Vanesa Lopez, naturopathe vitaliste, nous fait le plaisir d'inaugurer cette série estivale. Elle nous parle hydratation, nous suggère 5 aliments tout particulièrement intéressants en été, et une recette aussi simple que savoureuse pour conserver notre vitalité.

Merci beaucoup à elle. Vous pouvez en découvrir plus sur son compte Instagram @vanesalopezvanesensia

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2' sur celui de ton été et la suite sur celui de la Sophro.

Parce que oui, en sophro, nous avons aussi un apéro. 3 pratiques essentielles qui te permettent de

• te recentrer sur toi

• lâcher les tensions accumulées qui t'empêchent de profiter de la

• stimuler ton énergie sur la place que tu viens de faire en lâchant les tensions.

En quelques minutes et un peu d'entraînement, tu profites de la suite de la journée comme tu le souhaites, comme tu profiterais d'un bon repas après l'apéro 😉

Tu veux en savoir un peu plus ? installe toi confortablement et écoute ce nouvel épisode de Ta Parenthèse Joyeuse

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Ce moment souvent oublié, parfois culpabilisé, alors qu’il peut pourtant changer notre manière de vivre nos journées, notre concentration et notre énergie.

Je te partage ici :

• un éclairage simple issu des neurosciences sur l’importance de s’arrêter,

• mon expérience personnelle dans des périodes de vie très chargées,

• et la façon dont j’ai appris à intégrer de vraies pauses dans mon quotidien, sans injonction.

On parle aussi de sophrologie comme outil concret pour revenir à soi, se recentrer et retrouver de la clarté, même quand tout va vite.

Et comme toujours, je termine par un temps de pratique guidée, pour t’inviter à expérimenter cette pause directement, ici et maintenant.

Un épisode pour ralentir, comprendre… et peut-être commencer à faire autrement.

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Dans ce 2nd épisode, je te dévoile ma vision de la sophrologie — bien au-delà des techniques et des méthodes.

À travers chaque lettre du mot S.E.X.Y, je t'invite à découvrir :

🌬️ S comme Souffle — le pouvoir de ta respiration pour lâcher les tensions et te reconnecter à la vie

⚡ E comme Énergie — comment la sophrologie t'offre un vrai shoot d'énergie, sans café !

🧘 X comme eXtra calme — apaiser ce mental qui tourne à 3000 idées à l'heure

💛 Y comme You — revenir à toi, à tes capacités, à ta joie

Un épisode doux, concret et joyeux pour comprendre pourquoi la sophrologie change vraiment la vie.

Installe-toi confortablement, respire… et bonne écoute 🌿

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Avant de commencer les épisodes, je voulais prendre le temps de me présenter et de te dire ce qui t'attend ici.

Je suis Nadine, sophrologue depuis plus de 10 ans — et surtout une femme ancrée dans la vraie vie, qui a choisi de la vivre plus légère, plus joyeuse, plus simple. Pas dans un monde idéal. Dans le vrai. Le tien.

Ici, pas de grands discours. Des outils concrets, des éveils de conscience, des partages d’expériences — en solo ou avec des invitées inspirantes. La sophrologie comme boussole, et bien d’autres choses encore. Le tout au rythme des saisons.

Chaque quinzaine, je t’invite à poser tout ce que tu portes. À t’installer confortablement. À respirer. Et à écouter — sans a priori — ce qui pourrait changer quelque chose pour toi.

Parce que tu mérites une vie dans laquelle tu pétilles vraiment. Pour toi. Et pour toutes les personnes qui t’entourent.

Alors, prête à faire une pause qui compte ?

Bienvenue dans ta Parenthèse. 🌿

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