BÂTIR POUR SOI https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi Bâtir pour Soi est un podcast mensuel initié par Clémence Beretta, athlète olympique et collaboratrice chez Bouygues Bâtiment France, qui plonge au cœur de la santé mentale au travail et du bien-être personnel. Chaque épisode aborde une thématique essentielle pour s’épanouir dans un environnement professionnel, avec des thématiques comme sur les syndromes d'épuisement, l'intelligence émotionnelle et l'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Le podcast propose des réflexions et des conseils pratiques issus des contributions d'experts en psychologie, neurosciences et développement personnel. Les auditeurs découvriront des perspectives variées et des solutions concrètes pour mieux comprendre et préserver leur santé mentale au quotidien. Avec des invités inspirants comme Alexis Hanquinquant, champion olympique et porte-drapeau de la délégation paralympique, Clémence vous invite à explorer la puissance de la résilience et de la force mentale. Au fil des semaines et des mois, vous découvrirez des intervenants aux parcours variés, qui partagent leurs expériences, leurs réflexions et des clés concrètes pour aborder les défis de la santé mentale au travail. Retrouvez Bâtir pour Soi sur Youtube, Deezer, Spotify et Apple Podcast, et rejoignez-nous pour bâtir un équilibre de vie à la fois épanouissant et durable. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. fr Bouygues Construction Podcasts Mon, 30 Mar 2026 13:35:33 +0000 Mon, 30 Mar 2026 13:35:33 +0000 feeds@ausha.co (Ausha) Ausha (https://www.ausha.co) fr Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France Bouygues Construction Podcasts c.beretta@bouygues-construction.com Bâtir pour Soi est un podcast mensuel initié par Clémence Beretta, athlète olympique et collaboratrice chez Bouygues Bâtiment France, qui plonge au cœur de la santé mentale au travail et du bien-être personnel. Chaque épisode aborde une thématique essentielle pour s’épanouir dans un environnement professionnel, avec des thématiques comme sur les syndromes d'épuisement, l'intelligence émotionnelle et l'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Le podcast propose des réflexions et des conseils pratiques issus des contributions d'experts en psychologie, neurosciences et développement personnel. Les auditeurs découvriront des perspectives variées et des solutions concrètes pour mieux comprendre et préserver leur santé mentale au quotidien. Avec des invités inspirants comme Alexis Hanquinquant, champion olympique et porte-drapeau de la délégation paralympique, Clémence vous invite à explorer la puissance de la résilience et de la force mentale. Au fil des semaines et des mois, vous découvrirez des intervenants aux parcours variés, qui partagent leurs expériences, leurs réflexions et des clés concrètes pour aborder les défis de la santé mentale au travail. Retrouvez Bâtir pour Soi sur Youtube, Deezer, Spotify et Apple Podcast, et rejoignez-nous pour bâtir un équilibre de vie à la fois épanouissant et durable. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false no no yes episodic Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France c.beretta@bouygues-construction.com Bâtir pour Soi est un podcast mensuel initié par Clémence Beretta, athlète olympique et collaboratrice chez Bouygues Bâtiment France, qui plonge au cœur de la santé mentale au travail et du bien-être personnel. Chaque épisode aborde une thématique essentielle pour s’épanouir dans un environnement professionnel, avec des thématiques comme sur les syndromes d'épuisement, l'intelligence émotionnelle et l'équilibre entre la vie personnelle et professionnelle. Le podcast propose des réflexions et des conseils pratiques issus des contributions d'experts en psychologie, neurosciences et développement personnel. Les auditeurs découvriront des perspectives variées et des solutions concrètes pour mieux comprendre et préserver leur santé mentale au quotidien. Avec des invités inspirants comme Alexis Hanquinquant, champion olympique et porte-drapeau de la délégation paralympique, Clémence vous invite à explorer la puissance de la résilience et de la force mentale. Au fil des semaines et des mois, vous découvrirez des intervenants aux parcours variés, qui partagent leurs expériences, leurs réflexions et des clés concrètes pour aborder les défis de la santé mentale au travail. Retrouvez Bâtir pour Soi sur Youtube, Deezer, Spotify et Apple Podcast, et rejoignez-nous pour bâtir un équilibre de vie à la fois épanouissant et durable. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. false Support us! Health & Fitness Education https://image.ausha.co/8epLtlfYiItCM7QGzgjKWl7nRVNWAW5ooxcSZhfg_1400x1400.jpeg?t=1731581992 BÂTIR POUR SOI https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi DOULEUR, RAPPORT AU COEUR & ÉCOUTE DE SOI : LA PARADOXE D'UNE BOXEUSE PROFESSIONNELLE e141d74b3e68a23bccc732b9600d0d9697ef8d3d Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, Clémence reçoit Thaïs, boxeuse professionnelle de 24 ans au parcours singulier.

