2021 19:43:22 +0000

C'est la fin de la saison 1, dans ce podcast nous faisons le bilan des bienfaits de la détox digitale

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Détox digitale : se déconnecter en vacances

Sun, 19 Dec 2021 19:41:35 +0000

Idées d'activités déconnectées en vacances

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détox digitale : vos vacances sans smartphone

Sun, 19 Dec 2021 19:40:27 +0000

Adopter de nouveaux rituels déconnectés en vacances

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Moments déconnectés en couple

Sun, 19 Dec 2021 19:38:11 +0000

Partager un moment à deux sans utiliser son téléphone

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détox digitale en couple

Sun, 19 Dec 2021 19:36:57 +0000

Idées d'alternatives aux écrans en couple

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Détox digitale : la vie de couple avec des smartphones

Sun, 19 Dec 2021 19:35:53 +0000

Le téléphone dans le couple : astuces et conseils

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Vivre l'instant présent sans smartphone

Sun, 19 Dec 2021 19:34:01 +0000

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Les alternatives aux écrans le week-end

Sun, 19 Dec 2021 19:32:47 +0000

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Se déconnecter le week-end

Sun, 19 Dec 2021 19:31:31 +0000

Préparer son week-end loin des écrans

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Dormir sans smartphone

Sun, 19 Dec 2021 19:29:53 +0000

Dormir sans smartphone pour un meilleur sommeil

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Le dîner : nouveaux rituels déconnectés

Sun, 19 Dec 2021 19:28:05 +0000

De nouveaux rituels pour le repas du soir sans écrans

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Les alternatives aux écrans le soir

Sun, 19 Dec 2021 19:26:12 +0000

Les rituels du soir en rentrant du travail, les alternatives aux écrans et les techniques de communication

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Le Grand Ménage sur votre smartphone

Wed, 15 Dec 2021 10:48:00 +0000

Ne garder que l'essentiel sur votre smartphone

Libérez-vous l'esprit

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Les pollueurs d'attention

Tue, 14 Dec 2021 10:50:00 +0000

Identifier les pollueurs d'attention au travail et parmi vos proches

Définissez les règles, la fréquence et la méthode pour vous contacter

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Détox digitale : le mythe du travail multitâche

Mon, 13 Dec 2021 10:35:54 +0000

Découvrez dans ce podcast pourquoi le travail multitâche est un mythe.

Adoptez la méthode Pomodoro au travail avec le timer Jomobox et augmentez votre productivité !

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Détox digitale : le matin

Sun, 21 Nov 2021 17:11:35 +0000

Adopter des nouveau rituels le matin, dès le réveil.

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Détox digitale : comment adopter des rituels déconnectés ?

Wed, 29 Sep 2021 10:42:00 +0000

Dans ce 5ème épisode du programme Jomobox, je vous parle des rituels connectés dès le réveil jusqu'au coucher et je vous aide à les remplacer par de nouveaux rituels déconnectés.

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Détox digitale : les notifications

Fri, 24 Sep 2021 16:36:34 +0000

Dans ce 4ème épisode du programme Jomobox, je vous parle de dopamine, du fonctionnement des likes et notifications

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Détox digitale : la pleine conscience

Sun, 19 Sep 2021 18:55:00 +0000

Je suis Julia, coach et créatrice du 1er podcast dédié à la détox digitale et du programme Jomobox. Je vous donne les clés pour être moins connecté . Dans le couple, en famille, au lit, à table, au travail, les écrans s'incrustent. On vit moins dans l'instant présent, on dort mal et on se dispute plus. Le couple et les enfants trinquent. Ce 1er programme de détox digitale a été co-crée avec des experts neuropsychologues, orthophonistes, psychopédagogues, psychanalystes...

Dans ce 3ème podcast je vous parle de dopamine et de l'impact des notifications. Je vous invite à utiliser un adhésif rugueux à coller sur votre smarphone pour le prendre en pleine conscience. Bonne écoute !

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Détox digitale : état des lieux

Fri, 17 Sep 2021 13:53:23 +0000

Je suis Julia, coach et créatrice du 1er podcast dédié à la détox digitale. Je vous donne les clés pour être moins connecté . Dans le couple, en famille, au lit, à table, au travail, les écrans s'incrustent. On vit moins dans l'instant présent, on dort mal et on se dispute plus. Le couple et les enfants trinquent. Ce 1er programme de détox digitale a été co-crée avec des experts neuropsychologues, orthophonistes, psychopédagogues, psychanalystes...

Dans ce 2ème épisode du programme Jomobox, je vous révèle des questions inédites de neuropsychologues. Ces questions sont nécessaires pour un état des lieux et une prise de consciende de vos usages avec le téléphone.

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Détox digitale : introduction

Thu, 09 Sep 2021 09:17:29 +0000

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