À travers un échange sincère et sans filtre, elles explorent un sujet universel : notre rapport au corps, à la douleur et aux limites que l’on s’impose.

Comment pratique-t-on un sport de combat tout en développant une grande écoute de soi ?
Comment distinguer une douleur qui fait progresser d’une douleur qui doit alerter ?
Et que peut nous apprendre le sport de haut niveau sur la façon de gérer l’inconfort, la fatigue ou le stress dans notre quotidien ?


Au fil de la conversation, Thaïs partage son expérience de sportive, son rapport au corps, et les apprentissages que la boxe lui a apportés, bien au-delà du ring.

Un épisode inspirant qui interroge notre manière de repousser nos limites tout en restant à l’écoute de nous-mêmes.
Bonne écoute.


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

]]> Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, Clémence reçoit Thaïs, boxeuse professionnelle de 24 ans au parcours singulier.

À travers un échange sincère et sans filtre, elles explorent un sujet universel : notre rapport au corps, à la douleur et aux limites que l’on s’impose.

Comment pratique-t-on un sport de combat tout en développant une grande écoute de soi ?
Comment distinguer une douleur qui fait progresser d’une douleur qui doit alerter ?
Et que peut nous apprendre le sport de haut niveau sur la façon de gérer l’inconfort, la fatigue ou le stress dans notre quotidien ?


Au fil de la conversation, Thaïs partage son expérience de sportive, son rapport au corps, et les apprentissages que la boxe lui a apportés, bien au-delà du ring.

Un épisode inspirant qui interroge notre manière de repousser nos limites tout en restant à l’écoute de nous-mêmes.
Bonne écoute.


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]]> Mon, 16 Mar 2026 14:50:12 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/douleur-rapport-au-coeur-paradoxe-boxeuse-pro Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false sport,psycho,douleur,mental,santé mentale,dev perso 51:19 full 2 2 5 5 Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, Clémence reçoit Thaïs, boxeuse professionnelle de 24 ans au parcours singulier. À travers un échange sincère et sans filtre, elles explorent un sujet universel : notre rapport au corps, à la douleur et aux limites q... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false COMPRENDRE LE SYNDROME DE L'IMPOSTEUR : RÉUSSIR ET POURTANT DOUTER 0e102941ed6f8cd87bb81d0547a419b44f702889 Tu t’es déjà dit un jour : “Je ne mérite pas vraiment d’être là”, “Ils vont finir par découvrir que je ne suis pas à la hauteur”… alors même que tout prouve le contraire ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l’imposteur, ce phénomène qui touche près de 70 % des personnes au cours de leur vie.

À travers les neurosciences, des exemples concrets issus du milieu professionnel et sportif, et des outils pratiques, tu vas comprendre :

  • pourquoi ton cerveau entretient le doute malgré tes réussites,

  • le rôle du cortex préfrontal, de la dopamine et des mécanismes de comparaison sociale,

  • pourquoi le perfectionnisme et la peur de l’échec renforcent ce sentiment,

  • et surtout comment recalibrer ton cerveau pour transformer le doute en levier de progression.

Un épisode pour apprendre à distinguer ressenti et réalité, reprendre confiance dans tes compétences, et avancer sans attendre de te sentir “légitime”.

Parce que parfois, le vrai imposteur… c’est simplement notre interprétation mentale.


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]]> Tu t’es déjà dit un jour : “Je ne mérite pas vraiment d’être là”, “Ils vont finir par découvrir que je ne suis pas à la hauteur”… alors même que tout prouve le contraire ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l’imposteur, ce phénomène qui touche près de 70 % des personnes au cours de leur vie.

À travers les neurosciences, des exemples concrets issus du milieu professionnel et sportif, et des outils pratiques, tu vas comprendre :

  • pourquoi ton cerveau entretient le doute malgré tes réussites,

  • le rôle du cortex préfrontal, de la dopamine et des mécanismes de comparaison sociale,

  • pourquoi le perfectionnisme et la peur de l’échec renforcent ce sentiment,

  • et surtout comment recalibrer ton cerveau pour transformer le doute en levier de progression.

Un épisode pour apprendre à distinguer ressenti et réalité, reprendre confiance dans tes compétences, et avancer sans attendre de te sentir “légitime”.

Parce que parfois, le vrai imposteur… c’est simplement notre interprétation mentale.


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]]> Thu, 19 Feb 2026 10:55:58 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/comprendre-le-syndrome-de-l-imposteur-reussir-et-pourtant-douter Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false stress,motivation,mindset,psycho,confiance en soi,santé mentale,dev perso,syndrome imposteur 16:09 full 2 2 4 4 Tu t’es déjà dit un jour : “Je ne mérite pas vraiment d’être là”, “Ils vont finir par découvrir que je ne suis pas à la hauteur”… alors même que tout prouve le contraire ? Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l’imposteur, ce phénomène q... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false HACKE TON CERVEAU : ARRÊTE DE COMPTER SUR TA MOTIVATION df5649cc235519607fb4a4efacace6aed5badbbb Chaque année, on prend des résolutions. Et chaque année, on se demande pourquoi elles ne tiennent pas. Ce n’est pas un problème de volonté. Ce n’est pas un manque de discipline.

C’est surtout qu’on compte sur la motivation… alors que la motivation est une émotion. Et une émotion, ça fluctue !

Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, on décrypte, à la lumière des neurosciences, pourquoi attendre “d’être motivé” est une stratégie perdante, et comment construire des routines et une discipline qui tiennent vraiment dans le temps, même les jours sans énergie.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

  • Pourquoi la motivation émotionnelle ne suffit pas pour atteindre ses objectifs

  • La différence entre motivation, discipline et motivation intrinsèque

  • Comment le cerveau transforme une action en habitude automatique

  • Pourquoi les routines sont un raccourci neurologique (et non une contrainte)

  • Comment arrêter de lutter contre soi… et commencer à travailler avec son cerveau

À travers des exemples concrets, des anecdotes personnelles et des explications accessibles, cet épisode t’aide à sortir du cycle motivation → abandon → culpabilité, pour construire des systèmes simples, durables et respectueux de ton énergie.

Si tu veux arrêter de te juger, si tu veux comprendre pourquoi tu fais certaines choses… et pourquoi tu en abandons d’autres, et si tu veux bâtir des habitudes alignées avec qui tu es vraiment, cet épisode est pour toi.


Bâtir pour Soi : comprendre son cerveau pour mieux se construire.


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]]> Chaque année, on prend des résolutions. Et chaque année, on se demande pourquoi elles ne tiennent pas. Ce n’est pas un problème de volonté. Ce n’est pas un manque de discipline.

C’est surtout qu’on compte sur la motivation… alors que la motivation est une émotion. Et une émotion, ça fluctue !

Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, on décrypte, à la lumière des neurosciences, pourquoi attendre “d’être motivé” est une stratégie perdante, et comment construire des routines et une discipline qui tiennent vraiment dans le temps, même les jours sans énergie.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

  • Pourquoi la motivation émotionnelle ne suffit pas pour atteindre ses objectifs

  • La différence entre motivation, discipline et motivation intrinsèque

  • Comment le cerveau transforme une action en habitude automatique

  • Pourquoi les routines sont un raccourci neurologique (et non une contrainte)

  • Comment arrêter de lutter contre soi… et commencer à travailler avec son cerveau

À travers des exemples concrets, des anecdotes personnelles et des explications accessibles, cet épisode t’aide à sortir du cycle motivation → abandon → culpabilité, pour construire des systèmes simples, durables et respectueux de ton énergie.

Si tu veux arrêter de te juger, si tu veux comprendre pourquoi tu fais certaines choses… et pourquoi tu en abandons d’autres, et si tu veux bâtir des habitudes alignées avec qui tu es vraiment, cet épisode est pour toi.


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]]> Thu, 15 Jan 2026 16:04:10 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/hacke-ton-cerveau-arrete-de-compter-sur-ta-motivation Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false motivation,neurosciences,psycho,#routines,discipline,résolutions,santé mentale,dev perso 14:12 full 2 2 3 3 Chaque année, on prend des résolutions. Et chaque année, on se demande pourquoi elles ne tiennent pas. Ce n’est pas un problème de volonté. Ce n’est pas un manque de discipline. C’est surtout qu’on compte sur la motivation… alors que la motivation es... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false INTUITION, INSTINCT, FEELING, ET SI CE N'ÉTAIT PAS DU HASARD ? e6648c2f60ba7ab8f4f288d969b5e72174d06510 On l’appelle intuition, instinct, feeling ou encore le "6ème sens".

On l’utilise tous… sans vraiment savoir ce que c’est.

Pourquoi certaines décisions “se sentent” justes sans pouvoir être expliquées ?
Pourquoi le corps réagit parfois avant même que le cerveau ait formulé une pensée ?
Et si l’intuition n’était pas un mystère, mais une véritable forme d’intelligence ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur des neurosciences pour comprendre ce qui se passe réellement dans le cerveau quand une intuition surgit.

Médecins, traders, athlètes de haut niveau… certaines personnes s’appuient quotidiennement sur leur intuition pour prendre des décisions vitales ou performantes. Et la science montre que ce n’est pas un hasard.

Un épisode pour démystifier ce mot qu’on utilise tout le temps
Et apprendre quand, comment et pourquoi il vaut la peine de l’écouter.

Un épisode qui pourrait bien changer ta façon de décider.

Si cet épisode t'as plu, n'hésites pas de le partager autour de toi et d'y donner 5 étoiles. ⭐️
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]]> On l’appelle intuition, instinct, feeling ou encore le "6ème sens".

On l’utilise tous… sans vraiment savoir ce que c’est.

Pourquoi certaines décisions “se sentent” justes sans pouvoir être expliquées ?
Pourquoi le corps réagit parfois avant même que le cerveau ait formulé une pensée ?
Et si l’intuition n’était pas un mystère, mais une véritable forme d’intelligence ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur des neurosciences pour comprendre ce qui se passe réellement dans le cerveau quand une intuition surgit.

Médecins, traders, athlètes de haut niveau… certaines personnes s’appuient quotidiennement sur leur intuition pour prendre des décisions vitales ou performantes. Et la science montre que ce n’est pas un hasard.

Un épisode pour démystifier ce mot qu’on utilise tout le temps
Et apprendre quand, comment et pourquoi il vaut la peine de l’écouter.

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]]> Mon, 15 Dec 2025 01:30:09 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/intuition-instinct-feeling-et-si-ce-n-etait-pas-du-hasard Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false intuition,neurosciences,psycho,mental,santé mentale,dev perso 07:12 full 2 2 2 2 On l’appelle intuition, instinct, feeling ou encore le "6ème sens". On l’utilise tous… sans vraiment savoir ce que c’est. Pourquoi certaines décisions “se sentent” justes sans pouvoir être expliquées ? Pourquoi le corps réagit parfois avant même que... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false RÉCIT D’UN BURNOUT : TOUT DONNER ET PUIS S’EFFONDRER eccfbd7dac30138660c70577d54a26d7e8fb17a5 Si tu devais tout recommencer, que resterait-il de toi une fois la performance effacée ? Une fois l’ascension sociale disparue ?

Pendant des années, Clémence a cru que sa valeur tenait dans ses résultats. Ses chronos, ses sélections, ses records. Jusqu’au jour où tout s’est arrêté. Brutalement. Le corps a dit stop, l’esprit a flanché, et elle ne savait plus qui elle était sans le sport.

Dans cet épisode, Clémence livre un récit intime. Pas celui des podiums, ni des médailles. Mais celui du vide après la course. La chute silencieuse qu’on appelle “burnout” et ce moment suspendu où plus rien ne tient.

Elle parle de la fatigue qu’on ne voit pas, de l’obsession du “toujours plus”, des signaux qu’on ignore. Et de la reconstruction, lente, imparfaite, mais profondément humaine.

Parce qu’on ne se résume pas à ce qu’on fait.
Parce qu’apprendre à être, c’est parfois le plus grand des défis.

Un récit personnel sur le burnout, la perte d’identité et la renaissance.
Une histoire pour celles et ceux qui, un jour, ont tout donné, jusqu’à s’oublier.

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Pendant des années, Clémence a cru que sa valeur tenait dans ses résultats. Ses chronos, ses sélections, ses records. Jusqu’au jour où tout s’est arrêté. Brutalement. Le corps a dit stop, l’esprit a flanché, et elle ne savait plus qui elle était sans le sport.

Dans cet épisode, Clémence livre un récit intime. Pas celui des podiums, ni des médailles. Mais celui du vide après la course. La chute silencieuse qu’on appelle “burnout” et ce moment suspendu où plus rien ne tient.

Elle parle de la fatigue qu’on ne voit pas, de l’obsession du “toujours plus”, des signaux qu’on ignore. Et de la reconstruction, lente, imparfaite, mais profondément humaine.

Parce qu’on ne se résume pas à ce qu’on fait.
Parce qu’apprendre à être, c’est parfois le plus grand des défis.

Un récit personnel sur le burnout, la perte d’identité et la renaissance.
Une histoire pour celles et ceux qui, un jour, ont tout donné, jusqu’à s’oublier.

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]]> Fri, 14 Nov 2025 07:32:00 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/recit-burn-out-tout-donner-puis-seffondrer Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false sport,psychologie,burnout,dépression,psycho,fatigue,résilience,santé mentale,dev perso,épuisement 22:39 full 2 2 1 1 Si tu devais tout recommencer, que resterait-il de toi une fois la performance effacée ? Une fois l’ascension sociale disparue ? Pendant des années, Clémence a cru que sa valeur tenait dans ses résultats. Ses chronos, ses sélections, ses records. Jusq... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false PERFECTION, PRESSION, PERFORMANCE : LA COACH MENTALE DES SPORTIFS VOUS DIT TOUT 1a2e33e1fa480da359c69400f4507af6e5c3d0a7 Ex-athlète de haut niveau, aujourd’hui coach mentale spécialisée dans les sports d’endurance, Éloïse Terrec vous livre dans cet épisode les clés d’un mental solide, capable de durer, d’encaisser, de performer… sans s’épuiser.


On parle de la quête de perfection qui nous épuise, du piège de la comparaison permanente, de l’équilibre fragile entre vie pro et vie perso, et de l’importance de se fixer des objectifs réalistes mais profondément motivants.


Que vous soyez sportif, entrepreneur, ou simplement en quête de sens et de structure, cet échange va résonner fort.
Préparez-vous à reprogrammer votre façon de penser la performance.


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Pour retrouver Eloise, notre invité ↓
Son site : https://eloise-terrec.fr/
Instagram : https://www.instagram.com/eloise_terrec/
Linkedin : https://www.linkedin.com/in/eloise-terrec/

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]]> Ex-athlète de haut niveau, aujourd’hui coach mentale spécialisée dans les sports d’endurance, Éloïse Terrec vous livre dans cet épisode les clés d’un mental solide, capable de durer, d’encaisser, de performer… sans s’épuiser.


On parle de la quête de perfection qui nous épuise, du piège de la comparaison permanente, de l’équilibre fragile entre vie pro et vie perso, et de l’importance de se fixer des objectifs réalistes mais profondément motivants.


Que vous soyez sportif, entrepreneur, ou simplement en quête de sens et de structure, cet échange va résonner fort.
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]]> Mon, 16 Jun 2025 08:30:00 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/perfection-pression-performance-coach-mentale Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false Psy,coaching,PNL,Sportif,psycho,mental,visualisation,santé mentale,dev perso,coach perso 40:57 full 1 1 7 7 Ex-athlète de haut niveau, aujourd’hui coach mentale spécialisée dans les sports d’endurance, Éloïse Terrec vous livre dans cet épisode les clés d’un mental solide, capable de durer, d’encaisser, de performer… sans s’épuiser. On parle de la quête de... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false CERVEAU EN MODE SURVIE : SORTIR DU PILOTAGE AUTOMATIQUE b148ab3f0fccf13f8f2d1ec519b4617549073a0b Et si ton cerveau, malgré lui, te maintenait en mode survie ?

Dans cet épisode, on décrypte comment tes émotions passées et ton système nerveux peuvent conditionner tes réactions (fuite, combat, paralysie, soumission). Stress chronique, fatigue inexpliquée, mental en apnée : ton cerveau s’est peut-être mis en mode “alerte permanente” ?

À travers des histoires vraies, des stats neuroscientifiques marquantes et des outils puissants, tu vas découvrir :

  • Comment ton cerveau automatique crée des boucles de stress

  • Pourquoi certaines personnes ne savent plus désactiver l’alarme

  • Et surtout : comment reprogrammer ton corps pour retrouver de la sécurité intérieure

🧠 Respiration, visualisation, affirmation incarnée : des techniques simples mais puissantes, validées par les neurosciences, pour faire de ton esprit un espace plus calme et plus libre.

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Dans cet épisode, on décrypte comment tes émotions passées et ton système nerveux peuvent conditionner tes réactions (fuite, combat, paralysie, soumission). Stress chronique, fatigue inexpliquée, mental en apnée : ton cerveau s’est peut-être mis en mode “alerte permanente” ?

À travers des histoires vraies, des stats neuroscientifiques marquantes et des outils puissants, tu vas découvrir :

  • Comment ton cerveau automatique crée des boucles de stress

  • Pourquoi certaines personnes ne savent plus désactiver l’alarme

  • Et surtout : comment reprogrammer ton corps pour retrouver de la sécurité intérieure

🧠 Respiration, visualisation, affirmation incarnée : des techniques simples mais puissantes, validées par les neurosciences, pour faire de ton esprit un espace plus calme et plus libre.

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]]> Thu, 29 May 2025 06:05:11 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/cerveau-en-mode-survie-sortir-du-pilotage-automatique Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false résilience,santé mentale,dev perso,mode survie 33:57 full 1 1 6 6 Et si ton cerveau, malgré lui, te maintenait en mode survie ? Dans cet épisode, on décrypte comment tes émotions passées et ton système nerveux peuvent conditionner tes réactions (fuite, combat, paralysie, soumission). Stress chronique, fatigue inexp... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false POURQUOI VOUS DOUTEZ TOUJOURS DE VOUS-MÊME ? SYNDROME DE L'IMPOSTEUR c90cf00f5c4de459cd9831564a21f7865d786760 🎧 Épisode #5 – Le syndrome de l’imposteur : la quête vaine de la perfection

Tu as déjà eu l’impression de ne pas mériter ta place ? De tromper ton monde ? D’être un.e “imposteur·rice” dans ta propre réussite ?
Tu n’es pas seul.e. Et tu n’es pas fou.folle.

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble ce qu’on appelle “le syndrome de l’imposteur” à la lumière des neurosciences et de la psychologie.

Pourquoi cette voix intérieure nous fait-elle douter ? Quelles sont ses origines biologiques, émotionnelles, sociales ? Et surtout, comment s’en libérer ?

Je te parle de biais cognitifs, de perfectionnisme, d’identité… avec un exemple personnel que je n’avais encore jamais partagé.
Un épisode pour comprendre, pour démystifier… et pour reprendre le pouvoir sur ta propre valeur.

💬 Si cet épisode t’a touché.e, partage-le à quelqu’un qui traverse les mêmes ressentis.
Et laisse-nous un avis, c’est précieux pour faire rayonner Bâtir pour Soi.


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]]> 🎧 Épisode #5 – Le syndrome de l’imposteur : la quête vaine de la perfection

Tu as déjà eu l’impression de ne pas mériter ta place ? De tromper ton monde ? D’être un.e “imposteur·rice” dans ta propre réussite ?
Tu n’es pas seul.e. Et tu n’es pas fou.folle.

Dans cet épisode, on déconstruit ensemble ce qu’on appelle “le syndrome de l’imposteur” à la lumière des neurosciences et de la psychologie.

Pourquoi cette voix intérieure nous fait-elle douter ? Quelles sont ses origines biologiques, émotionnelles, sociales ? Et surtout, comment s’en libérer ?

Je te parle de biais cognitifs, de perfectionnisme, d’identité… avec un exemple personnel que je n’avais encore jamais partagé.
Un épisode pour comprendre, pour démystifier… et pour reprendre le pouvoir sur ta propre valeur.

💬 Si cet épisode t’a touché.e, partage-le à quelqu’un qui traverse les mêmes ressentis.
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]]> Wed, 23 Apr 2025 19:35:07 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/le-syndrome-de-l-imposteur-la-quete-vaine-de-la-perfection Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false psychologie,Psy,neuroscience,psycho,développement personnel,syndrome de l'imposteur,santé mentale,dev perso,biais cognitif 15:16 full 1 1 5 5 🎧 Épisode #5 – Le syndrome de l’imposteur : la quête vaine de la perfection Tu as déjà eu l’impression de ne pas mériter ta place ? De tromper ton monde ? D’être un.e “imposteur·rice” dans ta propre réussite ? Tu n’es pas seul.e. Et tu n’es pas fou.... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false LE STRESS DÉCRYPTÉ : COMPRENDRE SON CERVEAU ET LE REPROGRAMMER ac92ac157a5ee61a6193824173b86d2ff9f3f6a1 Le stress est une réaction naturelle et primaire de notre corps, mais lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des effets dévastateurs.

Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes du stress et comment reprogrammer notre cerveau pour mieux le gérer.

Vous découvrirez des techniques simples et efficaces, comme la cohérence cardiaque, la visualisation mentale, et l'impact du sommeil et de l'alimentation sur notre capacité à résister au stress.


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Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes du stress et comment reprogrammer notre cerveau pour mieux le gérer.

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]]> Thu, 13 Mar 2025 14:54:22 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/le-stress-decrypte-comprendre-son-cerveau-et-le-reprogrammer Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false psychologie,stress,Psy,cerveau,santé mentale 19:29 full 1 1 4 4 Le stress est une réaction naturelle et primaire de notre corps, mais lorsqu’il devient chronique, il peut avoir des effets dévastateurs. Dans cet épisode, nous explorons les mécanismes du stress et comment reprogrammer notre cerveau pour mieux le g... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false POURQUOI N'ARRIVEZ VOUS PAS À TENIR VOS BONNES RÉSOLUTIONS ? cda0c49329f204d43c87d33893d81997f01e25a4 Mais pourquoi n’arrive-t-on pas à tenir nos bonnes résolutions ?

Vous savez, ces promesses qu’on se fait avec beaucoup d’enthousiasme au Nouvel An, mais qui finissent souvent au placard avant même la fin de l’hiver...

Pour être honnête, je suis passée par là aussi, c’est d’ailleurs pour ça que je voulais aborder ce sujet avec vous. 

On va décortiquer ensemble pourquoi ça arrive, comment notre cerveau joue un rôle clé dans cet échec (et ce n’est pas seulement une question de volonté vous verrez), et surtout, comment on peut reprendre le contrôle pour transformer ces bonnes intentions en routines durables.


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Vous savez, ces promesses qu’on se fait avec beaucoup d’enthousiasme au Nouvel An, mais qui finissent souvent au placard avant même la fin de l’hiver...

Pour être honnête, je suis passée par là aussi, c’est d’ailleurs pour ça que je voulais aborder ce sujet avec vous. 

On va décortiquer ensemble pourquoi ça arrive, comment notre cerveau joue un rôle clé dans cet échec (et ce n’est pas seulement une question de volonté vous verrez), et surtout, comment on peut reprendre le contrôle pour transformer ces bonnes intentions en routines durables.


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]]> Sun, 26 Jan 2025 05:34:36 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/pourquoi-n-arrivez-vous-pas-a-tenir-vos-bonnes-resolutions Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false psychologie,motivation,neuroscience,routine,psycho,résilience,bonnes résolutions,santé mentale,dev perso 10:54 full 1 1 3 3 Mais pourquoi n’arrive-t-on pas à tenir nos bonnes résolutions ? Vous savez, ces promesses qu’on se fait avec beaucoup d’enthousiasme au Nouvel An, mais qui finissent souvent au placard avant même la fin de l’hiver... Pour être honnête, je suis pas... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false DU KILIMANDJARO AUX SOMMETS DE L'ESPRIT | MAGALI TENETTE ENTRE SPORT & PSYCHOLOGIE 36c5ccf348d32e96dcbf9f6af890d6cf235b203d 🧠 Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir une femme au parcours fascinant et inspirant : Magali Tenette.

Elle est psychologue du travail, grande sportive et accompagnatrice en montagne, elle organise notamment des expéditions au Kilimandjaro spécialement conçues pour les femmes. Avec un parcours riche en expériences, elle incarne l’idée que les sommets ne sont pas qu’une question de hauteur, mais aussi de dépassement de soi.

Retrouvez le cabinet d'accompagnement de coaching de Magali :

https://www.a2c-bilan-coaching.fr/
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Elle est psychologue du travail, grande sportive et accompagnatrice en montagne, elle organise notamment des expéditions au Kilimandjaro spécialement conçues pour les femmes. Avec un parcours riche en expériences, elle incarne l’idée que les sommets ne sont pas qu’une question de hauteur, mais aussi de dépassement de soi.

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]]> Wed, 18 Dec 2024 16:40:09 +0000 https://podcast.ausha.co/batir-pour-soi/du-kilimandjaro-aux-sommets-de-l-esprit-magali-tenette-entre-sport-psychologie Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false sport,psychologie,leadership,Psy,burnout,coaching,PNL,#psychologue,mental,Kilimandjaro,résilience,haute montagne,prépa mentale 40:26 full 1 1 2 2 🧠 Aujourd’hui, j’ai le plaisir d’accueillir une femme au parcours fascinant et inspirant : Magali Tenette. Elle est psychologue du travail, grande sportive et accompagnatrice en montagne, elle organise notamment des expéditions au Kilimandjaro spé... Clémence Beretta - propulsé par Bouygues Batiment France false DECRYPTAGE DE L'ÉPUISEMENT PRO : BURNOUT, BOREOUT & BROWNOUT d4c2f3704c195c3507c7306e739b922b118bdf69 🧠 Dans ce premier épisode, nous décryptons les syndromes d'épuisement professionnel.

Ces mots à la mode, parfois utilisés à tort... Qui n’a jamais entendu un collègue se plaindre en disant : « Je suis en burnout. » Mais ne s'agirait-il pas plutôt de surmenage ? Vous apprendrez à reconnaître la subtilité entre ces concepts.

Si le burnout est le plus connu, connaissez-vous le boreout ou encore le brownout ? Après cet épisode, vous serez éclairé.e sur ces trois syndromes d'épuisement.

La santé mentale, l'affaire de tous.
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Ces mots à la mode, parfois utilisés à tort... Qui n’a jamais entendu un collègue se plaindre en disant : « Je suis en burnout. » Mais ne s'agirait-il pas plutôt de surmenage ? Vous apprendrez à reconnaître la subtilité entre ces concepts.

Si le burnout est le plus connu, connaissez-vous le boreout ou encore le brownout ? Après cet épisode, vous serez éclairé.e sur ces trois syndromes d'épuisement.

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